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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…茶、白木耳、枸杞、紅棗、桂圓等天然食材來提味，這樣不僅能減少精緻糖的使用，還能保留湯圓的風味。 **4.了解熱量聰明吃** 如今市售的湯圓餡料種類繁多，其中芝麻、花生、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔

…鉀攝取量應低於2,000毫克、磷攝取量應低於1,000毫克；精緻糖則以25公克為限。郭克林主任指出：「過多的磷會對腎臟及內分泌系統造成影響，特別是對腎友而言，當過量攝取，腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…： **1.飲食均衡、定時定量：**多選用高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…肪。 **選擇全穀類碳水化合物：**如糙米、全麥麵包，避免精緻糖類。楊佩鈺醫師進一步補充，許多過年零食如堅果類、腰果、開心果、花生等看似健康，但油脂含量高，建議少量攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
戴口罩擔心加重青春痘？竟能改善「這疾病」！醫揭：皮膚保養3大關鍵原則

…攝取新鮮蔬果和充足水分，能幫助皮膚維持健康的油脂平衡。過多的精緻糖與油炸食品，還有熬夜等因素，因為增加體內氧化壓力，進而導致角質乾燥堆積，一旦油脂分泌就加重痘痘。充足飲水與均衡運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/95785
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎

…季節更應該注意，王德生醫師建議飲食需注意選擇優質油脂，少攝取精緻糖類與澱粉，並避免重口味下酒菜如炸物或高脂肪補品。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/101/95607
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，現代人常稱的「糖」或「精緻糖」，是「醣」的一種，分子結構以單糖和雙糖為主，人體的吸收速度快，直接影響到血糖。葡萄糖、果糖、砂糖、蔗糖和蜂蜜等，…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
冬天預防感冒，先提升免疫力！營養師籲：避免做這5件事情，就能遠離感冒

…飲料、甜食、垃圾食物是許多人每天都會接觸的飲食，而攝取過多的精緻糖，以及含有各種人工添加物的加工食品都容易破壞免疫力。《美國臨床營養學期刊》（American Journal of…
http://www.top1health.cn/Article/248/95148
蜂蜜可以取代糖？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？營養師破解5大迷津

…再者，蜂蜜中所含有的維生素、礦物質、微量酵素和胺基酸都是一般精緻糖所沒有的。 ![問題一：糖跟蜂蜜究竟有甚麼不同？簡單表格輕鬆懂！][229562] ##問題二：蜂蜜到底對…
http://www.top1health.cn/Article/320/95073
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一起攪打，利用天然甜味代替精緻糖，解便祕效果又加分！ ![][230075] 酪梨(avocado)又稱為鱷梨、牛油果、幸福果，近來被不少…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…子，尿液呈現酸鹼平衡的情況，屬於中性食物的有烹調用油、奶油、精緻糖、鹽、咖啡、茶等。 ##吃太多酸性食物，可能會導致骨質疏鬆？了解了食物的酸鹼性後，那麼網路流傳的「吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…促進腸道健康，減少內臟脂肪的堆積。 B=限制飽和脂肪及精緻糖分攝取：過量的飽和脂肪（如紅肉、奶油、乳酪）及精緻糖分（如含糖飲料、甜點）會促進內臟脂肪堆積，應避免過量攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…豆漿熱量為180大卡，竟然在三者中最低。 ##豆漿添加精緻糖，會增加額外的熱量一般人早餐喜歡喝豆漿，是認為豆漿有助減重，怎麼攝取才有助減重？蔡怡瑄營養師表示，豆漿是很優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…奶油的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，容易導致發炎。 **3.過量精緻糖** 染上糖癮恐使心情差、皮膚粗糙、干擾睡眠。 **4.過量精緻澱粉** 容易使血糖波動變大，導致肥胖與發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…配烤肉的好夥伴不外乎是啤酒、汽水、手搖飲料，但這些不是含大量精緻糖就是內含酒精，對身體負擔較大，建議改用無糖茶飲或開水取代；若仍因社交因素或其他原因需喝酒時，建議男性每日勿超過2個…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013

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