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…疱疹疫苗資訊 吳醫師呼籲,除了維持健康的生活型態、適當紓壓外,對於中壯年及高風險族群而言,及早接種帶狀疱疹疫苗是預防嚴重後遺症的關鍵措施。因此,鼓勵高風險族群可把握公費流感疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95151…對容易緊張、焦慮與失眠長者可按壓手腕上「神門穴」協助平緩情緒紓壓,對容易心情憂鬱長者則可按壓「內觀穴」、按壓勞宮穴則可有效改善易怒、煩躁長者情緒問題;家醫科巴睿醫師還展現好歌喉領唱…
http://www.top1health.cn/Article/248/95066…和皂苷等物質,其萃取物在東西方歷史上都有被運用的紀錄,如用於紓壓與提升運動選手的爆發力等。「適應原」這個名詞源自於1960年代的蘇聯科學家團隊的多年研究,發現有些物質能增加勞工軍人…
http://www.top1health.cn/Article/320/94976…師余朱青表示,綠茶的兒茶素含量更高,有助於抗老、控油、減脂、紓壓等4大功效。在喝茶的同時搭配橘子、芭樂等高維生素C的水果,可增加兒茶素的溶出量,抗氧化效果提升;而紅茶是完全發酵的茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917…(省錢保健康) 。 **第四招:**壓力去,活力來 (培養紓壓興趣,正向思考,適時求助)。 **第五招:**做檢查,早發現 (定期做成人預防保健檢查)。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870…食息息相關!許多人日常生活壓力大,所以趁著下班或假日「怒吃」紓壓,但是,這樣滿足口腹之慾的舉動,不僅容易傷害消化系統的健康,也會導致失眠。中醫師周宗翰提醒,現代人愛吃宵夜且暴飲暴食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482…運動,但除此之外,周宗翰中醫師表示,日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶,也有助於減壓和舒緩疼痛,遠離痠痛。 ![日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶,也有助於減壓和舒緩疼痛,遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94431…能與荷爾蒙檢測,用科學化的數據加上飲食調整,還有協助病患找到紓壓的管道,降低壓力荷爾蒙的影響,也讓這名家庭事業兩頭燒的科技業上班族,體重在一個月內穩定下降4%,也更知道該怎麼吃對食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513…帶來一定程度的破壞。建議此類型的患者,應找出壓力的來源、適度紓壓、緩解情緒,才能避免上述症狀反覆發作。
http://www.top1health.cn/Article/248/94332…,更具有促進細胞正常化的功能,可多食用。 ##5.全身紓壓按摩 身體躺平的時候,慢慢按摩身體膽囊和肝臟的位置,大約是在身體右側下肋處,可以幫助肝臟血液循環良好,進而改善全身…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…推薦閱讀:焦慮憂鬱是心靈感冒,恐害失眠、血壓升高!7大好食物紓壓抗焦慮](<//www.top1health.com/Article/93705>) [👉推薦閱讀:…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989…何舒緩憂鬱與焦慮?為了對抗焦慮、避免失眠,日常有哪些食物有助紓壓?快來看看以下3篇好文章,帶你減緩憂鬱與焦慮,聰明自救。 ![][226348] **1.憂鬱與焦慮「心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705…聯繫,分享自己的感受和經歷。 此外,民眾也可以嘗試不同的紓壓方式,比如利用明怡基金會提供的「Mind Relief 還道靜心」服務,除了內建PTSS-10評估量表外,更融合正念…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855…遠超過他主觀感受的情緒壓力反應。溝通後同意接受藥物治療並搭配紓壓技巧訓練,再加上調整生活作息及家人支持後,目前憂鬱及失眠症狀大幅減輕,生活回歸正軌,也找回良好的職場表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93558…外,心理健康也是關鍵,包括,睡前的1小時建議採取助眠儀式感、紓壓方式也不可少,例如,安裝遮光效果好的窗簾,或泡澡、熱敷,或適度使用香氛可以讓身心放鬆與平靜,達到紓壓解憂,提升睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556