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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

愛找人抱、跑步常跌倒別輕忽！留意孩子發展遲緩徵兆，早期療育有完整規劃

…也能減少日後可能的學習困難或社交問題。 **家庭支持和後續練習** 家長充分了解孩童的狀況，和其他家庭成員之間有共識能為了後續的教養和練習相互配合；課餘能陪伴孩子練習和參與戶外…
http://www.top1health.cn/Article/248/96424
睡不好、胸悶…會考焦慮上身？醫師分享4招「抗焦慮黃金心法」

…：複習計畫、睡眠調整等，而非無法完全控制的分數。 **練習正念的放鬆技巧：幫身心「關機」** 睡前陪孩子練習5-10分鐘腹式呼吸或五感放鬆法（例如觀察房間的三種顏色、聆聽兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/96359
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

…，而是多重因素交互作用的結果，經過一個月用藥及針灸並教導患者練習用腹部呼吸，患者終於能一睡到天亮，也能坐著上班。呂彥璋醫師表示，患者身兼行政主管，工作壓力不小，下班後先去健…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
孩童發音錯誤影響溝通，恐是「構音音韻障礙」！治療師籲：及早治療助正確矯正

…治療方面，語言治療師會先分析孩子的錯誤語音，並讓孩子透過聆聽練習分辨正確的語音及錯誤的語音。當孩子能夠區分語音的正確性時，再教導正確的構音技巧與語音相關的知識，例如阿宥容易將「ㄍ、…
http://www.top1health.cn/Article/251/96206
喉嚨疼痛、聲音沙啞竟是聲帶長繭！嗓音治療3點建議，回復好聲音

…聲帶過度摩擦。常用方法包括頭頸部放鬆運動、嗓音功能運動、共鳴練習。若結節造成的影響嚴重，需考慮顯微手術，術後再搭配語言治療復健，預防復發。 ##聲帶結節的嗓音治療3點建議 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96062
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…食搭配，確保身體獲得必要的營養素。精準熱量攝取是關鍵，長時間練習消耗大量熱量，若極端節食可能導致體能下降。透過控制熱量攝取與營養密度的搭配，能夠達到維持體態與穩定體力的雙重目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…正念減輕孩子的開學焦慮。以下是幾種可以幫助孩子調節情緒的正念練習： ![運用正念緩解開學焦慮。][231514] ##4招調節情緒的正念練習 **1.深呼吸練習** …
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康。 ##兩種呼吸練習呼吸練習可幫助改善橫膈膜功能，提升氧氣吸收效率，並減少呼吸急促的情況。李明安推薦兩種練習包括： **一、縮唇呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
呼吸急促、喘不過氣、快要暈倒…小心恐慌症發作！藥物與認知行為治療助改善

…，恐慌症除了藥物治療外，合併進行認知行為治療、減敏訓練及放鬆練習，對於恐慌症有改善的效果。 ![][230628] 24歲OL李小姐平時個性樂觀開朗，今年初逛街到一半突然感…
http://www.top1health.cn/Article/248/95462
立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！中醫師推：按摩4大穴位、喝養生藥膳

…對於較弱的臟腑功能之提升大有助益，李宗明中醫師建議可採「禪定練習」同養生藥膳，並做好保暖的工作，讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。「禪定練習」方法很簡單，先從腹式呼吸開始，讓副…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317
莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

…於短時間內一次性補充。][229998] **2.呼吸練習延後排尿：** 在沒有感染的前提下，透過緩慢增加排尿時間間隔，達到增加膀胱容積的目的。剛開始練習從每30分鐘解尿一…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…受嗓音訓練** 就如同鍛鍊身體可以保持肌肉健康，適當的嗓音練習有助於保持聲帶的彈性和力量。銀髮族可以在語言治療師的指導下，進行一些簡單的發聲練習，不僅能維護聲帶健康，還能改善共鳴…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
嗓音老化出現沙啞、失去原本音色？醫揭：銀髮族保持健康嗓音6大保養妙方

…嗓音訓練** 正如鍛鍊身體可以保持肌肉健康一樣，適當的嗓音練習有助於保持聲帶的彈性和力量。銀髮族可以在語言治療師的指導下進行一些簡單的發聲練習，透過練習可以幫助聲帶保持良好的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/95184
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

…像這股氣漸漸回到肚臍，然後再重複一次。 ##放鬆肌肉多練習，睡前放空成習慣經常放鬆肌肉，可以幫助氣的通暢，進而幫助改善睡眠。進行肌肉放鬆時，自然呼吸即可，千萬不要閉氣。不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…都是好的，例如打球是需要一定程度的技術，那就必須長期且反覆的練習與琢磨技術，但跑步對大多數的人來說，是一種自然而然的動作，超慢跑與其他運動比起來較為溫和，但運動前的熱身與運動後的伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012