瑜珈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瑜珈」搜尋結果

總共找到 776 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

拼生育，凍卵補助再加碼！周宗翰中醫師：5要訣「養卵」，增強卵巢功能

…周宗翰中醫師也建議，搭配能幫助放鬆肌肉與筋膜的緩和運動，例如瑜珈、養生操等，這類運動不但能促進氣血流通，還能幫助調節情緒，間接提高受孕機會。 ![凍卵前可多從事能活動到「骨盆腔周…
http://www.top1health.cn/Article/248/96386
椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生

…xtension）** **操作步驟：** 1.俯臥在瑜珈墊上，雙腿伸直放鬆。 2.手掌平放在肩膀下方。 3.緩慢撐起上半身至肘伸直，骨盆仍貼地。 4.感覺腰椎伸展但不…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358
率先推動長照3.0，光田再創巔峰！向上院區揭幕，邁向關懷全人醫療新里程碑

…環境更具溫度。院方同時關懷員工福祉，設立「員工托嬰中心」、「瑜珈教室」與「員工健康休閒中心」，打造友善職場，讓醫護人員在全心投入醫療工作的同時，也能獲得適切的支持與放鬆，確保醫療服…
http://www.top1health.cn/Article/248/96141
郭瑤琪主動脈剝離病逝，享壽69歲！醫揭：主動脈剝離的症狀、危險族群、3要訣預防

…律的運動，並不是說要去跑馬拉松，或是激烈的運動，不管是慢跑、瑜珈，只要有做運動對身體都會有好處，接下來是飲食上面，鹽跟油一定要少，以前都說心寬體胖，但重點是要神清氣爽，維持好的體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/96113
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

…定荷爾蒙** 1.肌力訓練（增加肌肉，降低體脂率） 2.瑜珈 / 皮拉提斯（改善核心穩定性、提升柔軟度） **睡眠：每天至少7小時，讓身體真正修復** 1.睡前 2 小時不…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
疲勞誤以為做瑜珈惹禍，竟是心臟房室傳導阻斷作怪！新型心律調節器解救

…最近一個月在家中量測血壓時心跳每分鐘只有40至50次，而且做瑜珈時容易感到喘和疲勞，有時候甚至會頭暈，因此到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）心臟內科劉浩天醫師門診求診。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95985
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…* 每週至少150分鐘的中等強度運動（如游泳、快走、動瑜珈等），能降低心血管疾病風險並維持肌肉與骨骼健康。此外，每週進行2次中等或高強度肌力訓練，能進一步提升健康效益。平日也…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻抗。再者選擇食物，藥師邱婷說，吃富含膠質、軟骨素的食物，有利…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信

…不論在哪都能做，若是不想外出、在家也能伸展肌肉。另外，游泳、瑜珈也推薦給有駝背困擾的民眾，運動過程中還可以幫助矯正姿勢，實在超值！若工作需要久站，可放一個矮凳輪流踏；若需要久坐，最…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…*2.適當運動** 冬季多適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容易引發心血管疾病，以及在流汗…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…動形式。太極拳注重緩慢的運動和呼吸，它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔的運動，它包括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康。 ##兩種呼吸練習呼吸練習可幫助改善橫膈…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！賴睿昕中醫師：3款精油芳療放鬆又護心

…香可以「消癰疽諸毒，托裡護心，活血定痛伸筋。」乳香精油適合做瑜珈、冥想用油，以乳香精油擴香，達到放鬆思緒的效果，也可以按摩使用，也有助於緩解疼痛與護心。 ##如何使用精油？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/95482
好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

…安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示，熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94604
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 ![穿戴能監測心率變異性的裝置，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質

…S：紓解壓力（Stress Management）：**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768