瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「瓜子」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「瓜子」的資料

指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…鋅或壓力大、勞累導致。 **鋅：**牡蠣、牛肉、黑木耳、南瓜子。 **維生素C：**甜椒、芭樂、花椰菜、奇異果。 **●甲面變薄、凹陷** 經常發生在缺鐵性貧血族身上。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…酸的食物有助於多巴胺的合成。這類食物包括牛肉、豬肉、鮭魚、南瓜子、芝麻、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大腦多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…乏症狀：免疫力下降、傷口癒合變慢、食慾減退。建議來源：南瓜子、堅果、全穀類（糙米、燕麥）。 **鈣（Calcium）** 缺乏症狀：骨質疏鬆、抽筋、牙齒變弱。建議來源：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝取（如豬、羊、牛、人造奶油）。 •魚類中的Omega-3脂肪酸、特級初榨橄欖油中的單元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…不超過25克，2歲以下兒童更應該避免任何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因體積小，容易在無意間吃過量。建議每日堅果類攝取量不超過30克，約一…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…3~5 克，幾乎已達成人每日攝取量上限。此外，傳統年節零嘴如瓜子、蜜餞、魷魚絲也屬於高鈉食品，都可能無形中增加身體負擔。 ![][231416] ##年菜鹽分超標警訊！醫：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保健作用。][230588] 而「營養輕食」天然食材中，南瓜是最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
月經延遲不規則，小心多囊性卵巢症纏身！中醫師：喝「這1味」消腫去濕

…含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95074
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血中…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

… ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅：** 南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油)，具有抗氧化能力及高濃度的鋅，還有哪些食物含有鋅？包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…）：**黃金奇異果1/4顆、蘋果1/6顆、牛奶120毫升、南瓜子3克、熟小米露40克。 **做法：**將黃金奇異果及蘋果分別切成丁狀後，加入牛奶及熟小米露攪拌均勻，最後撒上南…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…夠改善腸道健康 **代表食物：** ▪️堅果：杏仁果、葵瓜子、白芝麻、松子等 ▪️深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚根據國民營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
肺結節小如西瓜子 ! 3D定位微創術精準切除病灶，保全肺功能

…術以絕後患。「肺結節很小，躲在肺部中，就像西瓜裡的西瓜子！」羅東博愛醫院胸腔外科白楚彬醫師表示，要精準去除肺結節又必須盡量不損害肺功能，難度極高，就像要穿透西瓜挖出西瓜子一…
http://www.top1health.cn/Article/88/94571
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…福部將過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命E嚴重攝取不足，因此將油脂類增…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…杏仁** 富含維生素E，保護腦細胞免受氧化損傷。 **南瓜子** 富含鋅和鎂，有助於增強記憶力和學習能力，每日攝取一小把堅果就好，避免過量。 ##補腦的水果 **藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478

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