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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

打火兄弟英勇救火壓力山大！「解壓寧心4招」擺脫隱形壓力，打造安全歸途

… Fitness》，設計「解壓寧心4招」，包含： 1.流動瑜珈 2.旋轉弓箭步 3.分腿前彎 4.開胸伸展以上4個招式，透過每招30秒、每日搭配勤務執行2-3次，共…
http://www.top1health.cn/Article/248/96814
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…* 不用追求高強度運動，持續做有氧運動。 **6.做瑜珈修飾線條** 透過伸展與呼吸調節，保持身材曲線。 ![高敏敏營養師表示，想要女神體態，不用挨餓、不用極端。只要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…單，並提供12種居家運動圖文示範，包括徒手肌力訓練、彈力帶與瑜珈伸展等，協助學員輕鬆融入日常生活，建立持續性運動習慣。強調「減肥運動123原則」——要動、均衡、多元，讓運動變成生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
癌後疲憊並非無解，也不必隱忍！醫籲：3對策對抗癌後疲憊，恢復活力

…反而會加速體力流失，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步、瑜珈，或參與病友運動團體，促進新陳代謝、刺激內分泌系統，同時有助情緒穩定與睡眠品質提升。 **3.建立規律作息，改善身…
http://www.top1health.cn/Article/319/96577
國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

…趨勢之一。 ##台灣瑜伽運動人口明顯成長至於台灣的瑜珈人口也有明顯增長，根據體育署108年運動現況調查發現，25歲到70歲以上的女性，都有參與瑜珈的習慣。另外，還有Gar…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
「全球健康日」追求身心靈健康！百萬人氣KOL齊聚，推動身心樂活

…統的安全感與壓力反應，是健康不可忽視的一環。此外，活動中的「瑜珈靜心及音療共振」、「精油香氛及紓壓」，透過聲音、呼吸、香氣、按摩，逐步穩定神經系統，幫助身體從高壓狀態中釋放，回到健…
http://www.top1health.cn/Article/248/96517
拼生育，凍卵補助再加碼！周宗翰中醫師：5要訣「養卵」，增強卵巢功能

…周宗翰中醫師也建議，搭配能幫助放鬆肌肉與筋膜的緩和運動，例如瑜珈、養生操等，這類運動不但能促進氣血流通，還能幫助調節情緒，間接提高受孕機會。 ![凍卵前可多從事能活動到「骨盆腔周…
http://www.top1health.cn/Article/248/96386
椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生

…xtension）** **操作步驟：** 1.俯臥在瑜珈墊上，雙腿伸直放鬆。 2.手掌平放在肩膀下方。 3.緩慢撐起上半身至肘伸直，骨盆仍貼地。 4.感覺腰椎伸展但不…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358
率先推動長照3.0，光田再創巔峰！向上院區揭幕，邁向關懷全人醫療新里程碑

…環境更具溫度。院方同時關懷員工福祉，設立「員工托嬰中心」、「瑜珈教室」與「員工健康休閒中心」，打造友善職場，讓醫護人員在全心投入醫療工作的同時，也能獲得適切的支持與放鬆，確保醫療服…
http://www.top1health.cn/Article/248/96141
郭瑤琪主動脈剝離病逝，享壽69歲！醫揭：主動脈剝離的症狀、危險族群、3要訣預防

…律的運動，並不是說要去跑馬拉松，或是激烈的運動，不管是慢跑、瑜珈，只要有做運動對身體都會有好處，接下來是飲食上面，鹽跟油一定要少，以前都說心寬體胖，但重點是要神清氣爽，維持好的體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/96113
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

…定荷爾蒙** 1.肌力訓練（增加肌肉，降低體脂率） 2.瑜珈 / 皮拉提斯（改善核心穩定性、提升柔軟度） **睡眠：每天至少7小時，讓身體真正修復** 1.睡前 2 小時不…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
疲勞誤以為做瑜珈惹禍，竟是心臟房室傳導阻斷作怪！新型心律調節器解救

…最近一個月在家中量測血壓時心跳每分鐘只有40至50次，而且做瑜珈時容易感到喘和疲勞，有時候甚至會頭暈，因此到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）心臟內科劉浩天醫師門診求診。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95985
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…* 每週至少150分鐘的中等強度運動（如游泳、快走、動瑜珈等），能降低心血管疾病風險並維持肌肉與骨骼健康。此外，每週進行2次中等或高強度肌力訓練，能進一步提升健康效益。平日也…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻抗。再者選擇食物，藥師邱婷說，吃富含膠質、軟骨素的食物，有利…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信

…不論在哪都能做，若是不想外出、在家也能伸展肌肉。另外，游泳、瑜珈也推薦給有駝背困擾的民眾，運動過程中還可以幫助矯正姿勢，實在超值！若工作需要久站，可放一個矮凳輪流踏；若需要久坐，最…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674