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「精製糖」搜尋結果
總共找到 211 筆符合關鍵字「精製糖」的資料-
長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣
…食道括約肌壓力下降，易增加胃食道逆流的機率。 **3.減少精製糖：**冰淇淋、麵包、蛋糕、飲品等容易影響胃酸過度分泌。
http://www.top1health.cn/Article/248/95264 -
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分
…如果店家又額外加糖，總糖量就更高。 我們知道，額外攝取精製糖是不健康的，所以要少喝含糖飲料。但是，天然食物中的糖分也不能過量攝取，否則會吃進過多熱量，以及對身體造成負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94724 -
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步
…月餅來取代含油高的酥皮類或含蛋黃的月餅，或是選擇加入代糖取代精製糖或內含蒟蒻的月餅來降低攝取的熱量也是個不錯的選擇。 與親朋好友分食一份月餅，不但各種口味都可吃到又不過量，還可…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013 -
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔
…韻婷營養師提醒，慎選月餅及注意營養標示，尤其留意營養標示中的精製糖及飽和脂肪，以國人每日熱量攝取參考值2000大卡為例，每日精製糖應小於50公克，飽和脂肪不超過15公克。建議藉由分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958 -
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生
…民眾可以遵循以下3點養生原則： **原則1／控制油脂、精製糖類攝取量：**建議平時飲食要控制油脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853 -
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣
…山粉圓、白木耳、石花菜、大番茄等當作點心，並可用適量蜂蜜取代精製糖，清爽又健康。 不過，蜂蜜畢竟還是糖，使用上不能貪多，建議用小湯匙測量後酌量添加，不要把整罐蜂蜜直接拿起來倒…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812 -
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身
…加工過的燕麥奶、三合一麥片等，以免額外攝取到蔗糖、果糖糖漿等精製糖，一旦攝取過量，恐導致熱量爆表。 建議將燕麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食，像是早上可以燕麥片＋低脂奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785 -
尿酸高不只害痛風「風吹就會痛」！簡鈺樺營養師：高尿酸隱藏4大類疾病風險
…食需如何注意？ 而掌握20%影響因子也是相當重要的，飲食中精製糖、過量蛋白質以及過量油脂，都是造成高尿酸血症很重要的因子。因此，想要降低風險，必須先調整個人飲食習慣。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/94804 -
三餐只喝蜂蜜水能助減重？營養師：蜂蜜攝取過量，有「這些」疾病風險
…蜂蜜含有約308大卡的熱量、2.6毫克的維生素C，相較於其他精製糖，蜂蜜還保留了較多的維生素、礦物質、酵素等營養素。本草綱目也記載：「蜂蜜入藥：清熱也、補中也、解讀也、潤燥也、止痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715 -
研究：每天喝3至5杯咖啡降低死亡率！營養師：3秘訣健康喝咖啡
…砂糖適量別貪多** 世界衛生組織(WHO)建議，每天攝取的精製糖熱量，應低於總熱量的5%。如果以每天攝取2000大卡熱量計算，最多只能攝取25公克的精製糖(每公克糖含4大卡熱量)…
http://www.top1health.cn/Article/320/94301 -
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物
…飲食是獲得它唯一的來源。不過，若是經過提煉、加工的食品，像是精製糖、精製穀物，則可能會消耗掉85%的鎂含量。所以，攝取鎂質的最佳方式，就是多吃天然、新鮮未加工的食物，例如： **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393 -
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖
…發胖的疑慮，通常導致肥胖的元凶，是額外添加過多的果糖、砂糖等精製糖所致。 ![][227111] ##每100克的黑咖啡 只含有0.5至1克的糖 中山醫學大學營養學系教授…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115 -
皮膚老化、過敏、長紅疹，元凶是誰？醫師揭：這些食物別吃錯
…、發炎、減少蛋白合成，容易致癌。 **(3)高碳水化合物/精製糖：**易皮膚老化和長青春痘。 **(4)食物添加劑：**易過敏，產生皮膚紅疹、腫瘤等。 
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