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「綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料-
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素
…起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力大、勞累導致。 **鋅：**牡蠣、牛肉、黑木耳、南瓜子。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96243 -
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩
…2513] 長時間用眼的上班族或學生，也可以額外補充深綠色蔬菜、玉米、枸杞、決明子等，並多看遠方綠色植物，適當閉眼休息，幫助眼睛消除疲勞，維護視力。 黃昭蓉中醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223 -
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈
…部血流量，短暫改善貧血症狀。建議加上適量內臟食物與紅肉，吃深綠色蔬菜時搭配新鮮水果，來補充維生素Ｃ幫助鐵吸收，以改善貧血狀況。 魏士航醫師提醒，生活中難免會有想要放縱飲食的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214 -
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣
…油炸重口味。春天是養肝排毒好時機，宜多攝取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/96170 -
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣
…等，這些營養素都能從天然食物中獲取，並可多攝取優質蛋白質、深綠色蔬菜、每周1-2次深海中小型魚類，並減少高鹽食物及加工食品，如醃漬、煙燻、醬滷等，避免高鈉增加鈣流失，過多的磷影響鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110 -
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了
…含的血基質鐵，也較容易為人體所吸收。植物性鐵質含量豐富的是深綠色蔬菜，屬於非血基質鐵，人體吸收率較低。人體本身會依據體內鐵存量的多寡而控制腸胃道吸收鐵的能力。所以，當人體缺乏鐵質時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008 -
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康
…健康極為不利。日常飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳製品和魚類；也別忘了補充維生素D，陽光與魚肝油都是絕佳來源。 ![日常飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…2：從肉類和魚類中攝取，對神經功能相當重要。 •鎂：來自深綠色蔬菜和全穀類，幫助緩解發炎和神經痛。 ![維生素D是身體的抗氧化劑，可以從曬太陽或鮭魚、乾香菇、蛋類等攝取。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
她連假9天僅排便一次！靠灌腸清宿便！竟是罹患「這疾病」惹的禍
…最終導致嚴重便祕及脂肪堆積的惡性循環。 ![選擇富含纖維的綠色蔬菜、全穀類，並多攝取深海魚、橄欖油等抗發炎食材，有助於改善腸道炎症。][231752] ##4大方法改善腸道…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905 -
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧
…善腦霧症狀，讓你回到最佳狀態。 小撇步： •補充堅果、深綠色蔬菜，如菠菜。 •壓力大時，適量補充鎂粉或鎂片。 **7.硒：**大腦的抗氧化能量 硒可以幫助對抗自由基，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851 -
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力
…。 •高纖蔬果：維持腸道菌相健康（推薦食物：地瓜、燕麥、深綠色蔬菜）。 •減少加工食品、油炸物與高糖飲料攝取，避免增加身體負擔。 **3.養成良好衛生習慣，阻斷病毒傳播*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832 -
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常
…充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/95751 -
脂肪肝別輕忽，小心肝硬化、肝衰竭！脂肪肝可逆轉嗎？3個小錦囊預防
…的食物良好來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 
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