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「糯米」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「糯米」的資料

驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…正常，身體不適症狀也消失。林建良醫師指出，湯圓主要由糯米製成，升糖指數高，容易導致血糖快速飆升，對糖尿病患者來說應該要「適量」食用，尤其大家最喜歡的芝麻、花生湯圓屬於高油高…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

… 營養師侯曉晴建議，冬至湯圓要「控糖控量」，湯圓主要以糯米製作，屬於高升糖指數食物，食用過量易造成血糖上升、消化不良。市售花生或芝麻甜湯圓一顆約70-80大卡，鹹湯圓一顆約5…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
冬至到需謹「腎」！中醫教冬藏、冬嚐、冬常，按3大穴位增強免疫力

…平和的食材如：四神湯中芡實、山藥、蓮子、茯苓，並減少食用湯圓糯米引起消化不良。 **體質燥熱者：**涼補為主，加入清淡食材如：銀耳、絲瓜、菠菜、白菜、白蘿蔔等，並減少其中麻油及酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/97401
168vs1410輕斷食哪個更有效？醫揭斷食後4大飲食原則，避免體重反彈

…組在試驗期間，都必須遵循健康的糖尿病飲食原則，例如避免甜點、糯米與高糖食物，並且建議每週至少運動三天。不僅是因為受試者本身是糖尿病患者需要嚴格控制，更說明斷食帶來的效果，並非只靠「…
http://www.top1health.cn/Article/101/97089
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…秋節來顆冰冰涼涼的月餅也是一個不錯的選擇，冰皮月餅的外皮是由糯米粉製成，免去烘烤的步驟，故相較傳統月餅其外皮的油脂含量較低，但可別忽略隱藏在內餡中的糖分和油脂含量也不少。另外，因冰…
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
全台學童近視率突破4成！必知影響視力5大關鍵因素！吃對蔬菜近視風險少3成

…吃的深綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、山茼蒿、油菜心、糯米椒、青椒。深黃紅色蔬菜：胡蘿蔔、紅椒、黃椒也是護眼CP高的選擇！ ![（圖片提供／癌症關懷基金會）][2334…
http://www.top1health.cn/Article/320/96619
坐月子蕁麻疹爆發，害全身紅腫搔癢！中醫師揭：妊娠性蕁麻疹三階段調理法

…議： **避免易過敏食材：**如蝦蟹、貝類、香菇、竹筍、糯米、酒、辛辣煎炸食物、芒果等。 **勿盲目進補：**月子補錯反致體內濕熱加重，應由中醫師辨證調理。 **保持情…
http://www.top1health.cn/Article/248/96476
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…越來越多以五穀米、紫米、糙米、薏仁等未精緻全榖雜糧類主食取代糯米的選擇，可選購此類粽子；另外別忘了要搭配至少半碗青菜，可選擇富含較多纖維的種類，如筍子、菇類等，增加纖維攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…能吃出負擔！ ![][232995] 粽子雖美味，但糯米含有較多的支鏈澱粉，黏性高、不易消化，容易導致脹氣，尤其是消化功能較弱的孩童及長輩更要留意。且傳統的肉粽內餡常含有五…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…白質、鈣、鐵、維生素E與葉酸。 **做法：**將浸泡過的長糯米和清洗乾淨的紅藜麥一起下鍋拌炒，再加入水、鹽、醬油一起翻炒至水份收乾，再依喜好添加入食材 (如：猴頭菇、黑木耳、花生…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…約在500至700大卡之間，幾乎等同一個便當。主要熱量來源為糯米、油脂豐富的豬肉、鹹蛋黃和花生等配料。若是一口氣吃上兩顆粽子，不僅熱量過高、營養不均衡，脂肪與鈉含量也會超標，對控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
感冒咳嗽咳不停？慢性咳嗽、急性咳嗽有差別！中醫師教遠離感冒咳嗽妙方

…咳嗽；腸胃功能差的民眾則要特別注意飲食，難消化易產氣的食物（糯米製品、麵包饅頭、五辛類、煎炸油膩、精緻甜點）盡量避免。
http://www.top1health.cn/Article/248/96100
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…別再被迷思誤導了！無論是紅白小湯圓還是包餡的湯圓、元宵，皆由糯米製成，升糖指數（GI值）與熱量均高於白米，過量食用會影響血糖與體重管理，對於有糖尿病、胰島素阻抗或體重控制需求的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…見的花生和芝麻熱量最高，主要是因為餡料含有高糖高脂成分，搭配糯米粉的湯圓外皮，進一步增加了整體熱量。除了提醒注意糖分和熱量攝取外，營養師建議可以透過自製五彩湯圓，健康吃湯圓的方式來…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…則： **1.湯圓當主食取代米飯** 湯圓主要原料是糯米，屬於全穀雜糧類，和白飯、麵條、麵包等食物的成分相似。以份量來說，兩顆包餡甜湯圓或20顆紅白湯圓，等於半碗飯。吃湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873