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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…血壓、高血脂等代謝症候群的罹患風險。 ##飲食5撇步，聰明吃年菜農曆春節圍爐是闔家團圓的重要時刻，飯桌上各式山珍海味、澎湃佳餚，都是新年好運吉祥的象徵。但傳統年菜及零食點…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…低碳年菜、避免過多廚餘？以及圍爐健康吃鍋有什麼撇步？零食如何聰明選擇？以下要訣不妨跟著營養師學起來！ ![][231269] ##有計畫性的年年有餘 **1.計畫性採購*…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋

在台灣一年四季都喜歡享用火鍋，當寒冷的天氣來臨時，麻辣火鍋憑藉其香辣熱烈的味道成為不少人餐桌上的首選。麻辣火鍋透過強烈的辛辣感驅寒暖胃，滿足了味蕾和身體的雙重需求，然而，麻辣火鍋的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395
耶誕節大餐吃的無負擔，地中海飲食是首選！橄欖油、油醋2大靈魂聰明料理

耶誕節步近了，不少人為了歡度耶誕節，已經在思考耶誕節大餐，但是，對於平時進行飲食控制的人來說，想吃到耶誕節大餐美味，卻又不想吃出健康負擔，不妨選擇地中海飲食 (Mediterran…
http://www.top1health.cn/Article/320/95420
口臭、牙齦流血，牙膏該怎麼選？醫師教你聰明選牙膏，維持牙齒健康

…[][230279] ##牙膏輔助口腔保健，功能性牙膏聰明選中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧醫師表示，正常情況下，健康的牙齒不一定要用功能性牙膏清潔和保健口腔，但有口腔…
http://www.top1health.cn/Article/248/94599
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…足口腹之慾，又不會造成身體負擔？營養師夏子雯建議，第一步就是聰明選擇火鍋料，著重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

戰勝癌症，良好且充足的睡眠絕對有必要！然而，現代人睡眠障礙的比例相當高，平均每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

早餐吃不胖有秘訣！愛吃早餐嗎？也想減重嗎？早餐控有福了！美國研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…再打成汁，並要注意衛生清潔，減少細菌入侵的機會。 ##聰明打果汁7絕招，健康加分好簡單至於一般健康民眾，張文怡營養師建議，吃水果時應注意份量，如果偶爾想喝果汁，別忘了遵循…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…檢視自身行動力，更可透過兩大原則，輕鬆儲值行動力。原則一要「聰明吃」，日常記得攝取足夠蛋白質、鈣、維生素D等三大營養素；原則二為「健康動」，運動要兼顧有氧、肌力以及平衡訓練，維持良…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…已超過1天水果的攝取總額，難怪血糖會迅速飆升。 ##【聰明吃水果4訣竅】 **訣竅1／天吃2份水果：** 健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小，但女生的拳頭有大有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
孩子如何防禦紫外線和藍光傷害！劉軒：3C時代聰明幫孩子護眼

不久前，我才剛在臉書粉絲頁分享了一個泰國廣告，影片內容在講述有一家人到店裡想要買台平板電腦，看了看就拿給店員結帳。 ![][228820] 此時店員開口了：「請問是要買給誰…
http://www.top1health.cn/Article/248/94677
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…動、每天久坐的辦公族，身體鈣質也會迅速流失。營養師提醒，日常聰明補鈣抗骨鬆。 ![][227554] ##日常聰明補鈣抗骨鬆營養師趙函穎建議，平日除了養成多走動的習慣外…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…說是最高的！][227020] **青醬熱量最高　套餐聰明代換** 不過，吃義大利麵通常都會搭配醬汁，這時候一定要慎選熱量較低的種類，才不會浪費了抗性澱粉的好處！鄭師嘉營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…例如：桑葚露、桑葚果醬果乾、桑葚酵素、桑葚酒、桑葚茶等，若能聰明食用於日常飲食中，將有助於大大提升身體健康。 ##如何聰明吃桑葚最健康？桑葚對人體健康的好處很多，可視身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016

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