健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…有較多致胖菌的人,比較容易吸收的熱量;因此,常常補充乳酸菌等益菌,調整腸道菌相,有助於控制發胖。 ![控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動,仍是體重控制的不二法門。][22766…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338…酸化管腔環境,降低前致癌物生成的機會,另外,膳食纖維可以做為益菌生,促使大腸益菌增值,也能幫助排便,降低腸癌的風險。 **維生素E是**一種抗氧化劑,有抗血栓、預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158…素等營養素,其中葡萄糖能即時補充虛弱身體的能量;寡糖則能促進益菌的繁殖,提高免疫力;類黃酮素則是黃酮醇與黃烷醇,具有抗氧化的作用,是保護健康的營養素之一。 檸檬除了廣為人知的…
http://www.top1health.cn/Article/61/93982…的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品,能增加腸道益菌,維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材,想要擁有優質睡眠,那麼就得好好認識這些有益健康的日本飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93954…的是比較軟嫩的「香蕉便」?還是顆粒狀的「小石頭便」?腸道裡有益菌、壞菌及伺機性感染菌三種細菌,腸道不只消化、吸收食物,還負責強大的免疫功能。想要了解腸道內細菌的狀況,日本專家分享最…
http://www.top1health.cn/Article/248/92844…豐富膳食纖維和水溶性植物纖維,有助於刺激腸胃液分泌,促進腸道益菌生長,達到潤腸通便的效果。不過,吃的時候要記得選擇熟透發軟的香蕉,避免選擇不成熟或過度成熟的香蕉,以免其成分中的鞣酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…* 優格中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外,替腸道內的益菌製造有利的生長環境,還能促進鈣質被人體充分吸收;益菌則能促進腸道健康,有助於保持糞便濕潤,縮短糞便在腸內的滯留時間,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784…要的一環,腸道中有超過100兆的腸道菌(微生物),其中包含有益菌及有害菌,而這些腸道內的微生物生態,稱之為腸道菌相(microbiome)。有益菌指的是比菲德氏菌(又稱雙歧桿菌)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…。纖維這種植物生成的物質對人體非常重要:它可以餵養我們腸道的益菌,增強我們的微生物群系,降低我們的膽固醇,確保身體運作一切正常。多吃水果和蔬菜,有益健康,好處多多,原因之一就是可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729…讓腸道中原有好菌增加的膳食纖維食物,有個特別的名字,就叫做「益菌生物質」。 目前國民健康署建議成人每日應攝取25至30公克的膳食纖維,民眾不妨多攝取以下常見「益菌生物質」,包…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447…是大大NG!事實上,過度沖洗、清潔陰道,不僅會將存在陰道口的益菌沖洗掉,更可能破壞其弱酸性的環境,反不利私密處健康。 ![過度沖洗、清潔陰道,不僅會將存在陰道口的益菌沖洗掉,更可…
http://www.top1health.cn/Article/132/92334…維一樣,抗性澱粉可直接進入到大腸,為益生菌所分解利用,幫助有益菌生長,進而維持腸道機能健康。 **5.降低膽固醇:** 抗性澱粉飲食可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂,預防動脈硬化…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405…,日本人腸道內比菲德氏菌含量特別高。比菲德氏菌是一種腸道內的益菌,根據其他研究顯示,比菲德氏菌類中,有許多菌株證明是可以幫助人體減少吸收脂肪,調整人體的新陳代謝,熱量不容易囤積在體…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231…。][220759] ##護腸道健康訣竅在這!益生菌+益菌生有一套 想要有效發揮優格中益生菌的作用,適度攝取「益菌生」更是好處多多!而一般常見的益菌生獲取來源,包括寡糖、木…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108…,也能促進腸道蠕動。另外,番薯葉也含維生素B1,能增進腸道內益菌生長,也是協助碳水化合物代謝的重要成分,能使消化作用在腸道中順暢進行。但是,吃錯番薯葉搭配料理,問題就大了! ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104