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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

…安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示，熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94604
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 ![穿戴能監測心率變異性的裝置，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質

…S：紓解壓力（Stress Management）：**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768
腰部椎間盤突出麻又痛，有年輕化趨勢！5撇步治療腰椎間盤突出

…骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/248/94496
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

… **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一時貪快，突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖

… ##抬臀式：針對腹部、臀部肌肉及大腿後側肌肉跪姿在瑜珈墊上，雙手撐地，膝蓋與臀同寬，雙手與肩同寬，背保持平直，小腹收緊，頭部與脊椎維持一直線。右腳抬起，膝蓋向外彎…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548
每10人就有1人偏頭痛，偏頭痛恐造成失能！「54321」口訣自我判斷

…的就醫管道，協助員⼯有效應對偏頭痛。除此之外，也鼓勵企業安排瑜珈課程、有氧運動等活動，並打造獨立空間，提供員工在偏頭痛發作時舒緩症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/94689
過勞不只釀中風、心臟病，也恐使大腦功能退化，讓腦筋變笨！

…食以提高自身的抗壓能力，另外多多練習腹式呼吸、打打太極拳或做瑜珈等，也都有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/245/94564
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

…和拼布)，用運動教練的故事激勵自己，並持續運動，包含快走、練瑜珈和上健身房。經過治療與生活調整後，目前她的頭痛沒再來，纖維肌痛也改善很多，生活品質大幅改善。 ![快速診斷纖維肌痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…血管疾病風險。 **放鬆舒緩：** 透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…下班後無所事事** 找出下班後的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃。 **（2）獨自一人用餐** 和能開心聊天的對象一起用餐，就能避免吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…推薦閱讀：肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善](<//www.top1health.com/Article/93029>) [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
肌少症害骨折，要多吃蛋白質、吃雞補肌？5大礦物質遠離肌少症

… **2.肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善** ![][226272] 台灣邁入高齡化社會，許多年長者的疾病也日益受到重視，肌少症即是一種伴隨老化…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

… [&#x1F449推薦閱讀：上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性](<//www.top1health.com/Article/92988>)
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…到上述的健康益處。 ![][225562] **1.瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性** ![][225317] 瑜珈老師Sisii表示，擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552

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