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「無糖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「無糖」的資料

運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…量蛋白質，幫助穩定血糖與提升續航力。例如：香蕉一根＋半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 **2.運動後30分鐘內，補對高GI＋蛋白質** 運動後30分鐘到2小時，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…積。相較之下，蒸餾酒如清酒、燒酒、威士忌等含糖量較低，若搭配無糖飲品稀釋飲用，可減少額外負擔。 ![按照研究示警，建議以「週」為單位控管總量，每週不超過112公克純酒精，且避免連…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…等，取代紅肉。 **每天補充低脂乳製品：**如低脂牛奶、無糖優格、天然起司。 **用好油、吃堅果：**選擇橄欖油、堅果，避免高飽和脂肪（奶油、豬油、椰子油等）。 ![實行…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
「無糖」背後的真相！代糖可取代糖分？研究：代糖「三氯蔗糖」恐傷男性生育力

…，但臺北醫學大學營養學院最新研究發現，標榜「零熱量」且常加入無糖飲料中的代糖「三氯蔗糖」，吃多了可能損害男性生育力，這也是全球首度有研究涵蓋細胞與動物實驗，全面解析三氯蔗糖對睪丸細…
http://www.top1health.cn/Article/320/96540
腎臟病患過端午，要腎「粽」其事！醫籲：留意5大警訊，必學護腎15招

…擇蛋白質的時候，也建議優先攝取植物性蛋白，如傳統豆腐、毛豆、無糖豆漿等，不僅能降低腎臟血流壓力，還能減少尿毒素生成，是健康飲食的好選擇。過去的營養衛教偏重於知識傳授，這次活…
http://www.top1health.cn/Article/320/96433
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…升的黑糖珍珠鮮奶含糖量就高達60克。因此如果真的要搭配飲料以無糖品項最好，或是也可以選擇無調味鮮奶，飲食更均衡。遵循以上飲食技巧，在享受粽子傳統美食風味的同時，也能兼具飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…，作為節慶甜品輕盈無負擔。 **做法：**將切塊的火龍果與無糖優格以果汁機一起攪勻，置入杯中最下層。再放入一層無糖優格，最上面再放火龍果塊裝飾即完成。 **[好康「金」來領…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
吃巧克力攝取過量糖分恐「甜到憂鬱」！營養師教4個選購巧克力原則

…眾建議少吃巧克力，或可選擇標榜使用赤藻糖醇、甜菊糖等代糖的「無糖」巧克力少量食用。由於巧克力含有較高的鉀及磷，腎臟病人則應避免食用巧克力。
http://www.top1health.cn/Article/320/96313
罕見致命自體免疫疾病，蛋白尿竟是警訊！醫籲：健檢報告異常勿輕忽

…2] 1名65歲女性本身有高血壓，平時規則服藥追蹤，並無糖尿病病史。她在例行健康檢查中發現有蛋白尿，因當時並無明顯不適，便未進一步就醫。一年後再次檢查時，報告顯示腎功能異常，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96309
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…以拯救地球 **中式蔬食套餐：** 早餐-雜糧芝麻饅頭配無糖堅果豆漿及水果。午餐-中式蔬食套餐配水果(高麗菜捲、塔香茄子、香菇水蓮、松柏長青，配紅藜飯及山藥胡蘿蔔湯)。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…30-35ml（如60kg約需1800-2100ml），包含無糖茶、檸檬水等。另外，也需避免「隱形衰老地雷」，如反式脂肪（人工奶油、油炸食品）會加速細胞氧化、酒精會消耗維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…能幫助肌肉放鬆並提升能量代謝。 **6.健康飲品：搭配無糖茶飲** 飲品方面，推薦選擇無糖茶飲，如綠茶或薄荷茶，有助於促進消化與血液循環，且綠茶含有多酚，可以降低組織胺濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

….益生菌的食物：** 腸道健康與多巴胺的合成密切相關。食用無糖優格、無糖優酪乳、納豆等富含益生菌的發酵食品，有助於維持腸道菌群平衡，間接促進多巴胺的合成。 **4.抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
清明祭祖吃潤餅無負擔！營養師教活力鮮蔬潤餅控熱量、穩定血糖

…潤餅香腸、五花肉的蛋白質，以低脂雞肉或瘦肉取代，花生糖粉改以無糖花生粉，並採用大量蔬菜，不但可提升膳食纖維含量，幫助穩定血糖，還可大幅地降低30%潤餅熱量，將一份潤餅熱量降低到40…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163
咀嚼不只促進口腔健康，還可延緩失智風險！存牙本4守則顧好口腔保健

…緒、減少焦慮並提升專注力。透過適當的咀嚼，如攝取蔬果、堅果或無糖口香糖，不僅有助於促進口腔健康，還能支持全身健康，讓大腦更靈活。維持口腔健康與咀嚼能力是維持全身健康的核心，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96115