睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

入睡困難、淺眠易醒…4大失眠你是哪一類型？中醫內服外治+4招找回好眠

…現代人面對失眠的無奈心聲。章晉瑋中醫師指出，失眠並非單純的「睡不著」，而是身體發出的失衡警訊。雖然西醫有睡眠門診與藥物治療，但越來越多患者發現，透過中醫調理體質，能更根本地找回自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/96921
中元普渡拜拜供品易變質、大吃鬧腸胃！醫揭：掌握4大健康原則保平安

…導致腸胃不適。鄭文琦醫師分享，有患者半夜消化不良，脹氣腹痛到睡不著、第二天看診時發現有嚴重脹氣的問題。建議民眾將祭品分餐控制份量，照平日飲食順序，先吃蔬菜再吃主食與肉類，避…
http://www.top1health.cn/Article/248/96907
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…子，發現自己美出新高度。許多人開始紛紛嘗試，但有，的人是完全睡不著；有的是硬逼自己入睡，結果清晨4點就醒來了...。 ![][234170] 高敏敏營養師表示，其實，重點…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
更年期盜汗、熱潮紅好難熬！中醫滋腎疏肝、解鬱清熱，助舒緩不適

…會出現熱潮紅症狀。 ##盜汗又發冷！更年期熱潮紅發作睡不著熱潮紅的典型症狀就是全身突然升起一股異樣的熱感，通常始於臉部、頸部或上半身，有時會迅速蔓延至全身，熱感通常持續…
http://www.top1health.cn/Article/234/96680
台灣安眠藥年吞逾11億6000萬顆，亞洲第一！醫師分享失眠3種型態與解決方式

…T-I）等，都是實證支持可以有效改善失眠的方式。 ##睡不著，為什麼？近年失眠問題逐漸嚴重，與快速的生活節奏、壓力增加及電子產品普及有密切關係。例如，藍光與社交媒體干擾生…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

…食來對抗焦慮與空虛。這些人常說「我知道現在不該吃，但不吃就更睡不著。」或是「吃點東西，心情才會比較穩定。」這正反映出他們對壓力調節的無力，也顯示飲食行為與情緒早已糾纏不清。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
容易緊張、疲倦、煩躁易怒，恐廣泛性焦慮症中鏢！「這些」症狀都是警訊

…難以集中注意力或腦袋一片空白、煩躁易怒、肌肉緊繃，最後則是有睡不著、淺眠或睡眠品質差的睡眠障礙。張君維醫師指出，超過一半的患者，同時合併有其他身心科疾病，如憂鬱症、自律神經失調或恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/96422
立夏天熱，失眠患者增加！中醫師建議：飲食調整「清補」健脾又祛暑

…狀況是「夏天補過頭」，吃了羊肉爐、薑母鴨等補品，結果晚上反而睡不著，甚至還出現口腔潰瘍。「調經、備孕女性吃冰消暑要適量。」李和蓁中醫師特別提醒，要調經一定要睡得好，才能讓賀…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…於睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…時，爸爸媽媽可在第二天中午安排他午睡15～30分鐘，如果中午睡不著，晚上就讓他早早上床，避免小孩出現過累的負面情緒和行為。 **方法2．拉長清醒時間** 11個月大的Mag…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

旅行調整時差可說是最大夢魘，常讓人晚上睡不著，白天卻又昏昏欲睡。根據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導專家學者的建議，提出讓你意想不到的調整時差妙方，包括靠吸檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
歌王難飆高音，竟是喉癌找上門！喉癌4大症狀警訊，免開刀放療重拾美聲

…全，工作日夜顛倒，晚上值夜班為了保持精神會抽幾支菸，白天下班睡不著會喝點酒助眠。工作之餘，喜歡和朋友唱KTV、在朋友群裡是歌王等級。近幾個月來，高先生發現高音的部分唱不上去，起初以…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
「這些」疾病初期無症狀，恐成沉默殺手！6種不能不知道的「隱性疾病」

…到一半醒來，也有可能是自己擁有呼吸中止的症狀所致，而誤以為是睡不著、沒睡好等原因才會失眠。 **保健Tips／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95262
冬天皮膚奇癢無比，冬季搔癢症找上門！藥師：「3不5藥」預防惱人冬季癢

…鬆緊帶束縛處因為摩擦的關係，也是好發的部位，病患常在晚上癢得睡不著，蓋上棉被後癢得更加厲害。 ##「3不5藥」預防冬季癢蕭麗美藥師提出「3不5藥」預防冬季癢的秘訣： *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95359
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，即表示無法進入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但會造成身體極大負擔，也會嚴重危害身體，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598