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「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 288 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡

…，培養運動習慣，此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力，並多與親友相聚等)，幫助大腦凍齡，不讓中風及失智找上你！
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…陽光照射。 **4.進行紓壓活動：**可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。 **5.尋求社會支持：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
耳鳴竟與胃食道逆流有關！中醫師：耳鳴伴有「5大症狀」，恐胃食道逆流中鏢

…食等的攝取，戒除宵夜同時避免餐後2小時內就平躺入睡，平時適當紓解壓力並維持心情平靜，擁有良好的生活習慣，才能治標又治本。（圖片提供／台南市立醫院）][230531] 趙念廷中…
http://www.top1health.cn/Article/248/95427
不再快樂！台灣兒少幸福指數創新低僅68分！兒盟調查：遠低國際水準

…常課業壓力大、睡眠不足的情況，卻也因此造成疏離感、憂鬱、為了紓解壓力花更多時間在遊戲上的狀況，而對自身生活更不滿意，長此以往對兒少身心健康影響甚鉅。快樂長大應該是兒少專屬的權利，兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95383
好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

…更新及運用資訊的能力有關。][228362] ##瑜珈紓解壓力，放鬆交感神經內哈歌德指出，先前已有研究指出做瑜珈對心理健康有正面影響，包括降低焦慮、憂鬱及壓力的程度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94604
長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣

…異常體位會導致腹部壓力增加，壓迫到食道和胃腸道。 **7.紓解壓力：**腸胃道上有許多自律神經的神經叢，長時間的壓力與過度緊繃導致交感神經旺盛而引起胃部收縮，未留意有可能引起自律…
http://www.top1health.cn/Article/248/95264
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…養均衡多元攝取、多吃蔬果纖維、充足睡眠、作息正常、適當運動、紓解壓力、情緒管理等，良好健康的生活習慣才是健康之本。另外，想讓益生菌在腸道內生長得好，別忘了要多補充「益生質」…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
16萬人有慢性蕁麻疹困擾！慢性自發性蕁麻疹恐併發焦慮與抑鬱症

…心理健康也是很重要的輔助治療方式，患者可調整生活節奏與作息，紓解壓力，幫助改善病情。 ![臺灣皮膚科醫學會推「蕁麻疹資訊站」、「蕁寶家族」衛教圖文。（圖片提供／臺灣皮膚科醫學會）…
http://www.top1health.cn/Article/248/95249
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…而皮質醇會導致內臟脂肪的增加。透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有助於減少皮質醇分泌，降低內臟脂肪堆積。 ![透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有助於減少皮質醇分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…味的成分芳香基，能調整自律神經、提高熱量代謝，對生理不順，或紓解壓力也有益。 ##櫛瓜抗氧化力強，助性愛不疲勞除此之外，蔬果類中的櫛瓜，也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質能…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
壓力會讓人肥胖、憂鬱，壓力肥怎解？中醫：3類型對症調理甩肥胖

…##【類型2／胃火、胃熱旺型】： **成因：**經常用吃來紓解壓力，尤其嗜吃烤、炸、辣、甜食等重口味食物，容易造成「胃火過旺」。但值得注意的是，「胃熱則消穀」也就是胃火越大，越容…
http://www.top1health.cn/Article/248/94748
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質

…leep）：**維持充足睡眠，能幫助提升免疫力。 **S：紓解壓力（Stress Management）：**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

…性更年期治療有著重要作用。包括規律運動、均衡飲食、充足睡眠和紓解壓力等。運動可以提高男性荷爾蒙濃度，增強體能和心理健康；均衡飲食有助於維持身體健康，減少慢性病風險；充足睡眠和有效壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…蔬果中，如木瓜、芒果、南瓜、番茄、番薯葉。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收。維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
動畫電影「腦筋急轉彎2」隱藏壓力胖！醫揭：「壓力胖」5大徵兆

…高糖食物的慾望，形成惡性循環。][228120] ##紓解壓力有3招出現這些症狀時，可先嘗試培養興趣來紓解壓力，為「阿焦」找到宣洩出口。而又該怎麼找回迷路的樂樂？楊智雯醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513

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