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…又一盤著大啖美食,大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感,一切都在她的計畫之中,週日早上體重略有上升,接著她又開始回到原本的減重飲食原則,還特別攝取了大量蔬菜,週一早上再…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…循環,不僅會影響睡眠品質,狂食後的潛在後果就是肥胖,又會產生罪惡感。 進食異常患者飲食恢復正常不是件容易的事,以循序漸進的方式改變更為理想。採用心理諮商與藥物的治療方式,找出…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210…89] 太晚用餐、吃太多,不單會對身體造成傷害,還會有罪惡感。於是,你告訴自己下次不能這樣,但口腹之慾無法滿足導致壓力產生,結果吃更多……,掉入了過食的惡性循環。那麼,為何會…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955…減少、對生活事物無興致、反應遲鈍、動作緩慢、絕望、嗜睡、異常罪惡感、有自殺企圖意念。常見發生原因有家族中有躁鬱症病史親人、過度壓力或重大創傷事件(例如親人死亡、強暴、家暴或霸凌等)…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864「喜歡吃甜點,卻常常充滿罪惡感?」「時常被叮嚀含有高精緻糖含量,甜點要盡量少碰,避免肥胖。」「想給孩子吃營養的點心,應該怎麼做?」簡鈺樺營養師表示,自己常在門診遇到所謂的「螞蟻人」…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664…胖、怕不健康,宵夜都不能吃,實在好難受;但是吃錯宵夜,更讓人罪惡感滿分。李婉萍營養師建議,控制不住晚上想吃宵夜的嘴,該怎麼辦?建議不妨正確吃「鹹水雞」,遠離地雷食物,控制體重還有機…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381…全面禁止。 **3.不能喝湯當正餐:**覺得吃東西會有罪惡感,因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感,殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱,甚至還有過量的鈉;除非是自製的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934…,才有辦法用心照顧生出來的寶寶。準媽媽如果在懷孕過程中就充滿罪惡感,覺得吃什麼、做什麼都因為肚子裡的寶寶而受到限制,在這孕期9個月就已經感覺精疲力盡,產後很可能成為沒自信或充斥負面…
http://www.top1health.cn/Article/234/91739…起司蛋糕切成4小塊,分給辦公室同事或是身邊的朋友吃,也是減少罪惡感的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/91492…吃什麼,心情才會比較好呢?」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉,蔡怡瑄營養師推薦5大快樂食物,幫你維持好心情! ![][218278] #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340…慢慢回到正軌,找回原本的食量和健康。 ##如何解救年後罪惡感可以飽足又無痛? 對於年後想要健康、輕鬆減負擔的民眾,趙函穎營養師建議,可以在飲食中加入高纖及植物性蛋白質的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008…是5 ∼ 10次左右,求診者大多沒有身體上的不適,只是感到有罪惡感。老高的建議是一天3次到三天1次都是正常的,不要影響生活的步調即可。 **本文選自創意市集《男人大丈夫─你的…
http://www.top1health.cn/Article/4/90816… 吃完湯圓後,別忘了起來動一動,才不會讓吃湯圓的滿足感轉變為罪惡感。假設60公斤的成人吃了2顆湯圓,那麼建議飯後一小時至少運動30分鐘,例如健走、騎腳踏車、打羽毛球,都是能讓熱量平…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750…有挑戰咬指甲?」我問了男孩,其實只想要避免尷尬,還有降低他的罪惡感。男孩笑了笑,搖搖頭回應我。 「媽媽!你覺得咬指甲有什麼不好?」「當然不好啊!咬指甲不好看、指甲也亂亂的,還…
http://www.top1health.cn/Article/167/89748…環,像是因為勞動後過度疲累而增加休息,卻又因為較多的休息感到罪惡感或壓力,反而更強迫自己過度勞動。 從中醫的角度來看,治療這種疲勞的長新冠患者,除了從直觀的扶正角度外,還要考…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503