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…使用登山杖、穿護膝、下坡慢行等方法,都有效果。奧地利學者針對登山嚮導的研究顯示,使用雙側登山杖走25%下坡,比未使用登山杖者,可減少 15-25% 膝關節的受力,有效減少膝部負擔(…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923…活,以及保護喜馬拉雅山區的環境與文化。 就一輩子當登山嚮導嗎? 第一次完攀珠穆朗瑪峰回國後,一切似乎慢慢歸於平淡。誠如丁總經理當年提醒我的話:「媒體效應幾天就過了,很快…
http://www.top1health.cn/Article/145/38274