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…吃下500毫克的鈉。與其使用市售脫脂沙拉醬,建議可以混合陳年紅酒醋、檸檬汁,再加一點提味的調味料如胡椒、薑黃和芥末籽等,自製低脂低鈉的醬汁。 **低脂花生醬:** 製造…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602…輕化除了日常生活規律之外,也要避免長期飲酒,尤其每周飲酒包括紅酒或白酒超過三次,每次超過約150cc,或是每次超過350cc的啤酒,或1.5盎司約45cc的威士忌,都要小心增加罹患…
http://www.top1health.cn/Article/319/95164…區居民的飲食習慣進行探討,發現具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取的特色,故便將此種飲食型態定義為地中海飲食,並推廣之。 ##【2.其中包含哪些食物?】 **(1…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是具有預防心肌梗塞及腦中風的效果呢?這個想法從以前就有很多研究者提出了報告。 最近準確度較高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953…芽「二苯乙烯類多酚化合物」 不只抗氧化還有調節賀爾蒙功能 紅酒中的白藜蘆醇,其實也是葡萄果實成熟期間,為了抵抗黴菌感染所合成的一種「二苯乙烯類多酚化合物」,有趣的是,這些「二苯乙…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821…如,如果你想在沙拉裡放脂肪含量高的酪梨,那麼沙拉醬就該改成以紅酒醋為底的沙拉醬,取代油類為主的調味醬。 ![如果你想在沙拉裡放脂肪含量高的酪梨,那麼沙拉醬就該改成以紅酒醋為底的沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557…它們會阻止脂肪細胞生成三酸甘油酯。許多水果、蔬菜、堅果、茶與紅酒中發現的抗氧化物能修補脂肪細胞,在某種程度上能夠避免肥胖並有益心臟健康。 但要吃多少蔬果才能達到抗氧化吃不胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398…stradiol),而雌二醇有促進性慾的功能。另外,蘋果就像紅酒與巧克力,含有多酚與抗氧化物,能夠增進生殖器官的血液循環,刺激性慾。 ![蘋果裡的化合物根皮素(phloridzi…
http://www.top1health.cn/Article/320/94426…別買食材回家自己組合,而且每天限量1/4杯。 ##5.紅酒:少量喝酒可以幫助降低罹患心臟病、阿茲海默症風險,甚至有人認為喝紅酒能提高代謝、有助減肥。但是5盎司(約147毫升)…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411…期:喝甘藍番茄汁** **材料:**甘藍葉5片、番茄1個、紅酒15ml。 **做法:**將甘藍葉子洗淨切片,番茄洗淨切丁後放入果汁機中,加入適量的冷開水榨成汁,然後把榨成的汁倒…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252…酒對高血壓控制會有幫助,建議一天飲酒量:啤酒小於350毫升、紅酒小於150毫升、威士忌小於30毫升,若超過則會增加心律不整及心臟衰竭的風險。 ###(6)藥物治療: 目前有越來…
http://www.top1health.cn/Article/28/94006…過量的病人建議減少或完全停止飲酒。 很多人會有迷思,紅酒是不是比其他酒來得好?但事實上,英國於2016年1月發佈的新指引稱,男性和女性每週飲酒不超過14單位是最安全的,但與…
http://www.top1health.cn/Article/320/94005喝酒過量會傷身,甚至帶來許多疾病,尤其飲酒過度會提高罹癌風險,包括口腔癌、鼻咽癌等頭頸部癌症,以及食道癌、肝癌、乳癌等。而有關喝酒的迷思也不少,像是「喝酒真的會變胖嗎?」、「戒酒能…
http://www.top1health.cn/Article/315/93587…物與罹患心血管疾病相關。當然在歐美的地中海飲食還包括搭配適量紅酒,但是國人並非每人都有飲用紅酒的習慣,不妨可用茶來代替紅酒。 台灣茶葉在國際上頗具盛名,茶葉主要機能成分是多酚…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714…生一天2份為限,女生一天1份為限,每一份的量:罐裝啤酒1瓶或紅酒120㏄或烈酒45㏄,喝烈酒可以多加冰塊稀釋,切忌喝酒不開車。 ##熱量要控制,拒絕零食飲料的誘惑 難得過年…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166