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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下，無法提供肌肉運作所需的養分，再加上過度從事肌力、重量訓練，恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…**5.加入健康的點心：**如今，點心佔據了近三分之一的日常熱量攝取，但許多常見點心的熱量、糖、脂肪和鹽含量都偏高。建議選擇富含營養，且蛋白質豐富的點心，例如加了水果的優格、鷹嘴豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…繁複加工的食材，才能降低膽固醇、油脂的攝取，不但能減少多餘的熱量攝取，也有助於降低身體負擔！ ##防鈉含量攝取過多，少調味料、多喝水助排出由於鹽水雞食材在料理的過程中，往…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…內瘦體素等賀爾蒙的分泌狀況，讓白天期間的食慾下降，減少額外的熱量攝取。同時，因白天攝取醣類不足以供生理機能正常運作，而使人體啟動「生酮作用」，將脂肪轉換成酮體，以做為能量的消耗，看…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…囤積的問題。][229225] ##剷肉計畫要成功，「熱量攝取＞消耗」是關鍵營養師孫語霙提醒，其實，小腹突出、從小象腿變成大象腿、體積日漸膨脹的關鍵在於「熱量攝取＞消耗」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…升情緒。 **反效果：** **- 體重增加：**高熱量攝取容易導致體重增加和肥胖 **- 心血管健康：**高油脂和高鹽飲食會增加心臟病、高血壓和中風的風險 **- 腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…吃肉、不碰油，長期下來營養不足、不均衡，反而造成內分泌失調，熱量攝取得再少還是「瘦」不了！ ##充足營養搭配運動，幫助養成易瘦體質其實，瘦身也需要充足的營養，並在對的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
橘皮組織讓妳很煩惱嗎？橄欖油＋咖啡渣，竟然能消橘皮？！

…出現在腹部、大腿、手臂等部位，身體會出現橘皮組織，通常是因為熱量攝取大於消耗，導致皮下脂肪堆積過多，脂肪組織的纖維過度增生、拉扯，皮膚表面才會出現如橘子皮般凹凸不平的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94696
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…店家都會額外添加果糖或砂糖。不過，攝取過多的單糖類，不只增加熱量攝取，也會對身體造成負擔。因此，建議購買現打果汁時，提醒店家不要加糖，自己在家打果汁時也避免額外添加糖分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…用糖醇類的代糖取代一般砂糖，可以保有口感的甜度，卻又可以減少熱量攝取，也是另一種健康新選擇。 **防過多脂肪囤積，3招達理想體態** 中秋攝取過多的烤肉和月餅造成的脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
彈性低碳飲食法減重，戒斷對醣的渴望！醫師揭：4個成功關鍵因素

…：1：1），不需要計算熱量，彈性調整個人飲食比例，相較於減少熱量攝取的傳統減重方式，FLC飲食儘管吃的多、熱量略高，但是注重飲食比例的正確性，減重效果比傳統熱量控制法來得好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94988
寵物肥胖怎知道？健康餵養別輕忽！獸醫揭：「這些」貓犬肥胖機率大

…因此容易在缺乏足夠的運動、飲食過量或不均衡的情況下，容易導致熱量攝取過多而發胖。此外，隨著節慶的到來，許多飼主也希望讓家中毛孩們能共享節日的「儀式感」，進而為毛孩準備多樣化的餐食，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…意營養標示，尤其留意營養標示中的精製糖及飽和脂肪，以國人每日熱量攝取參考值2000大卡為例，每日精製糖應小於50公克，飽和脂肪不超過15公克。建議藉由分食的方法，將月餅切成小塊與親…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

…持腎臟健康，但患者在此原則下，米飯攝取量也被受限制，長期會有熱量攝取不足的情況（每1公克蛋白質或醣類，分別可產生4大卡熱量），導致身體越來越虛弱，無力繼續和腎癌細胞奮戰。 ![雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829

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