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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

吃出花青素「口服防曬劑」的力量！簡鈺樺營養師：花青素4大保護與修復作用

…藍莓** 營養師簡鈺樺建議，炎熱夏天有時候會吃不下，想要利用餐和餐中間補充營養的點心？！不妨可以嘗試看看優格和藍莓的完美搭配。 ![（圖片提供／簡鈺樺營養師）][236989]…
http://www.top1health.cn/Article/320/98102
餐桌上媽媽總是最後才吃飯？營養師籲：「這些」情况長期影響代謝與營養

…，而是「進食節奏與生活狀態」的長期失衡，常見情況包含： 用餐時間不固定，經常邊忙邊吃。 正餐沒有好好吃，餐間以零食、點心或含糖飲料補充體力。 吃飯時較為匆忙，進食速度太…
http://www.top1health.cn/Article/101/98012
春天減重需促進代謝、消食降脂！中醫師：按摩穴位+茶飲，輕鬆找回輕盈

…鐘，可幫助減少飢餓感。 2.腹部的關元穴、天樞穴及中脘穴，用餐後30分鐘按壓，幫助溫暖脾胃促進消化、調節腸道，減少便祕和維持腰部曲線。 3.足部的三陰交穴、足三里穴、豐隆穴，平…
http://www.top1health.cn/Article/248/97702
童上吐下瀉合併發燒，竟熱痙攣住院！避免飲食隱形污染，遠離急性腸胃炎

…，我的孩子一直上吐下瀉，全身無力、發高燒，昨天我們一起在餐廳用餐，症狀也一樣，麻煩你們先處理小朋友。」幼童因引發熱痙攣住院治療，隨後又有數名症狀相同的病人就醫，所幸在團隊密切照護下…
http://www.top1health.cn/Article/248/97700
B型流感＋黴漿菌肺炎也會「包牌」？一家七口5人中鏢狂咳、發燒、全身痠痛

…保持室內通風的習慣，家中若已有患者，則應盡量分房休息、避免共用餐具與毛巾，並定期消毒門把與玩具等高接觸物品，才能減少病毒在校園與社區中的擴散風險。 **[「馬」上成功！0元購…
http://www.top1health.cn/Article/248/97659
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…食節奏，吳明駿醫師提倡「正餐前水分先行」與「乾濕分離」原則。用餐前先喝250CC的溫開水，有助於預先填補胃部空間，避免在大魚大肉時狼吞虎嚥；此外，用餐時應減少邊喝湯邊進食的習慣，透…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
過年剩菜吃不完怎麼辦？營養師示警：「這動作」隱藏腸胃炎地雷

…已經產生看不見的風險。她建議，若預期菜餚吃不完，應在用餐前就先將隔天要吃的分量分出冷藏，避免整鍋反覆加熱。分裝時可使用乾淨容器，減少交叉污染，也有助於後續加熱時更均勻、安全…
http://www.top1health.cn/Article/320/97567
胃痛別只靠吞胃藥壓制症狀！醫：小心「偽康復」掩蓋胃癌警訊

…鮮蔬果。 **2.公筷母匙：**幽門螺旋桿菌具傳染性，圍爐用餐應落實分餐制度，保護家人。 **3.規律生活：**戒菸、節酒、細嚼慢嚥，並維持每週150分鐘的有氧運動。張…
http://www.top1health.cn/Article/248/97561
走春南來北往防感冒！中醫教4招提升免疫力，建立「護體金鐘罩」

…肉，適時補充蔬菜纖維質才不會影響消化與排便。不論是在家或外出用餐，盡量均衡攝取多元的食材。如果這一餐吃得較油膩，下一餐就可以選擇較清淡的蔬食作為平衡。飯後起身散步10-20分鐘或原…
http://www.top1health.cn/Article/239/97584
過年腸胃道消化不良、脹氣來搗蛋！營養師揭：脹氣5大常見原因、緩解4妙招

…於腸胃道，而有腹脹、消化不良等症狀出現。 **撇步三：用餐細嚼慢嚥** 細嚼慢嚥除了可讓食物變小，更易於消化外，也可增加進食的時間、避免吞入過多空氣，減輕胃的負擔。陳怡婷營…
http://www.top1health.cn/Article/248/97642
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

… 改變進食習慣和生活方式，是健康過年的關鍵。 **調整用餐順序：**先菜、再肉、後澱粉這是最簡單也最有效的技巧，先讓肚子裡有足夠的纖維和蛋白質，自然就會少吃高澱粉、高油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
低溫報到，三高族群嚴防心血管疾病！「微笑、舉手、說你好」判別心臟病、腦中風徵兆

….避開酷寒與早晚的高風險時段運動，避免在寒冬大清早外出運動，用餐後應至少隔1個小時，待食物消化後再運動。 6.規律服藥、定期回診；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動。 7.外出…
http://www.top1health.cn/Article/28/97632
瘦瘦針減重真有效？6類人並不適用！醫揭：減重牢記「三要原則」

…臺中醫院營養科盧靜詩主任則建議，面對過年期間豐盛年菜與聚餐，用餐順序建議先喝清湯、蔬菜、再吃魚肉，最後吃年糕、蘿蔔糕或米飯等澱粉，避免過度攝取高熱量的食物，讓自己可以健康窈窕吃過年…
http://www.top1health.cn/Article/101/97517
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

…讓作息保持穩定： **1.固定關鍵時間點：** 如起床、用餐與就寢時間，建議與上學期間相差不超過一小時。 **2.每日活動多元化：** 包含身體活動、靜態專注活動及自由玩樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
孩子吃飯一定要看手機？醫籲：3招建立健康用餐習慣，讓餐桌回歸陪伴

…幕刺激的情況下，單純專心進食。 ##3招建立孩子健康的用餐習慣針對小孩在吃飯時過度依賴手機的情況，許維堅主任提出以下建議，協助家長以溫和且有效的方式，引導孩子建立健康的用…
http://www.top1health.cn/Article/248/97486