肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

夜貓族小心大腦未老先衰！慢性發炎加速腦齡！醫揭：延緩大腦老化5大要訣

…全穀與優質蛋白。 **3.規律運動：**每週適度進行有氧與肌力訓練，幫助控制體重並改善睡眠。 **4.體重管理：**肥胖會加重發炎、惡化睡眠品質，循序漸進減重能降低風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/97151
7公分長短腳害膝關節嚴重退化！靠「這方法」擺脫疼痛、重獲新步伐

…下床行走，逐步恢復生活自理能力。江醫師提醒，術後必須持續進行肌力訓練與步態矯正，以確保關節穩定性，並定期回診追蹤，以獲得最佳治療成效。 ![江福財醫師強調，長短腳並非單純外觀問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/97147
年紀大罹退化性關節炎擔心手術風險？高頻熱凝療法助精準緩解疼痛

…積水，藉此評估退化程度。原則上，中度以前多能藉由藥物、復健、肌力訓練、生活調整與體重控制改善，中晚期的患者則可能需要置換人工關節，但針對不適合手術或不願手術的患者，則可採用「高頻熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/97112
心臟功能僅剩20%，仰賴呼吸器維生！心衰竭老翁靠3招擺脫呼吸器

…，叮嚀簡先生不要心急，記得做好呼吸調整。營養補給、肌力訓練與呼吸訓練三管齊下，住院半年後，簡翁順利脫離呼吸器出院，讓他直呼：「自在呼吸感覺真好！」 ##心肺功能缺損…
http://www.top1health.cn/Article/28/97107
代謝變差、經常疲累？恐是男性荷爾蒙拉警報！醫籲：4招逆轉荷爾蒙下降

…分享臨床觀察到的一些案例指出，從男性荷爾蒙指數監測做起，搭配肌力訓練與健康飲食，很多人發現：體力回來了、情緒更穩了、生活也越來越順了。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加…
http://www.top1health.cn/Article/248/96962
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…衛福部樂生醫院物理治療師李俊輝表示，銀髮族若能養成有氧運動、肌力訓練、平衡練習3種規律運動習慣，能大幅降低失能風險，延緩退化發生。 ![][234063] 高齡者氣弱體衰看…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
搭機長時間久坐，小心誘發深層靜脈栓塞！深層靜脈栓塞的復健運動與治療

…小時），建議穿戴醫療級彈性襪，可減輕靜脈壓力。 **•小腿肌力訓練：**如踮腳尖、單腳站立、漸進式負重抬腿等，從徒手訓練開始，逐漸增加強度。 **•水中運動：**如水中行走或水…
http://www.top1health.cn/Article/248/96833
打火兄弟英勇救火壓力山大！「解壓寧心4招」擺脫隱形壓力，打造安全歸途

…樣的期待會讓他們更難求助。」為此，藍醫師建議，除了日常體能與肌力訓練，消防單位應納入舒緩性運動，放鬆身心，參考美國《Firefighter Functional Fitness》，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96814
65歲以上肌少症盛行率達34%！運動＋飲食讓爸爸肌力UP、痠痛OUT

…養補充，就有機會改善。根據文獻研究顯示，長輩每週進行至少2次肌力訓練，可搭配每公斤體重攝取1至1.2克蛋白質，不僅能維持肌肉量，還能提升生活品質活動能力，降低跌倒風險，並改善整體健…
http://www.top1health.cn/Article/238/96806
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…體能設計分齡運動菜單，並提供12種居家運動圖文示範，包括徒手肌力訓練、彈力帶與瑜珈伸展等，協助學員輕鬆融入日常生活，建立持續性運動習慣。強調「減肥運動123原則」——要動、均衡、多…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
阻塞型睡眠呼吸中止症打呼連連！達文西止鼾手術配合口咽肌訓練，成功止鼾

…估，適合採用達文西手術系統。術後，周先生積極配合口咽肌力訓練，並減重8公斤。睡眠檢查顯示打呼指數改善達96.4%，睡眠呼吸中止與淺呼吸指數也改善62%。他笑說：「我有運動習…
http://www.top1health.cn/Article/248/96654
失智風險能提早預知？解密ApoE基因！5大生活調整方向守護大腦健康

…點喘的有氧運動，像快走、慢跑或超慢跑都很合適。也可搭配簡單的肌力訓練，像抬腿、深蹲，除了促進血液循環與腦部彈性，也能穩定情緒、提升認知反應。 **3.睡得深：** 大腦在深…
http://www.top1health.cn/Article/248/96589
退化性膝關節置換人工關節，擔心「腳沒力」？外骨骼機器人輔助復健，重拾勇腳

…前已經有智能訓練設備「外骨骼機器人」輔助復健，進行關節活動與肌力訓練，能讓患者早日達成復健目標，重拾勇腳！ ![][233345] 台中72歲張阿姨因左膝關節長期磨損嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96560
增肌減脂不是年輕人專利！高齡更要達成3大指標，走路更穩、精神變好

…團隊全面規劃與執行課程。邀請縣內65歲以上長者加入，結合循環肌力訓練設備、徒手肌力訓練、有氧智能地墊等，確保長者在專業引導下安全有效的強化身體機能，實踐「健康老化」之核心目標。自1…
http://www.top1health.cn/Article/248/96547
女性尿失禁就醫率僅兩成！嚴重尿失禁新式手術治療，減少漏尿

…運動、社交都受限，對身心皆是一大負擔。 ##生活改變＋肌力訓練，打造不漏尿的健康骨盆底李高漢醫師指出，目前治療應力性尿失禁的方法大致分為非侵入性和侵入性（非手術治療與手術…
http://www.top1health.cn/Article/234/96447