纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…量，避免澱粉攝取過量，她並鼓勵鹹湯圓可加入蔬菜一起烹煮，增加纖維質攝取，讓營養更均衡。 ![衛生福利部臺中醫院新陳代謝科林建良醫師（左）與胡佳慈營養師（右）提醒民眾，冬至吃湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
芬普尼蛋每天吃逾「這數量」恐慢性中毒！如何快速代謝？3步驟辨別處理毒雞蛋

…攝取白開水，每日至少1800c.c.以上，透過存在於蔬果中的纖維質成分，來增加腸道蠕動的速率、吸附殘存於內芬普尼脂溶性成分，使之隨著糞便吸附而排出，達到有效加速代謝排除。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/97216
長期便祕一肚子大便，恐導致食慾不佳！醫揭：3方法改善小兒功能性便祕

…活力不佳。蕭宇超醫師談到，治療主要透過飲食調整（增加纖維質和水分）、腹部按摩、鼓勵運動及固定排便習慣來改善。情況嚴重的便祕，應遵從醫囑使用口服藥物、軟便劑或栓劑治療，若糞便…
http://www.top1health.cn/Article/248/97157
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…季的蔬菜、水果搭配清爽的醬汁，製作簡單又美味的沙拉，可以增加纖維質攝取，幫助腸胃蠕動。][234509] ##小技巧3／健康輕食讓身體更輕鬆除了烤肉和月餅，中秋節也可以準…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…精製雜糧的4大好處 **1.提升飽足感** 未精製的雜糧纖維質多、口感紮實，有些相對體積大，比同樣熱量的白米更容易吃飽。能得到滿足，有些人反饋吃完之後不會一下就餓。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始

… 健康早餐除了要有未精製穀物雜糧類、優質蛋白質，還要增加纖維質攝取，搭配蔬果，由於水果除了好營養之外，好準備、好攜帶、好攝食，融入早餐非常方便。董氏基金會提醒，應以原型水果為主…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…餓，加上兩餐之間的零食、甜點不節制，正餐進食量便會減少，一但纖維質和水分攝取不夠，就會導致便祕。至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布而發生尿道感染、膀胱炎或尿布疹。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
烤肉小心烤出致癌物！善用辣椒、迷迭香5招小撇步，健康烤肉無負擔

…菜取代烤肉** 烤蔬菜跟烤肉一樣有燒烤的香味，但是多了許多纖維質，多吃點蔬菜也可以減少肉類攝取，減少致癌物，但是要切記，別把蔬菜烤焦了。 ![烤蔬菜跟烤肉一樣有燒烤的香味，但是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94556
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

… 優先選擇新鮮的水果、蔬菜、全穀物和天然肉類。這些食物富含纖維質、維生素和礦物質，有助於維持身體健康。 **二、避免超加工食品：** 避免即食、微波加熱、預熱、顏色鮮豔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…都是把病毒病菌排出的好方法，建議民眾多運動、多喝水、多吃富含纖維質食物，幫助排出不好物質。 **5.補充維生素A、維生素C：**強化呼吸道功能，可適度補充維生素A，以及可攻擊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

…，或做中西式料理時加個4顆冰塊，免去洗洗切切的麻煩，就能補足纖維質。洋蔥的甜味成分還可以促進腸道內益生菌的增長，常保腸道健康，這麼一來，蔬菜就像速食一樣，變成了「簡單」的食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

很多人都會認為，水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質，甚至大部分的水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是，日前卻有幾個案例是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…* 除了大魚大肉外，繽紛多采的蔬菜也不要忘記。它們不僅富含纖維質外，還有增加飽足感、促進腸胃蠕動等益處，更重要的是獨家帶有的植化素及抗氧化物質可以降低由烤肉造成的自由基傷害，減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
再忙，也要全家一起吃晚餐！營養師教30分鐘上菜，讓孩子吃出健康

…如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。 ![巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505