緩和運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「緩和運動」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「緩和運動」的資料

久坐、久站恐出現下肢靜脈栓塞！蒙古少婦嚴重血栓，來台求診終復原

…檢查或血管超音波，並檢驗血栓指數。平時要避免久坐、久站，下肢緩和運動，休息平躺時要抬腿高過心臟，適當補充水分，如需久坐久站時，建議穿著醫療級彈性襪，才能有效預防下肢深部靜脈栓塞。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94421
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

… 只要你能跟著我規畫的運動方式，在早上起床「空腹」前先做一些緩和運動，讓你前一晚多餘的熱量先消耗掉，順便為一天的機制先暖身，提升它的作用功能；再搭配我設計調配的飲食菜單，在第1天～…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，只要用此方式做運動，經過半個小時之後，身體就會以更高的速率燃燒卡路里。 ![研究顯示喝些咖啡、茶、…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…氧運動，就能達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 ![有氧運動是醫界公認最有效的燃脂方法，減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高。][2…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…馬上停止運動，以免運動傷害。 6.每次做完有氧運動都得要做緩和運動讓自己放鬆一下，也要補充適量水分。運動後飲食應避免高糖高油等精緻類食物，可減少澱粉、多增加蛋白質攝取量，以免加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…以免腦部受到震動。][219110] ##跳繩不能缺少緩和運動初學者剛開始不要跳得太快，而且要特別注意小腿肌肉的伸展狀況，原則上每跳100、200下就可以稍做休息。若要達…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…可用吹風機吹湧泉穴與大椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…傷害為原則。而每次運動前後均應有5-10分鐘的熱身與緩和運動，進行熱身與緩和運動時要將膝關節做伸展及配合輕度的有氧運動，足量的熱身與緩和運動可以有效減緩疼痛。每日最佳的運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…我們一起健康動起來吧！運動要循序漸進，做好暖身和緩和運動，若運動時感覺身體不舒服，會有疼痛感，就暫時不要運動，尋求醫師協助，評估是否身體有受傷情形，不要讓運動造成身體二…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…運動的效果，避免運動傷害。在主要運動之後5-10分鐘的需進行緩和運動，可以加速體內堆積的代謝廢物清除，並減少急性運動後的低血壓不適與風險副作用。至於理想的運動次數，依據美國運動醫學…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…、心悸、難眠的患者，中醫有「三黃粉」降火，以及建議做瑜伽伸展緩和運動並搭配珍珠粉清心緩解，重新找回陰陽平衡。 ![][208755] 康涵菁中醫師表示，近來臨床曾遇過1位3…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…選擇自己喜歡的運動來做，運動前一定要先暖身，結束前也一定要有緩和運動後才能停止，因此，走路或是快走是最符合長者需求和健康狀況的運動。長者因為慢性病常會減少活動量，降低參加社…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…30分鐘以上；很重要的是在運動前後，要各有至少5分鐘的熱身或緩和運動。運動的頻率，則以每週3次以上為原則。開始運動時，先以較低之強度及時間為主，再隨著體能狀況的進展，慢慢地增加時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
總擔心胎兒營養不夠？小心懷孕體重上升太快問題多

…體重過度增加。因此建議孕媽咪可維持一天至少做15～40分鐘的緩和運動，像是：快走、騎腳踏車、游泳等，若有高血壓、需安胎等特殊狀況的孕婦，則可與醫師討論其他合適的運動方式。 *…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…H-Px是人體中最強大的抗氧化物之一，能緩解情緒低落、思維遲緩和運動抑制的症狀。研究顯示，當老年人血液中硒的含量高時，憂鬱症狀明顯減少。 ◎代表食物 **海鮮類** 富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞