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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
喉嚨疼痛、聲音沙啞竟是聲帶長繭！嗓音治療3點建議，回復好聲音
…聲帶過度摩擦。常用方法包括頭頸部放鬆運動、嗓音功能運動、共鳴練習。若結節造成的影響嚴重，需考慮顯微手術，術後再搭配語言治療復健，預防復發。 ##聲帶結節的嗓音治療3點建議 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96062 -
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態
…食搭配，確保身體獲得必要的營養素。精準熱量攝取是關鍵，長時間練習消耗大量熱量，若極端節食可能導致體能下降。透過控制熱量攝取與營養密度的搭配，能夠達到維持體態與穩定體力的雙重目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96026 -
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群
…正念減輕孩子的開學焦慮。以下是幾種可以幫助孩子調節情緒的正念練習： ![運用正念緩解開學焦慮。][231514] ##4招調節情緒的正念練習 **1.深呼吸練習** …
http://www.top1health.cn/Article/245/95811 -
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康。 ##兩種呼吸練習 呼吸練習可幫助改善橫膈膜功能，提升氧氣吸收效率，並減少呼吸急促的情況。李明安推薦兩種練習包括： **一、縮唇呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667 -
呼吸急促、喘不過氣、快要暈倒…小心恐慌症發作！藥物與認知行為治療助改善
…，恐慌症除了藥物治療外，合併進行認知行為治療、減敏訓練及放鬆練習，對於恐慌症有改善的效果。 ![][230628] 24歲OL李小姐平時個性樂觀開朗，今年初逛街到一半突然感…
http://www.top1health.cn/Article/248/95462 -
立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！中醫師推：按摩4大穴位、喝養生藥膳
…對於較弱的臟腑功能之提升大有助益，李宗明中醫師建議可採「禪定練習」同養生藥膳，並做好保暖的工作，讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。 「禪定練習」方法很簡單，先從腹式呼吸開始，讓副…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317 -
莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作
…於短時間內一次性補充。][229998] **2.呼吸練習延後排尿：** 在沒有感染的前提下，透過緩慢增加排尿時間間隔，達到增加膀胱容積的目的。剛開始練習從每30分鐘解尿一…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144 -
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方
…受嗓音訓練** 就如同鍛鍊身體可以保持肌肉健康，適當的嗓音練習有助於保持聲帶的彈性和力量。銀髮族可以在語言治療師的指導下，進行一些簡單的發聲練習，不僅能維護聲帶健康，還能改善共鳴…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195 -
嗓音老化出現沙啞、失去原本音色？醫揭：銀髮族保持健康嗓音6大保養妙方
…嗓音訓練** 正如鍛鍊身體可以保持肌肉健康一樣，適當的嗓音練習有助於保持聲帶的彈性和力量。銀髮族可以在語言治療師的指導下進行一些簡單的發聲練習，透過練習可以幫助聲帶保持良好的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/95184 -
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡
…像這股氣漸漸回到肚臍，然後再重複一次。 ##放鬆肌肉多練習，睡前放空成習慣 經常放鬆肌肉，可以幫助氣的通暢，進而幫助改善睡眠。進行肌肉放鬆時，自然呼吸即可，千萬不要閉氣。不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114 -
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行
…都是好的，例如打球是需要一定程度的技術，那就必須長期且反覆的練習與琢磨技術，但跑步對大多數的人來說，是一種自然而然的動作，超慢跑與其他運動比起來較為溫和，但運動前的熱身與運動後的伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012 -
鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善
…教患者做轉頭或低頭運動，接著再做左右側拉，把脖子肌肉鬆開，再練習張口運動，避免嘴巴再打不開，之後練習轉舌頭、捲舌頭，再搭配機器訓練患者吞嚥能力。 
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