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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…於睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…時，爸爸媽媽可在第二天中午安排他午睡15～30分鐘，如果中午睡不著，晚上就讓他早早上床，避免小孩出現過累的負面情緒和行為。 **方法2．拉長清醒時間** 11個月大的Mag…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

旅行調整時差可說是最大夢魘，常讓人晚上睡不著，白天卻又昏昏欲睡。根據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導專家學者的建議，提出讓你意想不到的調整時差妙方，包括靠吸檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
歌王難飆高音，竟是喉癌找上門！喉癌4大症狀警訊，免開刀放療重拾美聲

…全，工作日夜顛倒，晚上值夜班為了保持精神會抽幾支菸，白天下班睡不著會喝點酒助眠。工作之餘，喜歡和朋友唱KTV、在朋友群裡是歌王等級。近幾個月來，高先生發現高音的部分唱不上去，起初以…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
「這些」疾病初期無症狀，恐成沉默殺手！6種不能不知道的「隱性疾病」

…到一半醒來，也有可能是自己擁有呼吸中止的症狀所致，而誤以為是睡不著、沒睡好等原因才會失眠。 **保健Tips／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95262
冬天皮膚奇癢無比，冬季搔癢症找上門！藥師：「3不5藥」預防惱人冬季癢

…鬆緊帶束縛處因為摩擦的關係，也是好發的部位，病患常在晚上癢得睡不著，蓋上棉被後癢得更加厲害。 ##「3不5藥」預防冬季癢蕭麗美藥師提出「3不5藥」預防冬季癢的秘訣： *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95359
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，即表示無法進入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但會造成身體極大負擔，也會嚴重危害身體，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
肩膀疼痛無力，恐肩部旋轉肌腱破裂中鏢！反置式人工肩關節置換新治療

肩膀疼痛無力，甚至肩膀痛到睡不著，小心是肩部旋轉肌腱破裂中鏢！1名中年勞工因長期搬重物，一年前右肩痛得無法工作，半年前在某醫學中心接受手術，但效果不彰，再到員榮醫療體系員榮醫院接受…
http://www.top1health.cn/Article/88/95175
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

忙了一整天，好不容易可以睡覺，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…代人習慣利用假日補眠或輪班工作，都會造成生理時鐘混亂，該睡時睡不著、該清醒時卻一直想睡。固定起床時間遠比固定就寢時間來得更重要，生理時鐘會根據個人基本所需睡眠時數、白天活動量、照光…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，小心與一些飲食習慣有關，特別是一味追求低熱量、低碳、高蛋白飲食習慣的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
咖啡睡醒喝、下午喝，何時喝最好？林雨薇營養師：4大關鍵時機咖啡別喝錯

…物質-腺苷，彼此相互競爭結合位置，使得腺苷無法作用，最後讓人睡不著。 ##4大關鍵時機咖啡別喝錯 **一、睡醒馬上喝咖啡，CP值較低** 相關研究提到，每日身體的皮質…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「這個」作祟！醫揭：男性荷爾蒙失調4大徵兆

…幾個月下來，疲憊感卻日益加重，睡眠品質也越來越差，「覺得累卻睡不著」，情緒愈來愈不穩定，性慾也下降。練了很久的重訓肌肉量，不但完全沒有增加，體態還走鐘了，體重從60增加到85公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

…失眠患者，經常白天沒精神，晚上該睡的時候眼睛睜不開，一躺下卻睡不著，且平日伴隨耳鳴、腰痠、口乾等症狀，原因多與生活不規律、經常熬夜、暴飲暴食、房事過度等不良的生活習慣有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…致失眠4大地雷食物 **1.高脂飲食** 肚子餓容易使人睡不著，但宵夜良伴經常是香噴噴的鹽酥雞、薯條等炸物，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但這樣的宵夜恐怕是滿足了口慾，卻影響睡眠；…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237

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