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「甘藍」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…而改善睡眠障礙的問題。鎂離子多存在於深綠色蔬菜中，例如羽衣甘藍、菠菜、莧菜等，另外像堅果、燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 **維生素B群：** 相信大家都知道維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
花椰菜抗癌、熱量低，減肥明星，能不能生吃？營養師教營養保留蒸煮法

…克大學（University of Warwick）曾經針對甘藍類蔬菜的不同烹調方式對於抗癌成分的流失百分比做出研究，發現烹煮時間越長，抗癌成分流失越多。這邊營養師教大家一個「營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…：一小把堅果（補充20-30毫克的鎂） ▪️綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜、芥菜等 ▪️魚類：特別是脂肪豐富魚類，如鮭魚、鯖魚 ![維護腸道健康的其他營養素（圖片提供／張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…草莓、柑橘類水果、黑加侖、木瓜、奇異果、甜椒、芭樂、哈蜜瓜、甘藍、甜菜、菠菜、花椰菜、蕃茄等。洪若樸營養師強調，腸胃不好時，飲食應以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…富含抗氧化劑和維生素K，有助於保護腦細胞，Ex. 菠菜、羽衣甘藍。 **十字花科蔬菜** 富含維生素C和纖維，能減少氧化壓力，Ex. 花椰菜、甘藍。 **甜菜** 含有天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…白質來源。如果想從蔬菜攝取蛋白質，可以選擇菠菜、綠花椰菜、球甘藍、蘆筍。根據「蛋白質量」、「蛋白質綜合品質」、「價錢」，將蛋白質食物進行綜合評比，如下表所示： ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜，甘藍營養成分豐富，含有膳食纖維、維生素B、維生素C等，具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。食用可促進腸胃蠕動，幫助廢物及多餘脂肪排出體…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…豆類（豆腐、豆漿）、堅果（杏仁、核桃）、綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）等，有助於維持骨骼健康。食用富含纖維、維生素和礦物質的新鮮水果和蔬菜，有助於維持身體健康和代謝平衡。 **保持良…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
熬夜容易傷害肝臟！5招提升肝功能，打造鐵金「肝」

…字花科蔬菜十字花科蔬菜包括綠葉蔬菜、甜菜、胡蘿蔔、白菜、甘藍、芝麻菜、羽衣甘藍等蔬菜，或是含有硫的蔬菜像是洋蔥、大蒜、花椰菜，這些都是可以增強身體排毒功能的蔬菜，甚至也有研究證…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…形成。除了水果，鄭欣宜營養師建議，也可以選擇由綠花椰、甜椒、甘藍菜等蔬菜做成的沙拉，同樣能吃進大量維生素C。 ![建議每天食用2至3份水果，尤其是維生素C含量豐富的芭樂][226…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

外觀看似很迷你的蔬菜，其實往往營養價值並不「迷你」，「抱子甘藍」(Brussel Sprout，又譯球芽甘藍)就是代表之一，這種長得有點像小型高麗菜的蔬菜，根據國外研究發現，竟然…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…動，近日，賈玲參加節目訪問時，也公開自己的飲食為：大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉、糙米飯，並且維持「少油少鹽，一天20克油、5克鹽」，並且遵循「168間歇性斷食法」原則，盡量在8個小…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

…對骨骼健康很重要，有助於保持脊椎的強度和健康，例如菠菜、羽衣甘藍。 **4.乳製品：**這些食物富含鈣質和維生素D，對骨骼健康特別重要，有助於預防和緩解脊椎疼痛，例如牛奶、乳酪。…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…煥發光彩。 ##2.吃抗氧化食物十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等等，以及莓果類如草莓、藍莓等，擁有顯著的抗氧化效果。 ##3.補充各式營養 **…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
超級食物羽衣甘藍，好萊塢女星風靡！羽衣甘藍排毒、抗癌，竟有6大意外好處

近年來，歐美飲食潮流刮起了一股羽衣甘藍旋風，好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓及葛妮絲派特羅等，擁有姣好的身材與獨特養生之道，根據國外媒體報導，原來她們都是羽衣甘藍的愛好者，藉由攝取羽衣甘藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996

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