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… ##花生醬還有助減肥!2匙為限 此外,花生醬甚至還是營養豐富、幫助脂肪代謝的食物,花生豐富的維他命B2、菸鹼酸,可以幫助醣類、蛋白質在體內迅速燃燒,幫助脂肪代謝。花生醬的單…
http://www.top1health.cn/Article/320/94287…放到愈後面吃。][227697] 事實上,黏液蛋白食物營養豐富,例如,山藥含有豐富的多醣體、澱粉、蛋白質和多種維生素,特別是黏液質成分,適當食用能預防心血管,保持血管的彈性,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94349黑豆營養豐富,對健康好處多,像是黑豆含有「異黃酮」,能夠補充女性荷爾蒙的不足。此外,中醫理論「黑色入腎」,黑豆是腎臟的營養來源,能夠提升腎臟的功能。快來看看黑豆的7大健康好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94300…堅果之王」美譽的,榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。由於其營養豐富,味道甘美,自古以來人們就把它作為珍果。 中醫認為,榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,並對消渴、盜汗、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222… 冬瓜喜溫耐熱,成熟於夏季,所以它是“夏瓜”,因其藥食同源、營養豐富、適合夏季食用,常被稱為“夏季第一瓜”。 冬瓜性寒味甘、清熱生津,夏季食用可以幫助解暑除煩、消腫利尿、排出濕氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415海帶是營養價值很高的食物,除了富含碘以外,也含有多種礦物質和膳食纖維。常見滷味攤和自助餐店都有海帶的身影,尤其,海帶含有一種特殊的海藻酸,有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Ja…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204地瓜不僅營養豐富,滋味更是香甜柔順。營養師表示,番薯除了美味可口外,膳食纖維含量也相當豐富,適度食用有助促進腸胃蠕動,預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181…無論是用作主食還是副食,都是良好的減肥食物。 **2.營養豐富** 紅薯還含有均衡的營養成份,包括維生素 A、B、C、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140雞蛋營養豐富,吃雞蛋好處多!上班族工作經常腦袋當機?忙碌的生活與工作壓力,讓你大腦吃不消,出現反應變慢、記憶力變差等症狀?營養師表示,想要改善上述問題,除了減少壓力來源外,適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161…、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。 3.抗衰老:開心果營養豐富,其種仁含蛋白質約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。而果仁中富含的維生素E在抗衰老的同時,還能增強體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…1.3公克、礦物質鐵鈣鋅及維生素ACE,整體來說,桑葚是一種營養豐富且對健康有益的水果。 ![][226897] ##桑葚的健康研究 由農業部高雄農業改良場的文獻得知中藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016…可吃幾顆蛋?2大關鍵別輕忽 ![][225762] 雞蛋營養豐富,除了主要營養蛋白質之外,還有豐富的卵磷脂、維生素與礦物質。但是,網路上也曾經傳說雞蛋別多吃,小心膽固醇過高。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/93689菠菜是營養豐富的蔬菜,富含維生素A、C和K、葉酸、鐵、鈣等營養素。因此,經常被提到菠菜能增強記憶、防便祕、幫助消化等。有機蔬菜達人表示,菠菜從頭到尾連根部都可以吃,難怪有「蔬中之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/93562火龍果又稱「紅龍果」,營養豐富,富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維,火龍果是低熱量、高纖維的水果,有助減重,甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564有「森林奶油」之稱的酪梨,營養豐富,曾經被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。提到酪梨的健康好處,馬上令人聯想到減重,尤其在減重熱門方法的生酮飲食中,酪梨便扮演重要角色;此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433