睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

热门：经痛青光眼食道癌肺癌子宫肌瘤

「睡不着」搜寻结果

总共找到 567 笔符合关键字「睡不着」的资料

睡满8小时、躺着休息、周末补眠真有效？医师破解3大失眠迷思

…于睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡满8小时才健康」，或「即使睡不着，躺着也算休息」，或「周末补眠可以弥补疲劳」，精神科医师郑佳益表示，这些迷思不仅无法解决问题，还可能让失眠更难改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
宝宝睡眠不足的3大异常！过节睡眠全攻略，让宝宝睡好觉

…时，爸爸妈妈可在第二天中午安排他午睡15～30分钟，如果中午睡不着，晚上就让他早早上床，避免小孩出现过累的负面情绪和行为。 **方法2．拉长清醒时间** 11个月大的Mag…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出国旅行难入睡？吃淀粉能帮助入睡？必知旅行调整时差5大妙方

旅行调整时差可说是最大梦魇，常让人晚上睡不着，白天却又昏昏欲睡。根据英国《每日邮报》（The Daily Mail）报导专家学者的建议，提出让你意想不到的调整时差妙方，包括靠吸柠檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
歌王难飙高音，竟是喉癌找上门！喉癌4大症状警讯，免开刀放疗重拾美声

…全，工作日夜颠倒，晚上值夜班为了保持精神会抽几支菸，白天下班睡不着会喝点酒助眠。工作之余，喜欢和朋友唱KTV、在朋友群里是歌王等级。近几个月来，高先生发现高音的部分唱不上去，起初以…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
「这些」疾病初期无症状，恐成沉默杀手！6种不能不知道的「隐性疾病」

…到一半醒来，也有可能是自己拥有呼吸中止的症状所致，而误以为是睡不着、没睡好等原因才会失眠。 **保健Tips／** 如果有长期失眠困扰或是睡眠品质不好，常常浅眠、半夜醒来，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95262
冬天皮肤奇痒无比，冬季搔痒症找上门！药师：「3不5药」预防恼人冬季痒

…松紧带束缚处因为摩擦的关系，也是好发的部位，病患常在晚上痒得睡不着，盖上棉被后痒得更加厉害。 ##「3不5药」预防冬季痒萧丽美药师提出「3不5药」预防冬季痒的秘诀： *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95359
睡不好容易发胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡热量

…4.没有试过不设闹钟就能神清气爽地自然醒来。 5.不喝酒就睡不着。符合上述其中一项的人，即表示无法进入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但会造成身体极大负担，也会严重危害身体，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
肩膀疼痛无力，恐肩部旋转肌腱破裂中镖！反置式人工肩关节置换新治疗

肩膀疼痛无力，甚至肩膀痛到睡不着，小心是肩部旋转肌腱破裂中镖！1名中年劳工因长期搬重物，一年前右肩痛得无法工作，半年前在某医学中心接受手术，但效果不彰，再到员荣医疗体系员荣医院接受…
http://www.top1health.cn/Article/88/95175
翻来覆去睡不着又失眠？中医师教「这几招」安定神经、放松肌肉轻松入睡

忙了一整天，好不容易可以睡觉，却翻来覆去睡不着吗？很多人都有失眠问题，脑中总是有很多事情在跑，像是明天的待办事项、今天没做完的工作，甚至是刚刚看过的电视剧情，都在脑中不断浮现，导致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
熬夜睡眠不足，容易引发脑中风！医师吁：好眠体质养成4步曲

…代人习惯利用假日补眠或轮班工作，都会造成生理时钟混乱，该睡时睡不着、该清醒时却一直想睡。固定起床时间远比固定就寝时间来得更重要，生理时钟会根据个人基本所需睡眠时数、白天活动量、照光…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
失眠竟然与低碳、高蛋白饮食有关？医吁：避免失眠，4点饮食原则

不少人在饮用咖啡后有睡不着的情形，饮食与睡眠大有关系，进食的时间点、吃进去的食物，都与睡眠息息相关。睡不好，小心与一些饮食习惯有关，特别是一味追求低热量、低碳、高蛋白饮食习惯的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
咖啡睡醒喝、下午喝，何时喝最好？林雨薇营养师：4大关键时机咖啡别喝错

…物质-腺苷，彼此相互竞争结合位置，使得腺苷无法作用，最后让人睡不着。 ##4大关键时机咖啡别喝错 **一、睡醒马上喝咖啡，CP值较低** 相关研究提到，每日身体的皮质…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「这个」作祟！医揭：男性荷尔蒙失调4大征兆

…几个月下来，疲惫感却日益加重，睡眠品质也越来越差，「觉得累却睡不着」，情绪愈来愈不稳定，性欲也下降。练了很久的重训肌肉量，不但完全没有增加，体态还走钟了，体重从60增加到85公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
压力大暴饮暴食，「胃中不和」害失眠！中医师：4大族群改善失眠有妙招

…失眠患者，经常白天没精神，晚上该睡的时候眼睛睁不开，一躺下却睡不着，且平日伴随耳鸣、腰酸、口干等症状，原因多与生活不规律、经常熬夜、暴饮暴食、房事过度等不良的生活习惯有关。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
失眠不只是压力大，饮食也惹祸？！4种易失眠地雷食物，千万别碰

…致失眠4大地雷食物 **1.高脂饮食** 肚子饿容易使人睡不着，但宵夜良伴经常是香喷喷的盐酥鸡、薯条等炸物，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但这样的宵夜恐怕是满足了口欲，却影响睡眠；…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237