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「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

父親節「爸」氣補給！補充綜合營養素、原花青素，助維持精神與體力

…根據國健署資料，台灣40至64歲男性普遍存在鈣、鎂、鋅、鉀等礦物質攝取不足問題，儘管爸爸們從不喊累，這些維持日常機能運作所需的營養素，仍可能隨著忙碌生活而悄悄流失。如何留意爸爸的基…
http://www.top1health.cn/Article/320/96822
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…灣青少年飲食不夠均衡，尤其是膳食纖維，以及生長所需的維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
預防腎結石不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

…取不足者** 當身體缺乏足夠的水分時，尿液濃度會增加，導致礦物質(如鈣、草酸、尿酸)更容易結晶，並形成結石。 ![當身體缺乏足夠的水分時，尿液濃度會增加，導致礦物質(如鈣、草酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…製雜糧。這類食材因加工過程大量去除纖維與營養素（維生素B群、礦物質等），吃起來雖然口感較為鬆軟，但營養價值也相對降低。 **2.全榖及未精製雜糧：** 全榖類包括糙米、黑米、燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
腎結石、輸尿管結石、膀胱結石，都是尿路結石！醫師揭：預防尿路結石方法

…慣不良，膀胱內的尿液長期未能排空或總是尿不乾淨，造成尿液中的礦物質在膀胱沈澱堆積結晶而成。目前臺灣結石的盛行率，大概每10個人之中就有1個人有結石問題，而男性的發生率是女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/96378
過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…是毫不遜色，有助於體內細胞免於自由基所帶來的損傷。 **礦物質鋅：** 前面幾項都是屬於“自身”具備有抗氧化功能的營養素，而鋅則是屬於“輔助”角色，體內有許多抗氧化功能的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了

…蛋白質之外，也是脂肪食物來源之一。此外，還含有豐富的鐵、銅等礦物質及維生素B群，尤其是B12。這些礦物質及維生素，也是構成造血功能的重要元素。此外，紅肉是很好的補鐵聖品，黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…蔬菜不僅可以增加飽足感，避免攝取過多油膩食物，還能提供豐富的礦物質和植化素，讓您在年節過後仍保持輕盈體態。此外，當季及在地食材能減少碳排量、肥料及農藥的使用健康又環保。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
防泌尿道感染天天吃蔓越莓乾，竟血糖狂飆、體重失控？醫師：凶手是「這個」

…，都有其營養價值，重點應該在於「適量」。雖然果乾的膳食纖維與礦物質含量遠高於同等重量的水果，但因熱量提高，且市售果乾常含高糖、高鈉與防腐劑，需格外留意食品成份標示。][230776…
http://www.top1health.cn/Article/101/95518
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…吃的無負擔。「綠色超級食物」含有與人類所需的胺基酸、維他命與礦物質。
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
蜂蜜可以取代糖？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？營養師破解5大迷津

…以直接吸收的能快速提供身體能量。再者，蜂蜜中所含有的維生素、礦物質、微量酵素和胺基酸都是一般精緻糖所沒有的。 ![問題一：糖跟蜂蜜究竟有甚麼不同？簡單表格輕鬆懂！][229562…
http://www.top1health.cn/Article/320/95073
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…食物傻傻分不清，營養師讓你一次搞懂一般來說，含有硫、磷等礦物質較多的食物，屬於酸性食物；而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，則為鹼性食物。通常會將食物經過燃燒後所產生的灰分物質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍

…俗稱的「嘴破」。對於習慣性嘴破的人，營養師建議多補充維生素和礦物質，發炎期也可煮營養豐富的蘋果苦瓜排骨湯，加速傷口癒合，遠離嘴破之苦。 ![][229914] ##4大營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577
大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…讓人忍不住多喝兩碗。][228685] ##富含蛋白質礦物質，骨頭肉類營養豐富營養師張文怡表示，雞骨、豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…源，可能會缺乏某些維他命和微量元素，考慮補充一下多種維他命、礦物質和微量元素，讓健康更完美。][229899] 李耀泰主任認為，由於生酮飲食的碳水化合物來源主要靠蔬菜和水果等…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190