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很多人會覺得,男生就是要站著尿尿 ,是女生才會坐著尿尿 ,但其實坐著尿尿不是女生的專利,男生也可以,而且男生坐著尿尿,還有一些健康好處,尤其像是攝護腺肥大等問題的男性,坐著小便有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/94834…舌頭、恢復原位。重複做20次。 **2.噘嘴式** 站著或坐著都可以,下唇盡量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387…)][225782] **第二式股直肌伸展** 1.站著背部挺直。 2.單手抓住腳背並把腳向上拉,膝關節彎曲,大腿保持垂直朝下。 3.手抓住腳尖讓腳跟靠近臀部直到感受左…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695…可以幫助放鬆肌肉,減少疼痛。 **4.注意姿勢:**不管是站著還是坐著,都要注意保持良好的姿勢,這樣可以減少對脊椎的壓力。 **5.避免搬重物:**冬天盡量避免搬重物,因為寒冷…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342…塊或者有什麼突出的地方。當你躺下時,疝氣的腫塊會縮回去,所以站著觸摸比較起來能感覺出來。 **3.注意疼痛感:**如果肚子用力時,在腹股溝區域感到疼痛,特別是在提重物、咳嗽、打噴…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340…血管內壁撐起,重建血流後,病人不再頭暈,終於可以進廚房開心〝站著〞做點心,不再怕暈倒。 ##冠狀動脈硬化狹窄或阻塞,80%會出現胸悶痛症狀 國泰綜合醫院心血管中心心臟加護病…
http://www.top1health.cn/Article/36/93013…夠給予脾經力量,卻不會奪走血液,造成消化不良。飯後不要坐著,站著走一走,散散步,不但能養出好脾氣,也不會發胖,是很好的養生習慣。 ![早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813…後再用力收縮起來,再徹底放鬆,這樣練習約3次,平時坐著上班、站著搭公車,甚至走路都可以練習。但是,要注意不要憋氣,感到頭昏時,就該停下來。 ![「提肛」該如何訓練?吳建東中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606…代搭電梯;自己開車的話,停車盡量停遠一點,然後走路過去。增加站著不坐下的時間,效果自然指日可待。 另外,要提醒的是,運動過度可能會導致疲勞發生,建議最好一週運動以5天為限,適…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321…,導致脂肪容易囤積於腹部,大腹便便,坐在椅子上感覺肚子卡卡,站著更覺得肚子沈重、舉步艱辛。為了解決腹部肥胖的困擾,越來越多人逼自己運動,然而,運動持續一段時間後,許多人看著鏡中的自…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210…環、美腿,以及鍛鍊小腿肌力的益處。 **注意事項:**若是站著做這個運動身體會搖晃,請抓著椅子或桌子進行。另外,剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。不妨依個人體力慢慢增加次數…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162…肌肉需要時常運動才能緊實,在平時的生活中是有很多機會的,比如站著的時候,坐著的時候,或者外出走動的時候,都注意收緊腹部肌肉,長此以往,就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。 ![站著…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…是200c.c.以上;吃藥後30分鐘內要維持直立的姿勢,盡量站著或坐著,不要馬上躺下。若是服藥後感覺胸悶胸痛或是吞嚥疼痛,就該懷疑是否有食道潰瘍,盡快就醫檢查。 食道潰瘍只須…
http://www.top1health.cn/Article/22/91541…,脊椎與腹部的部位會被拉緊的感覺。 這是平常坐著聊天、站著排隊、買東西都可以悄悄完成的小運動。久而久之,就會發現背部肌肉與整個軀幹都有被拉直的效果,肚子也會漸漸消失,變得較為…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452…科醫院)][217231] ##第二式【棍棒運動】 站著,可用家裡的曬衣桿或任何長條棍棒。受傷側手抓上端,另一側較有力的手抓下端並出力帶動棍棒往前或往側邊,可做10-15次…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882