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「種子」搜尋結果

總共找到 807 筆符合關鍵字「種子」的資料

過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…油、苦茶油或是酪梨油，並且搭配每餐1茶匙(約為5公克)的堅果種子類，便可以輕鬆獲得。 **維生素C：** 想到維生素C大部分民眾都可以聯想到新鮮水果，這確實是很棒的連結！維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…每週至少3次，Omega-3減少皮膚乾燥）。 **5.堅果種子：** 核桃、亞麻籽（維生素E和鋅，修復皮膚屏障）。 **一日菜單範例參考：** **早餐：**希臘優格、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…是多巴胺的合成路徑上的小幫手，可以幫助多巴胺合成更順利。堅果種子類、全穀類和深綠色葉菜等食物富含鎂，適量攝取有助於維持多巴胺的平衡。 ##多巴胺管理減重法的健康飲食指南 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…擇多樣化的植物性食物** 蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、種子等都要適量攝取，避免單一飲食。 **2.補充優質蛋白質** -若為全素者，可多攝取豆類（黃豆、黑豆、毛豆）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…素，每天1至2顆適量，還能同時補充蛋白質。 **4.堅果與種子：** 如亞麻籽、核桃、奇亞籽等富含Omega-3脂肪酸，具有抗氧化的作用，讓孩子每天攝取約1湯匙的量能夠減少乾眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
小細胞肺癌「癌王」，腫瘤惡化轉移凶手找到了！臺大跨國合作解密肺癌，榮登《自然》期刊

…對肺癌領域的卓越貢獻，種下日後與陳教授團隊長期合作肺癌研究的種子，這次能與母校母院聯手，師生共同合作研究，倍感榮幸。」小細胞肺癌組成包含神經內分泌細胞(NE細胞)及非神經內…
http://www.top1health.cn/Article/319/96047
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），均衡攝取六大類食物，遵循好油、限糖、減鹽及高纖的飲食原則。 **3.記得運動：** 結合生活作息，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
提升大災難存活率！衛福部推動「外科醫師醫療韌性訓練計畫」具備3大亮點

…已著手建立師資清冊，邀請臨床經驗豐富的專家設計訓練課程，培養種子教師，打造完整的醫學教育體系。此外，計畫也將積極輔導各大醫院成立備援手術室團隊，推動進階外傷技術訓練，期許在多方協作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95861
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等，並善用新鮮水果及香…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…橄欖油、亞麻仁油、胡麻油等)，減少飽和脂肪攝取；或將適量堅果種子入菜，增添香氣又健康。 **撇步4－巧蒸燉烤不油炸，少高脂肉少加工：** 避免高溫油煎、炸食物，多使用清蒸、燉煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食，是較偏向地中海飲食，食物種類多樣化，使用加碘…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
2024疫苗十大新聞出爐！「HPV疫苗接種政策擴大至國中男」名列榜首

今年台灣正式邁入超高齡社會，人口老化帶來的健康挑戰日益明顯，疫苗作為預防疾病的有效工具，重要性更不容忽視。根據衛福部疾管署統計，截至2025年1月7日止，新冠疫苗已累計接種181.…
http://www.top1health.cn/Article/248/95710
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…瘦肉蛋白、色彩豐富的水果和蔬菜、全穀物和豆類，以及來自堅果、種子和酪梨等食物中的少量健康脂肪。 **7.保持活動：**每天至少從事30分鐘的中等強度活動。即使是一些小變化，例如選…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
退化型失智症VS.血管型失智症分得清？了解失智症藥物與非藥物治療

…外飲食可以採地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子。維持健康的體重也很重要，根據研究中年時期肥胖者（BMI ≧25），其阿茲海默症發生的相對風險高，老年過瘦（BMI＜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95296
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

… 膳食纖維不只存在於蔬菜和水果當中，全穀根莖類、豆類、堅果種子類、蒟蒻等食物中也有豐富的含量。膳食纖維根據是否溶於水，又可分成「可溶性膳食纖維」以及「不可溶性膳食纖維」兩種。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94625

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