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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

減重適度保持「飢餓感」，讓腸道大掃除！醫師教3招聰明「挨餓」不傷身

…堆積，甚至引發慢性發炎或腸道菌叢失調。 ##醫師教3招聰明「挨餓」不傷身「適度飢餓是身體的自然提示，而非痛苦的折磨。」柳鴻祥醫師建議，節後想恢復體態的民眾，可以參考以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/97656
經期後容易缺鐵，補鐵做對了？營養師：聰明補充血基質鐵，恢復元氣好氣色

…往往與缺鐵息息相關。趙函穎營養師表示，經期後需要適度補鐵，而聰明選擇吸收率高的「血基質鐵」，再搭配其他必需營養素，例如葉酸、維生素C，三者結合成「黃金組合」，能幫助女性在生理期後恢…
http://www.top1health.cn/Article/320/97650
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…，是糖友應格外警戒的「紅燈食物」。 ##「控糖3撇步，聰明吃零嘴至於針對春節飲食，林建良醫師提供「控糖3撇步，聰明吃零嘴」建議。首先是「替代法選零嘴」。建議零＂食＂部分優…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
春節愛吃年糕、發糕，小心不消化、血糖波動！營養師教4招聰明吃年糕、發糕

…手掌心大小為原則，避免一次攝取過多。 ##營養師教4招聰明吃年糕、發糕在烹調方式上，傳統油煎年糕容易吸附大量油脂，使整體熱量與脂肪攝取大幅增加。羅孟欣營養師建議，民眾可透…
http://www.top1health.cn/Article/320/97493
年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

…，想要開心吃年菜又不怕胖，其實關鍵就是——掌握份量。只要學會聰明搭配，每一道年菜都能吃得均衡又滿足。 ![][235689] ##學會掌握份量，拒當小腹婆 **全穀雜糧：…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
不孕症婦女過年最怕體重上升、月經失調！中醫師揭：「三吃三不吃」聰明過年

農曆過年是家人團聚、年菜滿桌的時刻，但對於正在備孕或接受不孕症治療的女性而言，過年期間的飲食反而暗藏風險。周宗翰中醫師表示，門診中常見不少不孕症患者在過年後出現月經失調、腹脹、體重…
http://www.top1health.cn/Article/259/97580
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…235729] ##過年飲食小撇步 ##年夜飯主菜：聰明「挑」和「吃」年夜飯是熱量戰區，學會選擇是關鍵。 **蛋白質選擇：**白肉與海鮮優先 **優質選擇：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

…飲食地雷密布」，一不小心就可能讓血糖與電解質失控。為幫助病友聰明應對飲食挑戰、安心過好年，安南醫院腎臟科主任林軒名特別提出3大「護腎行動招式」，讓病友能既保住面子也護住「腰子」。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

…適度活動，如：飯後散步，維持基本代謝。過年不需過度壓抑，只要聰明選擇、掌握比例，就能在享受美食的同時維持健康。 **[「馬」上成功！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
年貨採買挑選也要「望、聞、問、切」！營養師教聰明選，健康安全不踩雷

…顧健康與美味，讓團圓更無負擔。鄭又寧營養師提醒，善用聰明採買、安全料理與均衡飲食原則，守護全家健康，平安歡喜迎新春。 **[「馬」上成功！0元購高濃度魚油！快加入【華人健…
http://www.top1health.cn/Article/320/97590
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…種蔬菜，增加蔬菜量。紅肉選擇牛腱燉番茄，兼顧美味與營養。透過聰明選擇與調整，過年也能兼顧美味與健康。 ##5要點防三高找上門臺北市中正區健康服務中心主任周真貞提醒，民眾預…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
暖冬吃鍋進補也能不怕胖！營養師籲：控油、減鈉、多纖、少加工聰明吃鍋4要訣

…往隱藏「高油、高鈉、高熱量」等健康風險。南投醫院營養師提醒，聰明掌握飲食原則，也能暖胃不傷身。 ![][235260] ##冬季吃鍋進補4要訣少負擔南投醫院毛柔壹營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385
聰明測血糖，人生不慌糖！醫籲：連續血糖監測器掌握數據，控糖更有效率

…中心」的全方位糖尿病管理。醫療團隊也呼籲民眾：定期檢測血糖、聰明解讀數據，讓控糖生活更穩定、更安心。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康…
http://www.top1health.cn/Article/248/97227
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

…種保護心血管的健康策略。 ][234835] ##冬天聰明護心：營養支持助穩定血脂、維持循環納豆與紅麴是常見心血管保護的重要角色，而透過結合納豆、紅麴兩大核心成分，再加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
立冬進補小心補出肥胖！營養師揭：進補別犯3大禁忌、遵守3大原則

…忌」。 ##進補「3大原則」 **1.冬令補品、聰明搭配** 當正餐食用，選用低油脂肉品或魚類並搭配青菜，烹調時清除上面浮油再加佐料或藥材燉煮，減輕腸胃負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/97193