精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

橋本氏甲狀腺炎恐併失智症，判斷力降！周宗翰中醫師：4要訣改善橋本氏甲狀腺炎

…是關鍵： **1.減少加工食品** 首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑、色素和添加糖等，都是促發炎的罪魁禍首。 **2.減少飽和脂肪** 橋本氏甲狀腺炎…
http://www.top1health.cn/Article/239/97213
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…擇時多選擇健康食物，但其中仍有三成早餐以麵包、吐司為主，這些精緻澱粉膳食纖維不足、營養素較少之餘，更常因搭配高糖果醬或奶油，長期攝取恐導致體脂肪增加。午晚餐則有四成五選擇以便當店餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
代謝變差、經常疲累？恐是男性荷爾蒙拉警報！醫籲：4招逆轉荷爾蒙下降

…從日常生活開始做出調整： **改變飲食習慣：**減少食用精緻澱粉與過度加工品，控制糖分攝取，並提早晚餐時間。 **增肌減脂運動：**進行重量訓練、提升肌肉量，減少睪固酮轉化…
http://www.top1health.cn/Article/248/96962
中元普渡拜拜供品易變質、大吃鬧腸胃！醫揭：掌握4大健康原則保平安

…量，油炸零食、香腸和貢丸的油脂和鈉含量都很高，紅龜粿、發糕等精緻澱粉也會讓血糖飆升，應審慎挑選。對於糖尿病、高血壓、腎臟病與痛風患者，建議選擇低加工、低鹽、低糖的天然祭品，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96907
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…g，一份水果約為一個女性的拳頭大小）。 **全榖雜糧取代精緻澱粉：**如糙米、地瓜、燕麥等，取代白飯、麵條、麵包。 **白肉優先：**盡量多選擇低飽和脂肪蛋白質，多攝取豆製…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
不吃早餐斷食減肥，小心膽結石找上門！醫揭：6大原則預防膽結石

…苦茶油等好油，有助膽汁排放。 **少吃高糖、高油炸、精緻澱粉：** 這類食物易讓膽汁變濃稠，增加結石風險。 **保持規律運動、避免久坐：** 促進代謝循環、維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/96760
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…養師）][232562] ##飲食注意事項 X少糖少精緻澱粉，避免加速皮膚老化。 X避免過量酒精與咖啡因，影響代謝。 X多喝水，促進皮膚透亮。飲食是淡化斑點的輔助，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
外食族自認健康？健康檢查看得見！醫籲：外食族小心7大潛藏疾病危機

…**外食普遍重口味，導致血壓升高、心血管負擔增加。 **精緻澱粉、含糖飲料攝取過量：**造成血糖波動、胰島素阻抗，提高糖尿病風險。 **缺乏纖維與蔬果：**腸胃蠕動變差，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/96173
聚餐防高熱量吸收，餐前阻斷能急救？藥師分析5種常見輔助成分

…吃出負擔，在飲食上最好吃原形食物，減少加工食品，避免吃進過多精緻澱粉及人工添加物。（圖片提供／三寶藥師）][231851] 三寶藥師建議，避免大魚大肉、大量澱粉吃出負擔，在飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/95944
過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖

… **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選用低升糖指數食材，並採用清蒸、燉煮取代煎炸烹調，增加蔬菜與優質蛋白質比例，有助於改善血糖穩定性。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95731
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…何圖案的大圓花瓣。蔡宗真營養師分析，蜂窩餅主要有大量精緻澱粉，搭配增添香氣的椰漿須注意飽和脂肪，下鍋油炸時麵糊會吸附油脂，脆脆的吃起來爽口停不下來，吃的時候可以先適量拿一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…提供以下3點建議： **1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…）][231273] **選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。在此基礎上，再搭配消化酵素與營養素補充，患者在兩個…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…應。 **2.控制糖分攝取：** 選擇全穀類食物取代精緻澱粉、增加蛋白質和健康脂肪的攝取、避免含糖飲料改喝白開水、選擇新鮮水果取代加工甜點。透過這些方式可以避免血糖快速上升…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408