健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「白肉」搜尋結果
總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料-
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了
… 肉類是人類主要而且重要的蛋白質來源之一，又分為紅肉及白肉，該如何區分呢？並不單只是看肉的顏色來分，衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示，禽類(兩隻腳)及魚類是屬白肉，而畜類(…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…脂肪** •攝取紅肉及加工紅肉的量越多，發炎指標就越高，用白肉（魚及家禽）取代紅肉則能夠降低發炎指標。 •每週至少攝取半斤富含Omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、鮭魚），並使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康
…粉的攝取量。 **順序建議：**第一蔬菜類，第二蛋白質（白肉優先），第三澱粉（優質澱粉優先），讓血糖緩緩上升，避免血糖震盪。 **控制分量：**無論是主菜、澱粉還是甜品，都…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809 -
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高
…魂，但它也成為健康的隱形殺手。常見年菜如滷肉、火鍋醬料、酸菜白肉鍋、佛跳牆類的熬製高湯，每道菜色的鹽量高達 3~5 克，幾乎已達成人每日攝取量上限。此外，傳統年節零嘴如瓜子、蜜餞、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780 -
明明很瘦，怎麼會有脂肪肝？脂肪肝會不會變成肝硬化？有沒有藥可以吃？
…飲食方面的調整也相當重要。富含大量新鮮蔬果、並以海鮮和魚肉等白肉為主要肉類的地中海飲食，是最被推薦的飲食方式。另外也應避免含有果糖的飲料以及酒精的攝取。在運動方面，不論是有氧運動還…
http://www.top1health.cn/Article/248/95707 -
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜
…油煎、炸食物，多使用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方法，並以豆製品、白肉類(如雞、魚、蝦肉等)，替代紅肉及加工食品。 **撇步5－零食優選少添加，分食共享限量吃：** 年節象徵甜蜜、富…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775 -
冬天胸悶、呼吸困難…小心急性心血管疾病發作！醫籲：4大高風險族群提高警覺
…火鍋湯底盡量也昆布、柴魚風味的清湯為主，避開麻辣、起司、酸菜白肉等重鹹度的鍋底，另外火鍋湯建議只喝開鍋後前20分鐘，因為一旦煮過後， 湯內的鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等食品添加物濃度會…
http://www.top1health.cn/Article/248/95309 -
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…
…果分別為：第1名火龍果(紅肉)、第2名百香果、第3名火龍果(白肉)、第4名甜柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨，以及第10名橘子。由衛生福利部食品營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116 -
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態
…以下3招把烤肉吃得健康： **1.盡量選擇低脂肉類，用白肉取代紅肉** 紅肉的飽和脂肪酸較高，吃多了容易囤積膽固醇、脂肪，還會增加肥胖和高血脂症的風險。可以多選擇海鮮類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…[229363] 國民健康署吳昭軍署長提醒，烤肉時可以白肉、海鮮取代紅肉，多搭配四季豆、絲瓜、櫛瓜、彩椒、菇類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002 -
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康
…-3000 C.C 養成定時排便習慣 多吃原型食物，白肉取代紅肉 主食優先挑選含纖維量較高的全穀雜糧 蔬菜每日至少2至3碗 水果每日3至4個拳頭 避免超級加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934 -
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區
…後，許芷瑜醫師建議患者應該多元化蛋白質的攝取，將紅肉與海鮮、白肉和植物性蛋白交替食用。許芷瑜醫師解釋，雖然紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等礦物質，但其飽和脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923 -
立秋後「秋燥」避免上火、黏膜發炎！中醫師：平補「養卵」好時機
…食物」，例如黑木耳、黑芝麻或是杜仲茶，以及適量蛋白質，黑豆、白肉等等，若選擇紅肉則要注意脂肪的攝取量。 
闽公网安备 35020302001899号
