營養不良是由於熱量或蛋白質不足而致的慢性營養缺乏症狀,多見於嬰幼兒期。隨著人民生活品質不斷提高,營養不良發病率已顯著下降。目前所見營養不良多為嬰兒期餵養方法不當,或疾病因素所造成而…
http://www.top1health.cn/Article/157/23303…展開相關配套規劃,包括因應10年來基本工資與物價變動,將捐精營養金調升至1萬2,000元,並擴大捐精非辨識性資訊揭露,例如導入人格特質分析,此舉於提高男性捐贈意願、穩定供需平衡的同…
http://www.top1health.cn/Article/88/97770…##遠離「腦霧」情况,落實3大要訣 想要遠離「腦霧」情况,營養師Ting Ting建議落實以下3大要訣:良好生活習慣、攝取關鍵營養素,以及進行壓力與心智管理等,都缺一不可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97686…加強防治。而生活型態的改變(如充足的睡眠、規律的運動、均衡的營養和使用營養補充物)是有所助益的。台南郭綜合醫院婦產部李耀泰主任提醒大眾應該注意以下3大疾病風險: ![][2359…
http://www.top1health.cn/Article/248/97677…果,富含維生素和膳食纖維。 **讀標籤:**採買時養成看營養標示的習慣,挑選非油炸、少添加物、小包裝。 **飲品:**水是最好的飲料,汽水、含糖茶飲、果汁和酒類,都是默默增…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592…節的歡樂氣氛加成,讓今年的過年更增添溫馨的氛圍。很多人都會問營養師,吃東西真的會影響情緒嗎?答案是:真的會,而且影響其實比我們想像中還要大。 ![][235824] 過年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623…會增加,進而影響卵子成熟與受精能力。 研究顯示,抗氧化營養素有助於降低卵子氧化傷害,改善卵子品質指標。 ***粒線體功能:**卵子需要「足夠能量」 卵子成熟、排卵、受…
http://www.top1health.cn/Article/248/97504…翻轉,實則有許多可能需要仔細解釋並釐清的部分,因此想透過自身營養專業背景角度,針對新版指南給出相對客觀的內容介紹: ##Q1.飲食指南是低碳飲食嗎? 確實全穀類建議量,似乎少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490…方法可以讓身體舒坦很多、幫助酒精代謝得更順。 今天就用營養師的角度,帶你一起認識: ●科學的解酒自救法。 ●酒後吃什麼,能幫身體溫柔地回血。 ![酒後不適怎麼辦?吃對東…
http://www.top1health.cn/Article/320/97370… 該手冊由長庚跨領域醫療團隊合作完成,內容涵蓋運動防護、運動營養、運動禁藥與運動心理四大面向,提供拔河選手與教練最實用的健康照護指南,成為守護選手的堅實後盾。 發表會由長庚公…
http://www.top1health.cn/Article/306/97276…、柳橙、檸檬水、或是維C錠。 **3.可搭膠原生成關鍵營養素** 可以搭配含鋅、銅的食物,幫助關節靈活、行動更順暢。 研究指出,鋅與銅是形成膠原過程的重要輔因子,能促進膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/97262…麵包及含糖飲料。這些食品常添加蔗糖或高果糖糖漿,熱量高卻缺乏營養素,屬於「空熱量」攝取。食用後會讓血糖在短時間內迅速升高,促使胰島素大量分泌,長期下來容易導致胰島素阻抗、肥胖與糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212…維生素B群、維生 D及礦物質(如硒、鐵)。雞蛋更是容易取得且營養密度高的食材。 **肉:** 包含豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等,提供完整必需胺基酸、鐵、鋅與維生素B12。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97175##睡眠品質低落?營養師帶你正視健康基石 在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾。這不僅影響了日常工作的效率與生活品質,更可能對身體健康造成長期且深遠的影響。張…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102…味的同時,高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒,高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮,容易引起胃嘟嘟不適,常吃更可能增加大腸癌的風險。她建議,民眾在烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/97046