精緻澱粉 | 搜尋結果

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「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖

… **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選用低升糖指數食材，並採用清蒸、燉煮取代煎炸烹調，增加蔬菜與優質蛋白質比例，有助於改善血糖穩定性。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95731
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…何圖案的大圓花瓣。蔡宗真營養師分析，蜂窩餅主要有大量精緻澱粉，搭配增添香氣的椰漿須注意飽和脂肪，下鍋油炸時麵糊會吸附油脂，脆脆的吃起來爽口停不下來，吃的時候可以先適量拿一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…提供以下3點建議： **1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…）][231273] **選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。在此基礎上，再搭配消化酵素與營養素補充，患者在兩個…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…應。 **2.控制糖分攝取：** 選擇全穀類食物取代精緻澱粉、增加蛋白質和健康脂肪的攝取、避免含糖飲料改喝白開水、選擇新鮮水果取代加工甜點。透過這些方式可以避免血糖快速上升…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408
兒童體位異常：過輕、過重及肥胖？醫籲：及早評估，揪出孩童潛在問題

…養師分析每份餐食的營養價值。阿嬤開始調整每天的晚餐菜色，減少精緻澱粉與餐後水果份量、增加蔬菜與蛋白質的比例。小威也會主動跟阿嬤說出他的需求：『我已經飽了』、『份量太多了』，這些就是…
http://www.top1health.cn/Article/251/95155
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…食5原則： **得舒飲食5原則** 原則1／全穀代替精緻澱粉。原則2／多蔬適果。原則3／減少紅肉。原則4／植物性蛋白尤佳。原則5／食用不飽和的植物性油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

… 染上糖癮恐使心情差、皮膚粗糙、干擾睡眠。 **4.過量精緻澱粉** 容易使血糖波動變大，導致肥胖與發炎。 **5.愛吃加工肉品** 高鹽、高脂肪易增加高血壓和高血脂風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…畫，以降低碳水化合物攝取為主，逐步戒除患者最愛的麵食、麵包等精緻澱粉食品。兩個月後，患者的三酸甘油脂水平雖然有所下降，但仍然偏高。考慮到患者希望採取不服藥的治療方式，因此醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7公斤，但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…uTuber「胡子Huzi」長期維持頻道更新，伴隨晚睡和偏愛精緻澱粉等生活習慣，讓他一直飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%。不過最近一次在YouTube上亮相，卻讓網…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…，逐漸轉為低碳飲食；近4年來，更是進一步改為211餐盤，戒除精緻澱粉。 ![鬼門關前走一遭，讓陳威龍醫師意識到「吃」對健康的重大影響！他開始調整飲食習慣。（圖片提供／初日診所）]…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…片是以白麵粉製成，基本上缺少能提供飽足感的纖維質，吃多了這些精緻澱粉食品會使人的胰島素飆高。早餐穀片往往使用的是上面灑了糖粉的精緻麵粉，拿來當早餐會增加血糖波動。 ![穀片是以白…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506

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