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總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…要訣改善低血壓 **1.合理飲食** 避免過度節食，保證營養均衡，適量食用溫補食物。建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…，影響營養攝取，進而影響身體健康；為協助長者從日常飲食中實踐營養均衡與健康生活，把「我的健康餐盤」六口訣，藉由實際參與烹飪課程與互動式教學，增進長者「自己煮自己選」，質地調整的能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以下幾點： ![][232391] ##吃素應注意的重點 **1.選擇多樣化的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…維持。羅瑋如營養師建議，應避免過度節食或單一飲食法，而是透過營養均衡與適當熱量分配來雕塑線條。高纖維、低負擔飲食是體態管理的關鍵之一。充足蔬果與全穀類的攝取，可促進腸道健康、改善生…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…疫反應，防止過度發炎，減少細胞損傷。魏士航醫師強調，營養均衡的關鍵不在於「多吃」，而是「吃對」。掌握正確方法，就可有效延緩免疫老化，甚至重建防護力。
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
減毒排毒降低環境毒素危害！6要訣遠離毒素入侵、「3多」助解毒排毒

…![何旭爵醫師說明，建立自體清淨功能日常飲食型態要健康，維持營養均衡，從天然食物中即可攝取到助力肝臟解毒的營養素。（圖片提供／安法診所）][231849] 何旭爵醫師說明，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/95943
喘、咳、痰別忽視，小心慢性阻塞性肺病找上門！「健康週」提供免費篩檢

…均有健保給付。鄭世隆主任建議患者遵循醫囑規律用藥，並同時注意營養均衡、適度運動以及施打疫苗，這樣才能全面提升生活品質並減少疾病惡化的風險。 ![守護呼吸健康，亞東醫院「健康週」提…
http://www.top1health.cn/Article/248/95870
天冷皮膚容易乾癢、脫皮粗糙、敏感泛紅！醫師籲：避免3大NG習慣傷害肌膚

…，進而提升肌膚對外界刺激的抵抗力，讓肌膚更健康穩定。 ![營養均衡的飲食對肌膚至關重要，多攝取富含微量營養素和植化素的蔬果，可以促進肌膚細胞的新陳代謝。][231555] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95826
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…神，恐怕是沒有幫助的。因此，平日早上精神不濟時，應該先吃一頓營養均衡的早餐，補充足夠的營養素，提供身體所需的能量，自然可以增強體力和精神。 ##天然飲食B群多，老人可額外補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中海飲食維持營養均衡，注意堅果與甜點「隱形熱量」年節除了大魚大肉外，多元的維生素攝取也非常重要，如：蔬菜、水果。與其食用保健食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

藝人林葉亭85歲罹患失智症的父親，16日下午離家後就失蹤，報案協尋，迄今失蹤第8天，仍然沒有尋獲。最後身影出現在北市至善路三段的「內雙溪自然中心」附近，北市消防局也派出人力、搜救犬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…工添加的零食，健康又安全，家長也能放心。 ##外食族的營養均衡救星對於現代生活型態來說，外食是方便且常見的飲食習慣，但如何獲得充足且均衡的營養卻是挑戰，40顆加州葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…用的時間，以免長時間使用影響睡眠，造成惡性循環。 **3.營養均衡攝取：** 青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…量，大多數的一般人只要膳食健康，不偏食、不挑食，食材多樣化，營養均衡，可以在日常飲食中攝取到所需的微量元素，通常不需要再特地補充；但是，如果是需要額外補充營養素的備孕、孕期和哺乳期…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…的體質和需求不同，適合自己的健康方法才是最好的瘦身方式。透過營養均衡、適量運動和良好生活習慣，相信每位產後媽媽都能輕鬆找回自信健康的體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/95545