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近年來,國內掀起一股吃益生菌保健腸道的熱潮,許多人靠著吃益生菌,緩解大便卡卡的問題,但是,臨床上也常見便祕患者向醫師抱怨「吃益生菌沒用!」對此,葉濡端中醫師教您如何更有效地找回順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179…木瓜富含膳食纖維、果膠,不只有益於延緩血糖上升,同時還是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全;木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶,可以嫩化肉類,幫助身體消化吸收蛋白質,平時…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170益生菌與維護消化道菌叢平衡息息相關,一般人也知道其對於過敏有益處,卻不清楚益生菌其實對於8大病症 (腸道健康、免疫調節、代謝調節、減緩神經精神退化、預防蛀牙、牙周病保健、緩解骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92234…、大腸癌有關,對全身的影響都很大!根據美國研究發現,適度補充益生菌,讓腸道內的好菌數量多一點,可以對抗體內發炎,有助預防癌症、肥胖、失智症、心臟病等慢性疾病! ![][22097…
http://www.top1health.cn/Article/320/92168…神飲料、人造甜味劑等都容易造成脹氣。 ##第7招/來點益生菌 想好好維護腸胃道的消化機能可選擇低脂又富含益生菌的希臘優格,如果你想同時改善水腫,可搭配燕麥一起吃;或是加入藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138…爸媽照顧起來也辛苦!只好不斷尋求舒緩過敏的各種方法,而補充「益生菌」一直以來都是詢問度最高的一種。那麼,吃益生菌到底有沒有效呢? ![][220967] 過敏問題深深困擾著…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167…的多醣體,並含有降膽固醇成分。 **杏鮑菇** 有利腸道益生菌,富含多種胺基酸、膳食纖維,可縮短糞便在腸道內停留的時間,有助於減肥。 **蘑菇** 也被稱為洋菇,是世界上食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054優格富含益生菌、優質蛋白質與鈣質,尤其口感酸甜、濃香的滋味,是不少大小朋友夏日的最愛!為了提升優格被人體吸收利用率,網路上說法各異,優格到底是飯前,還是飯後吃好?怎麼吃才不會過量呢…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108…,一天吃一顆蛋就夠了。 **優格:**吃優格能幫助補充益生菌,當腸道裡益生菌增加,造成腹脹的壞菌就會減少。 **杏仁:**含有豐富的單元不飽合脂肪酸,也富含纖維、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123…的一項氣喘膳食研究,內容就是以蔬菜水果、魚油、優格組合而成,益生菌能夠幫助人體腸道有較好的吸收環境,調整人體的免疫系統,達到舒緩、改善氣喘、過敏的效果。另外,優格也是幫助促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057…。][220694] ##減肥10大食物大解析 ##益生菌 益生菌有越來越多的證據顯示腸道菌相與肥胖有很深的關係。人體的腸道菌有四、五千種,但是胖的人與瘦的人的腸道菌的種…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080…重體重控制的人絕對不陌生,吃一點就能有大大飽足感,還是腸道內益生菌的重要養分,是維持排便順暢、腸道健康不可或缺營養素。除此之外,酪梨也是高鉀聖品,一粒就能提供916毫克鉀離子,約為…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039在現代社會中,私密部位的清潔已成為許多人日常生活中的重要環節。然而,過度清潔可能對身體健康造成負面影響,特別是對於私密部位的保護好菌。本文將探討保護好菌的重要性,並提供一些建議,以…
http://www.top1health.cn/Article/232/92067所謂益生菌,指的是一些補充後對人體會產生益處的活菌。自從美國近年來大規模進行國家級「人體腸道菌研究計畫」之後,以大量的科學報告讓學界對腸道菌的觀念急速改觀,因此全世界開始對益生菌的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012…**除了本身富含能幫助燃燒脂肪的維生素B群之外,另一珍貴成分益生菌,不但能維護腸道健康,還能加速維生素B群的合成,促進新陳代謝,加速脂肪分解。
http://www.top1health.cn/Article/248/91930