「紫苏」搜寻结果
总共找到 256 笔符合关键字「紫苏」的资料-
守护摄护腺饮食要注意什么？营养师推2道食谱，从「吃」守护摄护腺健康
…盒(切块)、熟红藜麦1杯、芝麻油 1小匙、盐、白胡椒粉适量、紫苏叶或九层塔数片。 **作法：**放入芝麻油，将番茄以中小火煮至出汁，加入豆腐煮2分钟后，再放入熟红藜拌炒均匀，调味…
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吃素容易缺乏哪些营养素？营养师揭：茹素者必补8大营养素
…管健康受影响、情绪不稳。 建议来源：亚麻籽、奇亚籽、核桃、紫苏籽，或藻类DHA补充品。 **维生素D（Vitamin D）** 缺乏症状：骨质疏松、免疫力下降、忧郁倾向。 …
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端午过后防中暑、解除疲劳有妙方！中医师分享生脉饮防中暑
…活动中也安排香包DIY，教大家使用中药材石菖蒲、香茅、艾草、紫苏叶、薄荷、藿香，闻起来有放松、安神的感觉。蓝士凯医师提醒，一般市售香包成份不一，婴幼儿、孕妇、呼吸道敏感与特殊疾病等…
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眼睛干涩、疲劳怎么救？护眼4大神器，别再只吃红萝卜了
…3脂肪酸的食物有鲑鱼、鲔鱼、鳕鱼、秋刀鱼、坚果类、亚麻籽油、紫苏籽等。 ##护眼三／β-胡萝卜素 β-胡萝卜素可转变成维生素A，是维持视力的重要维生素，具有维持夜间视力及避…
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近6成6长者有牙齿状况、咀嚼吞咽问题！银养料理吃出新食尚
…第一道「母爱绿茵卷」：** 选用国产猪肉、胡萝卜和芋头，以紫苏叶包裹制作，不仅色彩丰富，也增添了料理的层次和风味，还能补充蛋白质及膳食纤维，维持肌肉量和促进肠道健康。 **第二…
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感冒上呼吸道不适？营养师揭：8大类食物提升免疫，强化呼吸道
…、鲔鱼和秋刀鱼等，同时每天摄取海藻、坚果、亚麻籽、亚麻仁油和紫苏油等富含Omega-3脂肪酸的优质食品。 **2.维生素C：**提振免疫力的不二之选 维生素C是增强免疫系统…
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长辈咀嚼功能退化，吃年夜饭很困扰？11道年菜用牙龈就能轻易压碎
…】（图片提供／台北荣总医院）][224636] **【紫苏梅蒸肉饼】** 猪绞肉、鸡蛋、吐司、豆腐、紫苏梅、洋葱、蒜、米酒、胡椒 蒸肉饼是一道充满回忆的怀旧菜，运用带有…
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胃食道逆流能不能喝咖啡、喝粥？庄可钧中医师揭：饮食5要诀防溢赤酸
…茶」饮用： **降逆养胃茶** **材料：**枳壳5g、紫苏叶5g、薄荷3g。 **作法：**将上述药材洗净加入500cc水中煮沸放凉后即可饮用 **功效：**枳壳疏肝理气…
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OMEGA减肥法，轻松甩掉2.5公斤！必吃10种食物真享瘦
…用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗氧化。 - 紫苏油。吃凉拌蔬菜时洒点紫苏油，Omega-3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2~4克。 **【坚果、种子】**…
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3C族忘记眨眼，「干」苦困扰找上门？4大防护晶亮防爆干！
…色）的蔬果中，例如紫玉米、紫洋葱、紫山药、紫甘蓝、紫高丽菜、紫苏、红球甘蓝，或水果如桑葚、蔓越莓、智利酒果、樱桃等，能帮助营养补给，维持健康。 ![花青素的来源一般存在于红色和黑…
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火龙果低热量高纤，更是补铁大王！孙语霙营养师：这4大族群不宜多食
…质的孕妇要慎食。][221159] ##【夏日减重饮─紫苏火龙果汁】 - 材料：火龙果1/3个、紫苏醋（或梅汁也可）50cc、水150cc、小黄瓜半条。 - 作法：所有材…
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子宫老化，肥胖、忧郁跟着来！提升子宫力，依6大体质调理
…行。属于此类型的人，平时可多摄取柑橘类水果，或是芹菜、茼蒿、紫苏等香味蔬菜，以帮助气循环。另外，烹调时加点薄荷、适度补充钙质，可以安定精神。 ![平时可多摄取柑橘类水果，或是芹菜…
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狂吃冰、吹冷气，小心阴暑中镖！张文馨中医师：2款茶饮快速清热解毒
…喝。 **阴暑─香薷消暑饮** 【材料】：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱。 ![阴暑─香薷消暑饮：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱。][220304…
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上班族偏食容易水肿！陈宜娟营养师：3种排水饮食，击退水肿型肥胖
…尿蔬果：**包括冬瓜、大黄瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫苏等。 **3.含碘食物：**例如海带、虾等食物，可改善下半身血液循环。 
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