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…果分別為:第1名火龍果(紅肉)、第2名百香果、第3名火龍果(白肉)、第4名甜柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨,以及第10名橘子。由衛生福利部食品營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192…好,像是大豆蛋白(如黃豆、豆腐、豆干)或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類;而豬、牛、羊肉屬於紅肉,脂肪含量較多,盡量少吃。 蛋白質在體內比較不會是優先使用的熱量,能避免減重過程中營…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。而地中海飲食的健康好處則包含:幫助減重、維持心血管健康、保護骨骼、降低憂鬱症、失智症,以及罹患第二型糖尿病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/93769…甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差別嗎?想要有效攝取火龍果的營養好處,到底該怎麼吃?有哪些族群不適合吃火龍果?以下4篇好文章帶你一次破…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564…色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食有許多 健康好處,根據《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目,從眾多飲食法中進行分析,從…
http://www.top1health.cn/Article/320/93446…色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食好處多多,大眾所熟知包含:幫助減重、維持心血管健康,以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根據《美國新聞與…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418… 選食材、選烹調方式,應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉,選擇瘦肉取代油脂高的肥肉,另外可選擇海鮮如魚、海參、鮮蝦、花枝等,熱量及飽和脂肪皆較低;烹調方式則以清蒸、滷、燙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…子禁忌2** 柿子富含單寧,雖然有益心血管健康,但和海鮮、白肉、紅肉等富含蛋白質的食物一起吃下肚會結塊,不容易消化,敏感者恐出現腹痛、腸絞痛或腹瀉,因此不建議一起吃,或去除柿子皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93249…補身體組織、提升免疫力、助肌肉生長等的好處,提醒大家盡量選擇白肉類、豆類較為健康。以下推薦7道保暖湯品,讓大家保暖又保護心血管。 **保暖湯品** 海鮮湯、蛤蠣湯、蚵仔湯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304…脂肪少的植物性蛋白質,像是黃豆、黑豆、毛豆,以及魚肉、雞肉等白肉作為主要的蛋白質來源。 **5.低脂乳品:**高鈣鉀穩定血壓 每天喝2杯「低脂」乳品,如果有乳糖不耐症的人,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244…午餐:水煮蛋3個、涼拌菠菜、吐司1片、黑咖啡。晚餐:烤或蒸的白肉魚、蔬菜沙拉、吐司1片、黑咖啡。 【第6天】水煮蛋2個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐:水果沙拉。晚餐:牛排、…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…有生津止渴、清熱利尿、改善便祕等好處,而市場上火龍果有紅肉和白肉兩種,通訊軟體瘋傳:「白肉火龍果,性質偏涼,不想吃完拉肚子,民眾最好改吃紅肉火龍果」的說法,引起不少網友熱議。到底中…
http://www.top1health.cn/Article/320/92772…,像是牛或豬的上腰肉、板腱肉、菲力、里脊、雞蛋、鮪魚、鮭魚、白肉等,都是可以彈性食用。 ![低脂肪含量的食物不僅只有雞胸肉,所以並沒有非得一定要吃雞胸肉,像是牛或豬的上腰肉、板腱…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597…不能少** **- 肉類:**避免選擇高脂肉,建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉,或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後腿肉,減少動物性脂肪的攝取量。據中華民國肥胖研究學會的資料顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…化食材,就能同時享受美食,健康也無負擔。 1.多一點海鮮與白肉、少一點紅肉,搭配抗氧化蔬菜 建議可選擇海鮮或白肉等低脂肉品並避免過度烹調,減少肉品在高溫下分解、產生有害氧化物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529