社交時差 | 搜尋結果

「社交時差」搜尋結果

總共找到 3 筆符合關鍵字「社交時差」的資料

睡滿8小時還是累？還睡眠債也失效？醫揭：關鍵不是時數，而是作息節奏

…疾病風險高出兩倍以上。AHA也指出．假日報復性熬夜與補眠的「社交時差」，會造成肥胖與消化風險提升。另外，用餐時間也會影響晝夜節律系統，像是早餐或晚餐太晚吃，除了會增加糖尿病罹病機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/97763
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…id-sleep point）」位移達1.5小時以上定義為「社交時差」。舉例來說，平日晚上12點睡、早上7點時起床，睡眠中點約為凌晨3點半；但假日變成凌晨2點才睡，中午12點才醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

…足，不規律的睡眠作息，也就是平常睡眠不足，而選擇週末補眠，「社交時差」大的生活方式更是傷害健康！ ![睡眠不足已是現代人的生活常態，許多人常喜歡在週末睡到自然醒，認為這樣就可…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340