…方案:可選擇黑巧克力(可可含量75%以上)、選擇成份單純、含糖量低的天然黑巧克力最好。][233131] ##想吃甜,怎麼吃才安心? 林雅瑩中醫師建議替代方案:若真的想吃甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480…食,但...你真的選對蛋白了嗎?不少「偽健康」蛋白產品,其實糖量爆表、碳水超標,一不小心反而增胖。別擔心!一起看懂 「好蛋白」怎麼挑、不踩雷! ![][233049] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439…克的糖,根據董氏基金會的資料,一杯700毫升的黑糖珍珠鮮奶含糖量就高達60克。因此如果真的要搭配飲料以無糖品項最好,或是也可以選擇無調味鮮奶,飲食更均衡。 遵循以上飲食技巧,…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426…裝背面查看成分表,通常食品標示排列越前面代表含量越高,避免含糖量高的品項。真正高品質的巧克力,成分應以可可膏、可可脂與少量糖為主,成分越單純越好,建議選擇無「代可可脂」成分、無添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/96313…至降至幾乎驗不到的程度。以20公斤的孩子為例,一杯半糖珍奶的糖量就可能會造成影響,顯示高糖飲食可能透過干擾兒童生長激素的正常分泌,進而影響生長發育。 王律婷醫師進一步解釋,4…
http://www.top1health.cn/Article/236/96078…生菌和乳鐵蛋白、生物活化胜肽等。經過天然乳酸菌發酵的起司,殘糖量極低,適合佔人口近9成乳糖不耐症者食用,而相較於優格或奶油可以用進口乳源製作,天然起司能為國產牛乳創造更多價值。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96044…擇蒸或烤,避免油炸、油煎方式。 **飲料** 避免含糖量飲料,適量飲料,需節制食用,儘量選擇無糖茶飲或自製無糖飲品,如檸檬水、金桔茶等,負擔爽口,在年節大魚大肉期間解油膩。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721…原因,包括:不優的飲食行為及模式、日益增加的致胖環境因子、耗糖量的居高不下、難以調控的心壓因素、錯誤的減重模式等,都是造成減肥失敗的關鍵負面因素。 ##正確健康減肥4大關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95386…以幫助身體燃燒脂肪,但是不建議挑選底部添加水果的優格,因為含糖量與糖果棒差不多。 ![優格和其他全脂乳製品,含有一種稱為共軛亞麻油酸(conjugated linoleic ac…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600一杯飲料的含糖量可能就會超過一天所能攝取的糖份,那可以用蜂蜜代替糖嗎?糖跟蜂蜜究竟有什麼不同?蜂蜜到底對人體有什麼好處?要怎麼分辨真蜂蜜、假蜂蜜?讓高敏敏營養師來替大家解答迷津。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95073…還有果汁店家額外添加的糖分! ##多顆水果打成果汁,含糖量好驚人 張文怡營養師提醒,即使是完全不加糖的天然果汁,也可能含有很高的糖分;因為一杯果汁需要很多顆水果才能製作,本…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724….)。][229396] 且值得注意的是,但依口味、含糖量、脂肪含量的不同,市售每份200公克的優格(小瓶)就含有將近140-200大卡的熱量,相當於白飯半碗到8分滿。而低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009…高,因為3大營養素當中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,水果的含糖量正是影響熱量多寡的主要因素。另外,有些人以為水果的含水量多,熱量就會比較低,不過,營養師說,這兩者之間並沒有關聯性,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839…單彈性高。 5.忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,例如:蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。 ![忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,例如:蘋果不超過1/4…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…液顏色是否變深等,判斷是否有脫水現象,並可透過補充白開水、含糖量低運動飲料或者電解水改善症狀,切忌飲用碳酸飲料或過甜飲料,避免脫水症狀更加嚴重。 最後,鄭詩橤醫師也提醒,如…
http://www.top1health.cn/Article/251/94962