營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

日常飲食需要六大類營養均衡攝取，這個觀念大家都很熟悉，但其實身體活動也要注重3種運動均衡訓練！衛福部樂生醫院物理治療師李俊輝表示，銀髮族若能養成有氧運動、肌力訓練、平衡練習3種規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…荷爾蒙調節作用，反而可作為優質植物性蛋白質的來源，有助於整體營養均衡與慢性病預防。 ##素食食譜守護攝護腺健康除了黃豆製品外，番茄、十字花科蔬菜及深色莓果類都是對攝護腺健…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
他7個月內成功減重27公斤！醫院減重團隊為患者打造健康減重新模式

…素D不可缺許多民眾在減重時誤以為「少吃就會瘦」，卻忽略了營養均衡的重要，反而導致肌肉流失、代謝下降。亞東醫院營養科主任蘇筱媛提醒，減重過程中，特別是在運動後，適量補充蛋白質與營…
http://www.top1health.cn/Article/101/96785
不吃飯，只吃肉和菜，避免慢性病？遠離代謝症候群，吃對每一餐才是關鍵

…、豆干或水煮蛋，補足膳食纖維與蛋白質攝取，有助穩定血糖，維持營養均衡。此外，許惠玉主任也提醒市面上標榜「米線」、「米粉」的產品，名稱雖含「米」，但實際原料可能混入許多樹薯粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/96670
穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖

…養素，於是開始在家簡單自製綠拿鐵取代家人的傳統早餐，希望提升營養均衡。並且進一步將搭配豆穀漿調整成高蛋白綠拿鐵，感覺精神不錯，擔心的健檢紅色數字也變得穩定。癌症關懷基金會董…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631
每3名學童就有1人有便祕困擾！便祕伴隨「這些」症狀要小心，吃對腸保健康

…的關注。2025年主題為「滋養茁壯您的消化道健康」，強調透過營養均衡、充足水分與良好生活習慣來維持腸胃系統的正常運作與整體健康。今年的活動聚焦「腸道健康在全身健康中的核心角色」，台…
http://www.top1health.cn/Article/320/96429
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…要訣改善低血壓 **1.合理飲食** 避免過度節食，保證營養均衡，適量食用溫補食物。建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…，影響營養攝取，進而影響身體健康；為協助長者從日常飲食中實踐營養均衡與健康生活，把「我的健康餐盤」六口訣，藉由實際參與烹飪課程與互動式教學，增進長者「自己煮自己選」，質地調整的能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以下幾點： ![][232391] ##吃素應注意的重點 **1.選擇多樣化的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…維持。羅瑋如營養師建議，應避免過度節食或單一飲食法，而是透過營養均衡與適當熱量分配來雕塑線條。高纖維、低負擔飲食是體態管理的關鍵之一。充足蔬果與全穀類的攝取，可促進腸道健康、改善生…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…疫反應，防止過度發炎，減少細胞損傷。魏士航醫師強調，營養均衡的關鍵不在於「多吃」，而是「吃對」。掌握正確方法，就可有效延緩免疫老化，甚至重建防護力。
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
減毒排毒降低環境毒素危害！6要訣遠離毒素入侵、「3多」助解毒排毒

…![何旭爵醫師說明，建立自體清淨功能日常飲食型態要健康，維持營養均衡，從天然食物中即可攝取到助力肝臟解毒的營養素。（圖片提供／安法診所）][231849] 何旭爵醫師說明，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/95943
喘、咳、痰別忽視，小心慢性阻塞性肺病找上門！「健康週」提供免費篩檢

…均有健保給付。鄭世隆主任建議患者遵循醫囑規律用藥，並同時注意營養均衡、適度運動以及施打疫苗，這樣才能全面提升生活品質並減少疾病惡化的風險。 ![守護呼吸健康，亞東醫院「健康週」提…
http://www.top1health.cn/Article/248/95870
天冷皮膚容易乾癢、脫皮粗糙、敏感泛紅！醫師籲：避免3大NG習慣傷害肌膚

…，進而提升肌膚對外界刺激的抵抗力，讓肌膚更健康穩定。 ![營養均衡的飲食對肌膚至關重要，多攝取富含微量營養素和植化素的蔬果，可以促進肌膚細胞的新陳代謝。][231555] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95826
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…神，恐怕是沒有幫助的。因此，平日早上精神不濟時，應該先吃一頓營養均衡的早餐，補充足夠的營養素，提供身體所需的能量，自然可以增強體力和精神。 ##天然飲食B群多，老人可額外補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629