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…癌,度過漫長艱辛的治療過程,現在不但戒了壞習慣,還能好好注意營養攝取,加上規律生活以及運動,才能有好的體力參與單車環台的壯舉。 第12屆「不倒騎士騎出生命」癌友單車環台活動,…
http://www.top1health.cn/Article/319/95127…見的問題,採用少量多餐的方式可以減少胃部不適,並且保證足夠的營養攝取,可以用豆漿蒸蛋或是分次補充瘦肉魚,來確保蛋白質的攝取。 趙函穎營養師提醒,避免採用斷食的方式,以為可以餓…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926…夠有好的支撐,第一個關鍵就是蛋白質吃的量到底夠不夠;其他常見營養攝取不足的,還有維生素B、維生素C、維生素D以及鎂。 楊智雯醫師舉例,粒線體是提供細胞能量的發電廠,而肉鹼像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634…性荷爾蒙分泌減少,頭髮生長週期失調,於是導致掉髮的現象,還有營養攝取不足,頭髮也容易變細變短。 **2.頭皮乾燥或油膩** 更年期導致頭皮脂肪分泌量下降,頭皮容易乾澀,會造…
http://www.top1health.cn/Article/11/94391…優格做為粽子沾醬,同時可增加小寶貝成長所需蛋白質及水果類食物營養攝取。 **二、均衡含纖少負擔** 市售粽子一顆熱量約400-600大卡,吃一顆等同吃1.5-2碗白飯,餡料使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…式、異國早餐,卻可能出現選擇障礙。不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就請孫語霙營養師來為大家介紹最適合你的早餐搭配組合! ![][226986] #…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033… 老醫科白惠文醫師表示,吃對蛋白質跟運動一樣重要;蛋白質營養攝取更要注重其胺基酸組成及攝取量(克數)。胺基酸佔身體組成20%,被稱為生命之源,是僅次於水的第二大成分和生命不可或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040…牛奶能不能喝等等,對此,台北慈濟醫院侯沂錚營養師提供乳癌病友營養攝取原則,讓民眾能夠吃得健康又安心。 ![][226847] 義大利學者在〈Journal of Paren…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030…缺乏,對身體與大腦的影響比大多數人意識到的要嚴重許多。即長期營養攝取不足,可能導致與年齡的慢性病風險。 因此,多數國家建議增加蔬果的攝取量,好處不僅是具有高營養密度、富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913…咕嚕咕嚕叫,想吃些點心止住飢餓感。但是,很多人深怕吃錯點心,營養攝取不足,甚至還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導,列出了9項富含營養價值的零食,能維持飽足感又健康。 美國《時代雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726…量元素的補充,奠定成長基礎。 ##影響生長曲線揪元凶:營養攝取不足與高糖飲食 根據衛福部統計調查:台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足,特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840…關閉氣管不協調,導致吃東西時容易嗆咳,影響平時服藥治療和足夠營養攝取;四肢力量及張力評估發現右上肢肢體痙攣,影響上肢伸直及抓握能力,導致其不能自行使用湯匙等器具進食。 謝醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/93709…那一刻,以為一人吃兩人補,就開始大補特補,但這樣真的是合宜的營養攝取方式嗎?懷孕初期應該怎麼吃,才能對孕媽咪和寶寶都好呢? [👉詳細閱讀:孕婦一定要大補特補?懷孕初…
http://www.top1health.cn/Article/248/93422…化、飲食習慣和多重用藥等問題,經常造成進食量少、飲食不均衡及營養攝取不足等現象;這不僅是「吃不好」的問題,嚴重者還可能有肌少症、衰弱症的情形發生。 ![(圖片提供/臺北榮總)][…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就讓孫語霙營養師來為大家介紹4大族群適合的早餐搭配組合! [👉詳細閱讀:…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275