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「纖維質」搜尋結果

總共找到 998 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…餓，加上兩餐之間的零食、甜點不節制，正餐進食量便會減少，一但纖維質和水分攝取不夠，就會導致便祕。至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布而發生尿道感染、膀胱炎或尿布疹。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
烤肉小心烤出致癌物！善用辣椒、迷迭香5招小撇步，健康烤肉無負擔

…菜取代烤肉** 烤蔬菜跟烤肉一樣有燒烤的香味，但是多了許多纖維質，多吃點蔬菜也可以減少肉類攝取，減少致癌物，但是要切記，別把蔬菜烤焦了。 ![烤蔬菜跟烤肉一樣有燒烤的香味，但是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94556
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

… 優先選擇新鮮的水果、蔬菜、全穀物和天然肉類。這些食物富含纖維質、維生素和礦物質，有助於維持身體健康。 **二、避免超加工食品：** 避免即食、微波加熱、預熱、顏色鮮豔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…都是把病毒病菌排出的好方法，建議民眾多運動、多喝水、多吃富含纖維質食物，幫助排出不好物質。 **5.補充維生素A、維生素C：**強化呼吸道功能，可適度補充維生素A，以及可攻擊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

…，或做中西式料理時加個4顆冰塊，免去洗洗切切的麻煩，就能補足纖維質。洋蔥的甜味成分還可以促進腸道內益生菌的增長，常保腸道健康，這麼一來，蔬菜就像速食一樣，變成了「簡單」的食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

很多人都會認為，水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質，甚至大部分的水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是，日前卻有幾個案例是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…* 除了大魚大肉外，繽紛多采的蔬菜也不要忘記。它們不僅富含纖維質外，還有增加飽足感、促進腸胃蠕動等益處，更重要的是獨家帶有的植化素及抗氧化物質可以降低由烤肉造成的自由基傷害，減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
再忙，也要全家一起吃晚餐！營養師教30分鐘上菜，讓孩子吃出健康

…如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。 ![巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505
夏天蕁麻疹合併濕疹增加！中醫師推：抗皮膚過敏，喝健脾5湯品

…蓮藕與紅豆等食物。因為蓮藕有健脾開胃、養血作用，且蓮藕有許多纖維質，對於腸胃較不好的人來說，切片煮到軟熟後吃，可養胃，有利腸胃吸收。 ![面對皮膚過敏病灶，除應積極藥物治療外，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/94672
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

… ##吃大量高纖蔬果卻便祕？水分攝取不足釀禍在吃進大量纖維質同時，若水分攝取不足，纖維質無法膨脹，糞便會變得又小又乾硬，再加上大腸會吸收糞便中的水分，使糞便變得更加乾燥，反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…可蒂（Sue Decotiis）指出，這是因為穀片和果汁缺乏纖維質，而且屬於容易讓血糖波動大的食物，一旦血糖快速上升又下降之後，反而會覺得更餓。 ![][228250] #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…處，6個月以上的寶寶，副食品中就可以慢慢加入南瓜，攝取到足夠纖維質。地瓜屬於高纖，普遍被認為可以幫助排便的食材，吳映蓉博士指出，地瓜也是很好的食材，但地瓜吃多了較容易造成脹…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

…#1.酪梨：酪梨富含多種營養素與抗氧化物，也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心，酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨，注…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
高溫喝啤酒不只能消暑、解渴，竟然還有「這些」意外好處！

…啤酒後身體分泌的膽汁其實不多，而且啤酒在萃取之後，就幾乎沒有纖維質了。此外，雖然啤酒與其他飲料相比，含糖量不高，但跟白開水比還是有糖份，因為啤酒在製程中還是會有糖跑出來。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/94399

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