碳水化合物 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

聚餐防高熱量吸收，餐前阻斷能急救？藥師分析5種常見輔助成分

…素經過重重化學反應，最後產生能量及熱量，提供我們的身體使用。碳水化合物(Carbohydrate)泛指所有的醣類，一般也會用「醣」這個字眼稱呼。常聽到的澱粉、糖和纖維等，都屬於碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/95944
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…胖率都在往上升，糖尿病和心血管疾病患者愈來愈多，其實禍首是高碳水化合物而不是脂肪。第五個迷思是「相信體重機上的數字」。以為體重機上的數字下降就是瘦了，殊不知減掉的可能是水分或者肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…過細嚼慢嚥逐步延長進食時間，並調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物，避免因傾食症候群造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

…，使人想睡覺。因此，當你抵達目的地後，若想提前入睡，可以吃些碳水化合物例如義大利麵或米飯，體內會分泌大量胰島素。但是若想保持清醒，吃點蛋白質或脂肪，例如培根和雞蛋，分泌的胰島素較少…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…有多糖、單糖、雙糖、寡糖等種類，一般指的是產品營養標示上的「碳水化合物」或「澱粉」，吃了之後不一定會感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…康。蔣惠安營養師表示，有的人以為麵條是容易造成肥胖的碳水化合物，不太敢食用。其實，建議選擇低卡營養的麵條替代一餐的澱粉，不必擔心碳水化合物攝取過量。選擇熱量大約300大卡麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

有許多人減重用錯方法，結果減重失敗，像是採取「低碳水化合物減重」方法，採取到晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

… 王子南營養師表示，徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…因對身體有好處，尤其是持久型的運動員。此份研究指出，與單攝取碳水化合物相比，攝取咖啡因＋碳水化合物的飲食，能使高強度運動後4小時，肌肉內的肌糖原提高66％。肌糖原就是儲存在肌肉裡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…校或工作中集中注意力，並專注於當前的活動。早餐應包括蛋白質、碳水化合物和脂肪的均衡搭配。如果您的行程比較緊湊忙碌，可以考慮製作一份健康舒果昔。][230309] **8.計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…所以，低脂花生醬的卡路里可能與原味花生醬的熱量相差無幾，但是碳水化合物卻多1倍。營養師麗莎莫斯科維茲指出，吃原味的花生醬或許比較好，因為全脂的口味比較有飽足感，也會吃得比較少。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…，有助瘦體素分泌」的說法是否為真？梁家瑋營養師指出，澱粉類（碳水化合物）不只是人體必須的三大營養素之一，更是提供醣類攝取、人體熱量最經濟的飲食來源。而將澱粉類集中在晚餐食用的方式，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
減重不能吃碳水化合物？日本營養師揭：這樣吃「米飯」吃出燃脂力

…加速儲存脂肪熱量？常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠離碳水化合物，就能讓血糖不飆升、脂肪不上身…，所以很多人即使不需要瘦身，也開始養成不吃飯，或只吃半碗飯。長期下來，不但瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/94673
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…##什麼是生酮飲食？李耀泰主任表示，平常我們的飲食當中，碳水化合物約佔55％、脂肪約30％、蛋白質約15％，以碳水化合物（糖）作為主要能量燃料。而生酮飲食乃碳水化合物約佔5％、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高糖、高脂且營養價值低的食物。 ![吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞