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「肌群」搜尋結果

總共找到 926 筆符合關鍵字「肌群」的資料

「亞健康」常見慢性疼痛！中醫不再只是把脈開藥，AI檢測打造客製化運動處方

…針灸只能暫時緩解症狀，而透過專業教練指導功能性訓練，強化核心肌群、改善站姿與日常習慣，才能真正從源頭解決疼痛問題，從被動治療走向主動康復。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！…
http://www.top1health.cn/Article/248/96857
腰痛揪凶手，恐隱藏在薦髂關節！林杏青醫師：薦髂關節自我保養3動作

…歡的運動不會增加症狀都可以繼續做。後續物理治療師帶她訓練核心肌群及臀肌、徒手治療增加腰椎骨盆及髖關節活動度。幾週後，疼痛大幅減少，且跑步速度也明顯提升。 ##什麼是薦髂關節？…
http://www.top1health.cn/Article/248/96856
搭機長時間久坐，小心誘發深層靜脈栓塞！深層靜脈栓塞的復健運動與治療

…彈性襪維持日常活動，恢復期則應進行有系統的運動訓練，針對小腿肌群與心肺耐力加強，進一步促進功能恢復。若您想了解更詳細的運動處方與訓練計畫，建議與您的復健科醫師及治療師討論，共同擬定…
http://www.top1health.cn/Article/248/96833
30萬名長者有肌少症問題！長庚永慶盃路跑9/28開跑，籲規律運動遠離肌少症

…腰痠背痛、姿勢不良，甚至惡性循環地加重脊椎退化，因此維持核心肌群與下肢肌力的訓練相當重要。他建議民眾從年輕開始就養成規律運動的習慣，包括快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配足…
http://www.top1health.cn/Article/248/96818
65歲以上肌少症盛行率達34%！運動＋飲食讓爸爸肌力UP、痠痛OUT

…而透過彈力帶進行阻力訓練，不僅安全、門檻低，還能有效刺激核心肌群，是非常適合銀髮族的入門運動方式。奇美醫院在父親節前夕辦「運動養肌力」活動，活動現場安排專業教練帶領兩場彈力…
http://www.top1health.cn/Article/238/96806
髖關節退化嚴重損壞、半脫位新治療！「正前開式」置換人工髖關節，擺脫疼痛

…後第二天即可下床行走。此外，正前開式手術因不破壞主要肌群，術後關節穩定性更高，脫臼風險也相對降低，尤其適合活動需求高或希望快速回復日常生活的患者。這種手術方式對醫師技術要求…
http://www.top1health.cn/Article/248/96702
尿失禁防漏尿武器不只凱格爾運動！非侵入性「肌緊椅」成尿失禁新救星

…是利用凱格爾運動（Kegel exercise）來鍛練骨盆底肌群，但是許多病人認為難以掌握正確的用力方式，或無法堅持長期訓練，使得尿失禁問題並未獲得根本改善。李伊菱醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/96569
重症肌無力竟「尿」出危機！膀胱逼尿肌功能異常，恐形成排尿「前強後弱」

…逼尿肌（detrusor muscle）和部分控制排尿的骨骼肌群。患者的膀胱逼尿肌受影響，形成「前強後弱」型膀胱收縮異常：前段排尿出現逼尿過強導致尿急、漏尿，後段排尿則因逼尿肌疲乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/96525
咳嗽咳到尿失禁？男性每6人就有1人有漏尿困擾！醫師分享改善漏尿3大建議

…以做骨盆底肌運動，此動作在瑜伽稱為「橋式」，最主要是訓練核心肌群，如腹肌。必需做到快要極限時，才會運用到骨盆底肌。所以最直接的方式是假設很想拉肚子可是還未到厠所，於是用力夾一下，此…
http://www.top1health.cn/Article/248/96450
肌少症不只四肢，口腔肌少症拉警鐘！醫師教「健口操」改善口腔衰弱，助吞嚥安全

…於下肢與日常行動能力，卻忽略了一個攸關生命安全的環節——口腔肌群的衰退！由於缺牙造成的牙口不佳，造成口腔肌力衰退，不僅咀嚼與吞嚥時無法有效控制食物路徑，研究顯示30%口腔衰弱長者因…
http://www.top1health.cn/Article/248/96425
重度3C族練出「烏龜頸」、「富貴包」！中醫浮針療法解除頸部痠痛

…「浮針療法」處理，其原理是將一次性的拋棄式浮針針具，刺入疼痛肌群(患肌)附近的皮下疏鬆結締組織(即皮膚下的一層柔軟組織)，接著以特有的「掃散」與「再灌注」手法，幫助放鬆緊繃的筋膜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96403
椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生

…緩解肌肉緊繃造成的神經壓迫，同時搭配以細針刀切入組織，對豎脊肌群的沾黏進行切割，做到脊椎減壓的治療效果；最後再以開立桂枝、黃耆、威靈仙、粉光蔘等中藥，補氣血、活血化瘀、逐寒除痛，減…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…5~20釐米，坡度在27°左右比較合適。心臟功能也與核心肌群的健康相關，也就是頸肩部、腰背部、腹部等部位的肌肉，可以有針對性地進行抗阻運動。比如平躺抬腿，雙腿併攏伸直，抬高45…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
大腸癌術後裝造口，避免感染！國際傷口造口護理師助造口人一圓蘭嶼潛水夢

…建議，低位直腸切除病患適當狀況下可執行提肛運動，術後增加核心肌群運動。同時，透過傷口造口師的專業減少術後併發症，預防造口周圍皮膚炎、造口壞疽、凹陷或脫垂等情形，降低再入院率與醫療成…
http://www.top1health.cn/Article/319/96295
久坐、彎腰就腰痛？小心腰椎盤源性疼痛中鏢！醫揭：腰椎盤源性疼痛成因、治療

…腰負重，搬重物時應蹲下再抬起。 **運動復健** 核心肌群訓練（如棒式運動、深層腹肌訓練），有助於腰椎穩定。 麥肯錫運動，部分患者可因減少椎間盤內壓而獲得緩解。 腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/96209