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「肌力運動」搜尋結果

總共找到 141 筆符合關鍵字「肌力運動」的資料

老菸槍也會骨質疏鬆？慢性阻塞性肺病患者，慎防骨質密度惡化

…應該重視避免骨質流失，最重要的是要戒菸，除此之外要增加負重及肌力運動、適當的營養、保持體重，且要早期發現早期治療，以避免骨折而增加臥床及死亡的風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/94580
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

… ##大腿精壯才有健康身體值得一提的是，近年來人們對肌力運動產生極大興趣，但是有許多人耗費大量時間只鍛鍊手臂、胸部、腹部等外在看得見的肌肉。事實上，我們該用心鍛鍊的部位既不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。 **早上推薦3肌力運動** 運動部分，大千綜合醫院復健科物理治療師劉芳郁治療師建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY

…身型，究竟該怎麼做呢？王子南營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

… **運動種類建議** 至於運動種類建議則包括：有氧運動與肌力運動。 [&#x1F449詳細閱讀：斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！ !…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
骨質疏鬆症最大危機是「這個」！高風險群預防骨質疏鬆症有要訣

…到足量的上述食物，必要時補充鈣片。預防骨質疏鬆症應配合有氧或肌力運動，且需適當日曬。至於坊間流傳喝大骨湯補鈣，其實是一個錯誤的聯想，以為「吃骨頭，補骨頭」。大骨湯的鈣質只有牛奶的1…
http://www.top1health.cn/Article/165/92679
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…素等，可增加餐後飽足感。][222239] **早上3肌力運動** 運動部分，物理治療師劉芳郁建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…靜脈來將血液送回心臟。但若長時間維持同一個姿勢很少改變，缺乏肌力運動，無法藉由腿部肌肉來擠壓深部靜脈，造成血液無法順利回流至心臟，日積月累的情況下導致下肢靜脈壓力過高，靜脈血管容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…：早晨運動提高全天代謝** 促進減重，必須做有氧運動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

… ##運動減重 11個策略　 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

隨著古風傳開，網美也帶動一股「仙女」風潮，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…33] ##鍛鍊小腹4大NG不要犯 **1.不做肌力運動：**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失，並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息息相關，提高肌肉量可以讓人體燃燒更…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
不只肥胖，靜脈曲張4大族群容易中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…靜脈來將血液送回心臟。但若長時間維持同一個姿勢很少改變，缺乏肌力運動，無法藉由腿部肌肉來擠壓深部靜脈，造成血液無法順利回流至心臟，日積月累的情況下導致下肢靜脈壓力過高，靜脈血管容易…
http://www.top1health.cn/Article/28/91973

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