生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 778 筆符合關鍵字「生菜」的資料

美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…隨之增加4.9g。 **主餐選擇：**摘鮮綠烤雞起司堡：以生菜替代麵包，搭配烤雞腿肉。 **配餐搭配：**雞塊6個 + 無糖綠茶：雖然是炸物，但能快速補充蛋白質。林雨薇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

…四選一** 1.御飯糰（原型肉類為主） + 無糖豆漿 + 生菜沙拉（和風醬）。 2.健康便當（選擇糙米飯、多蔬菜） + 無糖茶。 3.關東煮（多選蔬菜、菇類、白蘿蔔、玉米筍）…
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
全台面積最大：濁水溪口濕地潮間帶！舉辦「潮間帶永續國宴」，受到熱烈歡迎

…的珍珠蚵與赤嘴環文蛤、海陸交接地專題的海茄苳、海岸漁村專題的生菜與花生油、內陸農村專題的台灣黑豬與日曬越光米。五位生態廚師：葉國棟、張文騰、林曉彤、楊思靜、甄汝峰，以料理的專業技藝…
http://www.top1health.cn/Article/88/97078
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…香菇的鮮味十足且低卡高纖，洋蔥、筊白筍的甘甜多汁是烤肉絕配，生菜、青蔥可包肉解膩且清爽無負擔。 **(3)調味減鹽：** 市售的烤肉醬通常鈉含量很高，建議可以用天然的辛香料取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
自律神經失調害眩暈、頻頻進急診！中醫辨證調理，擺脫長期不適

…不足。瞿瑞瑩指出，該患者長期因工作忙碌食慾不佳，常以生菜水果取代正餐，造成「虛寒體質」的基底；加上生活緊繃、缺乏運動，讓血液循環更差，逐漸演變為嚴重眩暈與虛弱。從中醫觀點來…
http://www.top1health.cn/Article/248/96911
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」攻略，突破減重停滯期

…鹹」。這時應該先補鉀，例如香蕉、奇異果，或喝椰子水甚至吃一些生菜沙拉，能減少對高油鹹食的錯誤渴望。張宜婷總營養師提醒，特別是減脂族群，更需要有意識地設計運動前後的進食策略，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…蛋白燕麥奶100g、起司4片、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法：** 1.吐司淋上燕麥奶與糖、雞蛋吸收6小時（冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…鯖魚糙米沙拉** **材料：**鯖魚一片、煮熟的糙米半杯、生菜半碗、小黃瓜整根切片、彩椒半個切絲、橄欖油兩匙、檸檬汁適量。 **作法：**將煎熟的鯖魚片與煮熟的糙米半杯、生菜半…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
節食減重快速瘦一波？恐釀溜溜球效應！ 211餐盤法加2招，降體脂健康瘦

…的女性上班族，和朋友打賭比賽瘦身，一個月內狂瘦15公斤，只靠生菜沙拉和營養棒充飢，時常跳過正餐。雖然短期內體重驟降，但比賽結束後恢復她原本的飲食習慣，體重迅速反彈，半年後甚至比瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177
體重減輕很開心，腹脹小心有隱患！竟是大腸內「這個」蟲蟲在作怪

…問得知，病人家中養豬，平時會用豬糞做有機堆肥種菜，病人又愛吃生菜，可能因此讓蟲卵有機會進入體內，所幸給予蛔蟲藥治療後，已成功驅蟲。 ![][232387] 肝膽腸胃內科曾勗…
http://www.top1health.cn/Article/248/96169
起司營養豐富、殘糖量極低，乳糖不耐症適合食用！吃起司2點注意

…/2小匙、紅辣椒末1/2小匙、香菜1/2小匙、白飯1碗、綜合生菜1份、研磨黑胡椒少許、鹽少許。 **作法：** 1.將白乳酪與蒜末、辣椒末、香菜末、黑胡椒粉、鹽拌勻(備用一…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點

…燒烤口味，因此他都是挑選經過高溫油炸到幾乎變色的食材，而有些生菜沙拉及水果也添加許多重口味的醬料，才能入口。於是，提醒患者許多天然食材經過高溫油炸烹調後，會產生許多「變性」…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…需格外謹慎。營養師唐維提醒，備孕或懷孕初期的女性應避免冷盤、生菜，減少細菌感染導致的發炎反應。同時，提供一份「清爽版圍爐菜單」透過健康的烹調方式，不僅全家吃得健康，也讓孕婦吃得安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則

…以調整成蔥、薑、蒜再沾點檸檬汁提味即可。黃淑敏營養師也提醒，生菜的鉀離子濃度較高，因此腎友較不適合吃生菜沙拉等生食。腎臟內科莊宗芳主任在講座上詳細說明慢性腎臟病的成因，並且…
http://www.top1health.cn/Article/248/95473
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…3顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 **【王子南營養師改良版】：** 早餐：蘋果1顆、水煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584