營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 832 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

中秋節團圓烤肉趣，也要小心情緒波動！「身心不過火」5點貼心提醒

…秋節家家戶戶團圓烤肉香氣四溢，然而，烤肉不僅要注意飲食衛生與營養均衡，更需留意節慶期間的情緒波動與壓力來源，讓身心都能「呷健康、過中秋」。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表…
http://www.top1health.cn/Article/245/97063
顏面神經麻痺治療有黃金期！周大翔中醫師：身心飲食3點調整，助快速復原

…長期熬夜會削弱免疫系統，影響神經的恢復。 **2.維持營養均衡** **高蛋白飲食：**蛋白質是神經組織修復的重要營養成分，飲食可以增加攝入瘦肉、魚類、蛋、豆類等高蛋白食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/97056
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…，不僅能增加飽足感、補充膳食纖維，還能讓我們的餐食顏色繽紛及營養均衡。 **(1)清爽沙拉：** 用當季的蔬菜、水果搭配清爽的醬汁，製作簡單又美味的沙拉，可以增加纖維質攝取，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
響應全球淨零碳排永續發展！豐原醫院啟動「低碳飲食」，年減30公噸碳排放

…-10%的動物性食材使用，並降低30%的加工品比例，不僅兼顧營養均衡，也同步實現碳足跡管理。另外，餐廳所使用的食材以當季、在地為優先，有效降低食材運輸過程中的能源消耗與溫室氣體排放…
http://www.top1health.cn/Article/248/96957
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

日常飲食需要六大類營養均衡攝取，這個觀念大家都很熟悉，但其實身體活動也要注重3種運動均衡訓練！衛福部樂生醫院物理治療師李俊輝表示，銀髮族若能養成有氧運動、肌力訓練、平衡練習3種規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…荷爾蒙調節作用，反而可作為優質植物性蛋白質的來源，有助於整體營養均衡與慢性病預防。 ##素食食譜守護攝護腺健康除了黃豆製品外，番茄、十字花科蔬菜及深色莓果類都是對攝護腺健…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
他7個月內成功減重27公斤！醫院減重團隊為患者打造健康減重新模式

…素D不可缺許多民眾在減重時誤以為「少吃就會瘦」，卻忽略了營養均衡的重要，反而導致肌肉流失、代謝下降。亞東醫院營養科主任蘇筱媛提醒，減重過程中，特別是在運動後，適量補充蛋白質與營…
http://www.top1health.cn/Article/101/96785
不吃飯，只吃肉和菜，避免慢性病？遠離代謝症候群，吃對每一餐才是關鍵

…、豆干或水煮蛋，補足膳食纖維與蛋白質攝取，有助穩定血糖，維持營養均衡。此外，許惠玉主任也提醒市面上標榜「米線」、「米粉」的產品，名稱雖含「米」，但實際原料可能混入許多樹薯粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/96670
穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖

…養素，於是開始在家簡單自製綠拿鐵取代家人的傳統早餐，希望提升營養均衡。並且進一步將搭配豆穀漿調整成高蛋白綠拿鐵，感覺精神不錯，擔心的健檢紅色數字也變得穩定。癌症關懷基金會董…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631
每3名學童就有1人有便祕困擾！便祕伴隨「這些」症狀要小心，吃對腸保健康

…的關注。2025年主題為「滋養茁壯您的消化道健康」，強調透過營養均衡、充足水分與良好生活習慣來維持腸胃系統的正常運作與整體健康。今年的活動聚焦「腸道健康在全身健康中的核心角色」，台…
http://www.top1health.cn/Article/320/96429
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…要訣改善低血壓 **1.合理飲食** 避免過度節食，保證營養均衡，適量食用溫補食物。建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…，影響營養攝取，進而影響身體健康；為協助長者從日常飲食中實踐營養均衡與健康生活，把「我的健康餐盤」六口訣，藉由實際參與烹飪課程與互動式教學，增進長者「自己煮自己選」，質地調整的能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以下幾點： ![][232391] ##吃素應注意的重點 **1.選擇多樣化的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…維持。羅瑋如營養師建議，應避免過度節食或單一飲食法，而是透過營養均衡與適當熱量分配來雕塑線條。高纖維、低負擔飲食是體態管理的關鍵之一。充足蔬果與全穀類的攝取，可促進腸道健康、改善生…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…疫反應，防止過度發炎，減少細胞損傷。魏士航醫師強調，營養均衡的關鍵不在於「多吃」，而是「吃對」。掌握正確方法，就可有效延緩免疫老化，甚至重建防護力。
http://www.top1health.cn/Article/320/96024