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「瘦肉」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

暖冬吃鍋進補也能不怕胖！營養師籲：控油、減鈉、多纖、少加工聰明吃鍋4要訣

…低，熱量也不容小覷。營養師建議： •優先選擇原型蛋白質，如瘦肉、雞肉、豆腐、雞蛋、魚片。 •多吃蔬菜，如高麗菜、蘿蔔、茼蒿、菇類，增加纖維與飽足感。 ![享受美食是生活樂趣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385
酒後不適怎麼辦？吃對東西，更快恢復！營養師揭：科學解酒自救法

…不太鹹的為佳）。・全穀類（燕麥、糙米、全麥麵包）。・瘦肉（像是雞胸肉、里肌肉）。 **③穩定血糖 x 舒緩噁心** 酒後不舒服又想吐的時候，大餐、炸物真的會讓腸胃更…
http://www.top1health.cn/Article/320/97370
冬天手腳冰冷快補4大營養素！張宜臻營養師：改善手腳冰冷4個小技巧

…張，而維生素B12與造血有關。推薦食材：未精製全穀、雞胸肉、瘦肉、鮭魚。 **維生素E：**維生素E具有抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管健康。推薦食材：葵瓜子、花生、黃豆、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/97325
芬普尼蛋每天吃逾「這數量」恐慢性中毒！如何快速代謝？3步驟辨別處理毒雞蛋

…雞蛋食用，又擔心日常缺少蛋白質，建議可改吃豆漿、豆腐、魚肉或瘦肉，1兩瘦肉、1兩魚肉及1塊「田字」大小的豆腐，約等於一顆雞蛋的蛋白質含量。「1兩」重量相當於「37.5公克」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97216
168vs1410輕斷食哪個更有效？醫揭斷食後4大飲食原則，避免體重反彈

…1.原型食物為主：**以蔬菜、低 GI 澱粉（地瓜、糙米）、瘦肉、魚、蛋、豆腐為主，儘量避免加工、高糖與油炸食物。 **2.均衡營養：**善用 211 餐盤（2 份蔬菜、1 份蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/97089
顏面神經麻痺治療有黃金期！周大翔中醫師：身心飲食3點調整，助快速復原

…食：**蛋白質是神經組織修復的重要營養成分，飲食可以增加攝入瘦肉、魚類、蛋、豆類等高蛋白食物，促進神經再生。 **維生素B群：**維生素B群，尤其是B1、B6和B12對神經的修復…
http://www.top1health.cn/Article/248/97056
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…、酪梨、瘦豬肉、豆類。 **維生素B2：**魚類、乳製品、瘦肉、深綠色蔬菜。 **維生素B6：**瘦肉、豆蛋類、燕麥、堅果種子類。 ![（圖片提供／高敏敏營養師）][2341…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？高敏敏營養師：6大高危險族群要注意、6要訣預防

…但肝功能不佳時需醫師評估量）：** 可攝取豆製品、魚、蛋、瘦肉等優質蛋白，幫助肝臟修復。 **3.攝取相關營養素：** 補足維生素B群、維生素C、鋅、硒，如：菠菜、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/96779
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…攝入，如油炸食品、甜點、含糖飲料等。增加蔬菜、水果、全穀物、瘦肉和低脂奶製品的攝入。這些食物富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，有助於控制體重、降低血脂和血糖，保護心臟健康。例…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
缺乏維生素B1，小心引起腦病變！醫示警：意識混亂、步態不穩5大症狀別輕忽

…與0.9 mg。黃淑敏營養師表示維生素B1食物中以小麥胚芽與瘦肉為最豐富的來源；其他如全麥麵包、黃豆、芝麻等，皆為維生素B1的良好來源。而精輾過的白米，因為維生素B1在加工中受到破…
http://www.top1health.cn/Article/31/96487
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…式粽子餡料多為花生、五花肉、鹹蛋等，在選購或自己包粽時，可以瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類或豆製品取代肥肉；配料上可以板栗取代鹹蛋黃，減少飽和脂肪及膽固醇攝取。 **3.減少沾料…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…此建議一餐最多食用一顆中型粽，並搭配蔬菜與適量的蛋白質來源(瘦肉、魚、蛋、豆腐等)讓飲食更均衡，血糖也能更穩定。飯後搭配水果建議1次1份即可，一天可以吃2次。1份水果份量大…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…食材與吃的量。可選擇糙米、燕麥、紫米等取代白糯米，蛋白質選用瘦肉、蝦子、豆乾等低脂肪蛋白質，減少鹹蛋黃、五花肉、香腸、沾醬調味料及高油高鹽配料，並將每餐攝取量控制在半顆至一顆之間，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
口腔癌病患放化療後口乾舌燥、麻木僵硬！中醫針灸配合個人化治療助緩解

…緩解，再經兩週的治療後，蔡先生表示口中逐漸產生口水，也開始吃瘦肉粥、豆腐羹等半流質飲食，吞嚥能力進步，胃口也逐漸好了起來。夜間起身喝水、小便的次數也從一小時一次，進步至二到三小時才…
http://www.top1health.cn/Article/319/96293
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…有明顯疲勞感。建議補充菠菜、燕麥等食物，以及富含維生素B群的瘦肉、雞蛋黃與堅果，必要時適量攝取鎂液或鎂錠等保健品。 ![缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含咖啡因的食物產生強烈渴望。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214