睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 571 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

台灣安眠藥年吞逾11億6000萬顆，亞洲第一！醫師分享失眠3種型態與解決方式

…T-I）等，都是實證支持可以有效改善失眠的方式。 ##睡不著，為什麼？近年失眠問題逐漸嚴重，與快速的生活節奏、壓力增加及電子產品普及有密切關係。例如，藍光與社交媒體干擾生…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

…食來對抗焦慮與空虛。這些人常說「我知道現在不該吃，但不吃就更睡不著。」或是「吃點東西，心情才會比較穩定。」這正反映出他們對壓力調節的無力，也顯示飲食行為與情緒早已糾纏不清。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
容易緊張、疲倦、煩躁易怒，恐廣泛性焦慮症中鏢！「這些」症狀都是警訊

…難以集中注意力或腦袋一片空白、煩躁易怒、肌肉緊繃，最後則是有睡不著、淺眠或睡眠品質差的睡眠障礙。張君維醫師指出，超過一半的患者，同時合併有其他身心科疾病，如憂鬱症、自律神經失調或恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/96422
立夏天熱，失眠患者增加！中醫師建議：飲食調整「清補」健脾又祛暑

…狀況是「夏天補過頭」，吃了羊肉爐、薑母鴨等補品，結果晚上反而睡不著，甚至還出現口腔潰瘍。「調經、備孕女性吃冰消暑要適量。」李和蓁中醫師特別提醒，要調經一定要睡得好，才能讓賀…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…於睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…時，爸爸媽媽可在第二天中午安排他午睡15～30分鐘，如果中午睡不著，晚上就讓他早早上床，避免小孩出現過累的負面情緒和行為。 **方法2．拉長清醒時間** 11個月大的Mag…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

旅行調整時差可說是最大夢魘，常讓人晚上睡不著，白天卻又昏昏欲睡。根據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導專家學者的建議，提出讓你意想不到的調整時差妙方，包括靠吸檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
歌王難飆高音，竟是喉癌找上門！喉癌4大症狀警訊，免開刀放療重拾美聲

…全，工作日夜顛倒，晚上值夜班為了保持精神會抽幾支菸，白天下班睡不著會喝點酒助眠。工作之餘，喜歡和朋友唱KTV、在朋友群裡是歌王等級。近幾個月來，高先生發現高音的部分唱不上去，起初以…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
「這些」疾病初期無症狀，恐成沉默殺手！6種不能不知道的「隱性疾病」

…到一半醒來，也有可能是自己擁有呼吸中止的症狀所致，而誤以為是睡不著、沒睡好等原因才會失眠。 **保健Tips／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95262
冬天皮膚奇癢無比，冬季搔癢症找上門！藥師：「3不5藥」預防惱人冬季癢

…鬆緊帶束縛處因為摩擦的關係，也是好發的部位，病患常在晚上癢得睡不著，蓋上棉被後癢得更加厲害。 ##「3不5藥」預防冬季癢蕭麗美藥師提出「3不5藥」預防冬季癢的秘訣： *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95359
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，即表示無法進入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但會造成身體極大負擔，也會嚴重危害身體，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
肩膀疼痛無力，恐肩部旋轉肌腱破裂中鏢！反置式人工肩關節置換新治療

肩膀疼痛無力，甚至肩膀痛到睡不著，小心是肩部旋轉肌腱破裂中鏢！1名中年勞工因長期搬重物，一年前右肩痛得無法工作，半年前在某醫學中心接受手術，但效果不彰，再到員榮醫療體系員榮醫院接受…
http://www.top1health.cn/Article/88/95175
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

忙了一整天，好不容易可以睡覺，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…代人習慣利用假日補眠或輪班工作，都會造成生理時鐘混亂，該睡時睡不著、該清醒時卻一直想睡。固定起床時間遠比固定就寢時間來得更重要，生理時鐘會根據個人基本所需睡眠時數、白天活動量、照光…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，小心與一些飲食習慣有關，特別是一味追求低熱量、低碳、高蛋白飲食習慣的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866