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…,多喝水很重要,千萬不可等到口渴才補充水分,此外,建議應多吃瓜類消暑,有清熱利水效果;或是多喝些菊花藥膳茶飲,不僅能延緩肌膚老化,更有美白助消暑效果。 ![][227914] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94432…要注意什麼?有哪些人不適合大快朵頤吃西瓜?吳明珠中醫師表示,瓜類富含礦物質和維生素,能預防中暑,補充天熱出汗流失的水分和微量元素。但是,不同的瓜果偏性不一,吃對養人,吃錯反而傷陽氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415… ##南瓜營養高 補精力、補體力 特別的是,多加食用南瓜類食物,南瓜中的植化素、維生素B12,能夠達到補精力、補體力,增強新陳代謝的功效。葫蘆巴鹼,也有促進人體新陳代謝、抑制…
http://www.top1health.cn/Article/315/94085… **1.冬瓜** 冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品,瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分,是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴,冬瓜含有豐富的維生素、纖維素,熱量也不高,夏天多吃有消…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919…瓜又稱「金瓜」,南瓜可食、可飯、可菜、可藥,是不可缺少的重要瓜類。根據研究,南瓜是高纖低卡的減肥好食材,甚至能降低糖尿病、癌症風險,可以說是超級食物。 ![][224392] …
http://www.top1health.cn/Article/101/93271…糧(糙米、馬鈴薯、地瓜等)、水果皆可吃、大部分蔬菜(葉菜類與瓜類)、雞蛋、奶製品(鮮乳、起司)、海蜇皮、海參、動/植物油。 建議如果無須限制飲水,每日最好飲用2000毫升以上的水…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206…(絞肉、豆腐、豆花、鮮魚、蒸蛋、軟質之蔬菜:冬瓜、大黃瓜…等瓜類蔬菜),以助於咀嚼與吞嚥,同時需避免刺激性食物,且必要時補充麩醯胺酸。 **麩醯胺酸-促進黏膜修復** 麩…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756…類、雜糧、堅果、豆類、種子,還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點,就是避免更年期發胖的好方法: ![預防心血管疾病,也是女性…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442… **1.冬瓜** 冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品,瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分,是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴,冬瓜含有豐富的維生素、纖維素,熱量也不高,夏天多吃有消…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395…、經痛、過敏的困擾,這就是寒性體質的特徵,飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理;如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向,就屬於肝火旺盛的體質,應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/92254…理期不僅應避免喝冰冷的飲料,也要避免食用寒涼的食物如白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果,辛辣及油膩的食物也要少吃。 ##經期以活血、養血為主,掌握4要點助經血排出 月經期間要將經血排…
http://www.top1health.cn/Article/248/92274…更,於是體脂肪跟著下降,有利減脂。另外,也建議多吃富含水分的瓜類,能增加飽足感,並且啟動食慾,都是不錯的食物。 ##5大飲食對策減脂、抗肥胖 建議,掌握好以下5大飲食對策,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…排行榜》新書中指出,苦瓜有「抗氧瓜王」稱號,富含維生素E,是瓜類中含有抗氧化營養數一數二的好食材,有益於抗老化,對於預防癌症也有良好的食療效果。 ##研究:苦瓜汁能預防胰臟 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92144…磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高,是夏季養生的必備食物之一。中醫認為,絲瓜性涼、味甘,入肝、胃經;具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971…*1.冰冷的食物** 包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物,如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。 **2.燒烤、油炸食物** 太油或脂肪高的…
http://www.top1health.cn/Article/132/91815