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…sine,台灣稱食用紅色7號色素)用於食品。此色素常被使用於糖果、蛋糕、餅乾等食物中。為了更健康吃湯圓,黃意涵營養師建議DIY手作湯圓,使用天然食材來增添色彩與營養。例如:紅色湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880…。][231271] ##過年零嘴飲料聰明選擇 **糖果類** 常含有大量的添加糖,過多食用會導致血糖波動,控制糖果的攝取量,也可選擇較低熱量的蒟蒻果凍或少糖的黑巧克力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721…智者的飲食分量,避免嗆咳或不適。可以選擇水果等健康食品來取代糖果和餅乾類零食,同時避免年糕、果凍等容易引發哽噎的食物。裝飾品方面,應避免擺放易碎或體積小的物品,以免造成危險或誤食。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95701你聽過網路上流傳這樣的說法嗎?「癌細胞愛吃糖,所以癌友抗癌一定要停止吃糖」?是真還是假?營養師提醒,「糖」是「醣」的一種,若把「醣」誤認為「糖」,刻意避開好的澱粉類食物,甚至完全不…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494…身體燃燒脂肪,但是不建議挑選底部添加水果的優格,因為含糖量與糖果棒差不多。 ![優格和其他全脂乳製品,含有一種稱為共軛亞麻油酸(conjugated linoleic acid)…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600…養師麗莎莫斯科維茲表示,能量棒基本上就是充滿維生素與蛋白質的糖果棒,能量棒看似是健康的點心,但是內含的脂肪與碳水化合物卻比巧克力布朗尼多1倍。為避免吃進一堆空的卡路里,建議選購熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602誰說便祕只能吃香蕉?試試看喝這1杯高纖果汁解便祕!新鮮現打的酪梨牛奶,滑順、綿密的口感好誘人,酪梨牛奶不只是好喝而已,酪梨含有豐富的纖維和油脂,可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641很多人都會認為,水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質,甚至大部分的水果熱量都很低,所以,不管是要減肥或是要控制血糖的人,多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是,日前卻有幾個案例是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839高油、高糖飲食、酗酒,都是已知導致三酸甘油酯飆升的元凶,不過,網路卻流傳:「吃燕麥片,會讓三酸甘油酯飆高」,燕麥的膳食纖維豐富,一直是公認降膽固醇的好幫手,現在卻變成是造成三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785…其實忽略了食物的質量與營養密度,例如200卡的堅果比同熱量的糖果更富含蛋白脂與健康脂肪,有助於提供飽足感和穩定血糖。高糖、高脂的食物即使熱量相同,對身體的影響也不同。此外,當過度限…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809三餐只喝蜂蜜水,能夠幫助減重?蜂蜜不僅滋味甜美,還有潤腸、補充體力的功效,自古就深受大家喜愛,古希臘人認為蜂蜜是「天賜的禮物」,網路更流傳:「喝蜂蜜水替代三餐,3天可瘦10公斤」,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715…想發胖,但又想喝飲料怎麼辦?許芷瑜醫師分享夏日消暑好物-「無糖果醋」。醋酸能改善身體代謝,增加胰島素敏感性,幫助血糖穩定,讓身體轉變成容易燃脂的狀態。不過,無論無糖果醋怎麼幫助燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94757…接飲用,必須稀釋且加糖調味,如此不僅攝取到的關鍵成分變少,高糖果汁還可能引發肥胖和血糖難以控制的後遺症,尤其是糖尿病患者吃太多糖,更容易導致泌尿道感染反覆發作。 ![越莓的原汁酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94654…或過熱的「發物」,以免病情加重。舉例來說,冰品、冷飲及餅乾、糖果等甜食會造成體內濕氣的累積;蝦、蟹等帶殼海鮮類含有高蛋白,容易引起過敏;而芒果、西瓜、草莓、奇異果等水果,以及油炸物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94462…步,哪些減重方法才正確?還有哪些常見減重迷思?一般人認為,吃糖果容易胖,然而,國內有一位醫師在其新書中表示,餐前吃一顆糖,能提升血糖,在吃飯時,食慾相對降低,食量自然也會減少。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362