穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

不要等病痛來才後悔！一生只要做一次WGS，能精準提前預防疾病

…基因型，根據表觀基因學研究指出，只要持續維持良好的生活型態、穩定情緒與控制發炎反應，這類風險基因甚至可能終生不被啟動。 ![一生只要做一次WGS，越早檢測就越能在每個關鍵時刻掌握…
http://www.top1health.cn/Article/88/96672
失智風險能提早預知？解密ApoE基因！5大生活調整方向守護大腦健康

…單的肌力訓練，像抬腿、深蹲，除了促進血液循環與腦部彈性，也能穩定情緒、提升認知反應。 **3.睡得深：** 大腦在深層睡眠中會清除β類澱粉蛋白(阿茲海默患者的重要指標蛋白)…
http://www.top1health.cn/Article/248/96589
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…出現血糖不穩，讓人更渴望吃些「能立刻提神」的甜食來補充能量與穩定情緒。 ##中醫怎麼看？氣血失調、肝脾腎在呼救林雅瑩中醫師表示，經前特別想吃甜以中醫視角來看，肝鬱脾虛、陰陽失…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…質醇」，導致肌肉流失、脂肪堆積，進而影響能量代謝與燃脂效率。穩定情緒與均衡營養，才是更有效且可持續的減重關鍵。 ##36歲女身心失衡讓減重成效停滯營養師張宜婷分享，目前在…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

… 綠茶中的茶胺酸被認為可以促進多巴胺的釋放，飲用綠茶除了幫助穩定情緒，也可以提升身體抗氧化能力。 **6.含鎂的食物：** 鎂是多巴胺的合成路徑上的小幫手，可以幫助多巴胺合…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
咀嚼不只促進口腔健康，還可延緩失智風險！存牙本4守則顧好口腔保健

…的退化有關。咀嚼能夠降低體內壓力荷爾蒙（皮質醇）的分泌，有助穩定情緒、減少焦慮並提升專注力。透過適當的咀嚼，如攝取蔬果、堅果或無糖口香糖，不僅有助於促進口腔健康，還能支持全身健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96115
狂掉髮、易疲倦，甲狀腺機能亢進找上門！周宗翰中醫師：保養4要訣、2茶飲遠離甲亢

…：**甲亢病人大多情緒焦慮緊張，百合玫瑰花茶有助於放鬆心情，穩定情緒有助改善內分泌紊亂，進而減輕掉髮的症狀。 **【佛手柑香附茶】** **材料：**佛手柑10g、香附5g…
http://www.top1health.cn/Article/248/96042
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…反應。此外，抗憂鬱劑或抗焦慮藥物的輔助治療，也能有效幫助病人穩定情緒，但用藥前需充分了解藥物的效果與副作用，以確保療效與安全性並重。 ![汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…疼痛問題。適度運動不僅能改善血液循環、增強肌肉力量，還能幫助穩定情緒及減少憂鬱，並維持理想體重以避免過重或肥胖。此外，慢性疼痛亦可能由睡眠不佳等因素引起，充足的睡眠能讓身體修復、減…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…腸道健康對大腦有很大的影響，益生菌透過「腸腦軸線」提升認知、穩定情緒，還能改善睡眠。小撇步： •吃優格、味噌湯等發酵食品。 •選擇含多種菌株的益生菌補充品，提升腸道健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…冥想提供安慰。 **• 靈性活動：**參與藝術、音樂療法以穩定情緒。 ##預防失智症的生活習慣與飲食建議預防策略包括： **• 均衡飲食：**多攝取地中海飲食，如富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…練習冥想或深呼吸技巧，這些簡單且隨時可進行的方法，有助於快速穩定情緒與放鬆身心。面對親戚過度的關心，應以健康的心理態度應對。可提前準備好應對策略，並以輕鬆幽默的方式回答，既…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
寒假期間ADHD孩子作息亂、專注力低？醫師教5招助孩子穩定情緒

寒假對ADHD孩子來說，可能是放鬆的開始，卻也是情緒波動與注意力不集中的高峰期。新竹兒童及青少年專科醫師鄭佳益表示，孩子在假期容易因為作息改變、活動過多或過少，出現情緒波動或注意力…
http://www.top1health.cn/Article/248/95769
春節連假將至，失智家庭面臨挑戰！春節照顧失智長者6大安心叮嚀

…助安撫，或適時引導他們進行喜愛的活動、美食分散注意力，以幫助穩定情緒，營造更輕鬆愉快的團聚氛圍。 **三、注意飲食及居家安全** 關注失智者的飲食分量，避免嗆咳或不適。可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/95701
她為減肥竟日吞百顆瀉藥30年，腸道完全失能！醫師療心治腸換新人生

…又引發焦慮，不吃不喝還吵著要出院。邱建銘不斷開導，讓病人安心穩定情緒，持續配合按摩肛門和放鬆訓練，解決便秘連焦慮症狀都改善。 ![陳小姐回診時特別準備花束感恩大腸直腸外科主任邱建…
http://www.top1health.cn/Article/248/95290