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「溫和」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「溫和」的資料

春分養生重點：疏肝理氣、生養陽氣！中醫師教「春陽功」提升陽氣

… 李昌諴主任建議，民眾可把握每天上午9點至11點陽光較為溫和的時段練習「春陽功」。練習時面向太陽，讓眉心（印堂穴）、鼻尖（素髎穴）、胸口（膻中穴）及雙掌心（勞宮穴）等「五心」向…
http://www.top1health.cn/Article/248/97769
睡不好不只咖啡，紅茶、抹茶也上榜！營養師揭：最常被忽略的3大隱形咖啡因

…白質與深綠蔬菜與水果均衡搭配。她也分享，含有天然GABA成分溫和滋補的味噌湯其實是超強的助眠美食，很適合在晚餐時間攝取幫助身體調節。 ![抹茶也是隱藏版「睡眠殺手」，一不小心就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/97729
春節後7成民眾生理節律失衡！醫：「錯誤補救」恐影響肌膚與健康

…得更長。王晨妤醫師建議，年後應以逐步恢復正常作息、飲食結構與溫和活動為優先，讓身體先回到穩定節律，才是後續健康管理的基礎。 ##年後肌膚狀況不佳，修復穩定是第一步不少民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/97658
開工變「泡泡眼、麵包超人」？護理師教快速消腫3步驟，找回小V臉

…周浮腫時，可以試試這些護理步驟幫助迅速消腫： **第一招：溫和淋巴按摩** 洗臉後搭配溫和、安全的乳液或保養油，用指腹由內向外、由上往下輕柔按摩。力道要像「碰豆腐」一樣輕柔，按…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652
走春能降低糖尿病風險？社交互動竟會影響血糖！醫師教3招簡單「社交建議」

…近公園、河濱或巷口走一走，跟鄰居打聲招呼、聊幾句天，就是一種溫和卻有效的社交刺激。距離不是重點，重點是「出門加互動」。 **2.邀約親朋好友來作客** 若長輩行動不便，或因天氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/97552
大年初一「走春」開運又健康！中醫揭：養成3大良好習慣、飲食3要訣

…吃甘味食物來健脾益胃，建議多攝取如：山藥、紅棗、糯米、桂圓等溫和甘甜、有助於健脾益氣的食材。 ![春季肝氣旺，應多吃甘味食物來健脾益胃，建議多攝取如：山藥、紅棗、糯米、桂圓等…
http://www.top1health.cn/Article/320/97583
低溫報到，三高族群嚴防心血管疾病！「微笑、舉手、說你好」判別心臟病、腦中風徵兆

…。 2.剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。 3.勤喝溫開水、多攝取蔬果等高纖食物、節制飲酒，避免突然用力、緊張、興奮及突然的激烈運動等。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/97632
大餐後腹脹、胃酸逆流…是「食積」警訊！中醫師教3招化解食積「腸胃救贖」

…輕斷食」大餐後的隔天，關鍵不在於「完全禁食」，而在於執行溫和的「腸胃休養」，幫助系統重啟。 **1.延長空腹間歇：** 可嘗試將兩餐間隔拉長至12-16小時（例如：晚間…
http://www.top1health.cn/Article/320/97597
頭暈、頭痛要提高警覺，小心腦下垂體腫瘤！經鼻腔內視鏡微創手術切除免開顱

…提高警覺。一名年逾40歲男子，持續出現頭痛、頭暈與複視，原本溫和開朗的個性丕變，家庭關係緊繃；就醫檢查發現，男子顱底深處長有大型腦下垂體腫瘤。臺北醫學大學附設醫院整合跨專科團隊，於…
http://www.top1health.cn/Article/88/97548
孩子吃飯一定要看手機？醫籲：3招建立健康用餐習慣，讓餐桌回歸陪伴

…吃飯時過度依賴手機的情況，許維堅主任提出以下建議，協助家長以溫和且有效的方式，引導孩子建立健康的用餐習慣： **1.採取循序漸進方式，避免激烈對抗：** 家長應避免突然、強硬地…
http://www.top1health.cn/Article/248/97486
鄭家純懷孕第9週流產！流產不是結束，需被好好照顧！中醫師揭流產後身心調養

…至不敢再談懷孕。中醫在調理心肝、改善睡眠與焦慮方面，也能提供溫和而持續的支持。周宗翰中醫師強調：「流產不是失敗，而是一段需要被好好照顧的過程。」無論是否準備再次懷孕，女性都…
http://www.top1health.cn/Article/248/97479
「天然、植萃」保養品越擦越刺癢？護理師分享：回歸「鎖水」4點建議

…「純天然」、「無添加」、「草本舒緩」等相關的產品，以為才是最溫和的選擇。然而，現實卻常事與願違，往往得到的是，皮膚反而越擦越紅腫、越來越癢。 ![][235412] 對此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97452
吃辣椒減重越吃越涮嘴，肥胖與脂肪肝風險卻越高？醫：辣椒助減重掌握3大關鍵

…擇新鮮辣椒或天然辣椒粉，單純取其風味與味蕾刺激。 **3.溫和替代：** 對於腸胃敏感或不吃辣者，可改以同屬番椒的青椒、黃椒、紅椒等甜椒入菜。 ![吃辣是否影響減重效果，與搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/97435
冬至到需謹「腎」！中醫教冬藏、冬嚐、冬常，按3大穴位增強免疫力

…大補湯、當歸生薑羊肉湯、薑母鴨等。 **體虛脾胃弱者：**溫和平補為主，選用平和的食材如：四神湯中芡實、山藥、蓮子、茯苓，並減少食用湯圓糯米引起消化不良。 **體質燥熱者：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/97401
冬至進補大啖麻油、薑母湯，小心狂冒痘！中醫推溫補「四神湯」，養生無負擔

…以山藥、茯苓、芡實、蓮子燉煮，屬於平補、健脾益氣、調理腸胃的溫和補品，適合多數民眾在冬季飲用。（圖片提供／台北慈濟醫院）][235283] **【溫補四神湯簡易食譜】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97396