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…的配菜,如果選擇蒸南瓜、炒玉米丁等澱粉含量較高的菜色,或飯後湯品為紅豆湯、綠豆湯地瓜湯等,記得在主食的飯量就需要減少。 ##錯誤二:烹飪蔬菜方法錯誤 **提示:**並不是所…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235… 因薑黃粉本身是一種香料,營養師建議,可將其加入菜餚、湯品裡,從日常飲食來補充即可,若要直接食用薑黃素也是可以的,可到中藥店購買薑黃粉,或者是參考目前的薑黃保健食品,不過,在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224…,像是嫩豆腐半盒、魚肉35克、蛋55克1顆,亦可把蛋白質加入湯品中,如竹筍排骨湯或是蛤蠣絲瓜湯等,清爽又解膩。 3.蔬菜類不可少,請記得搭配青菜1-2份,1份蔬菜熟重約100克,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…人體質的中藥,以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環,將滋肝補腎明目的湯品當作日常茶飲,配合推拿手法緩解整個頭部的緊張度,有助改善乾眼症。 葛正航中醫師形容,眼睛的健康狀態,類以一般家…
http://www.top1health.cn/Article/248/94150…(煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物)、超過攝氏65度的熱飲或湯品。 **執行均衡飲食:**少吃醃製品,多食用原型食物、綠色蔬菜及新鮮水果。補充維生素 C 以減少胃內亞硝胺的形成。…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167…腐也有增加飽足感的效果。不論是男性朋友,或是一般民眾,食用此湯品都有幫助消除疲勞、增加代謝的作用。 ![鮭魚當中的Omega-3脂肪酸、微量元素鋅、高蛋白質,對於男性而言,有補體…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984…去除濕氣,建議平日可多飲用清熱解毒的茶飲,以及食用健脾利濕的湯品,另外也要搭配外洗外敷劑,就可達到更佳療效。 香港腳主要因為皮膚感染到某種黴菌所引發,而黴菌特別容易在溼熱的環境滋…
http://www.top1health.cn/Article/248/93900…足癬患者去建議去除濕氣,多飲用清熱解毒的茶飲,以及健脾利濕的湯品,另外也可以搭配外洗外敷劑,達到更佳療效。 ![][225552] **1.香港腳怎麼消除?茶葉粗鹽泡腳有效…
http://www.top1health.cn/Article/248/93535…。若外購年菜,可選擇熱量較低或半葷素或素食的產品,另解凍後的湯品,可將上層凝固油脂除掉後再加熱以減少油脂的攝取。另外,每天可選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心,如杏仁果8粒、腰果5…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…白質類,最後才是澱粉主食,澱粉主食選擇部分全穀雜糧或糙米等,湯品建議勿食勾芡類湯品。 **3.餐後走路:**飯後可以走路15~30分鐘,除了可以降低升糖速度過快外,也有助於腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379…、雞肉、瘦肉或魚蝦來取代。此外,佛跳牆、雞湯本身是含油量高的湯品,建議湯煮滾後,撈去浮油後再喝,而且佛跳牆的食材多以油炸為主,建議食材不要油炸改直接燉煮,以減少攝取過多的油脂量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…提醒過年特別是喜歡吃大魚大肉、飲酒,或是把前一天沒吃完的年菜湯品重複加熱食用,這類的飲食都很容易導致痛風發作。康涵菁中醫師表示,以下是常見含普林的食物,建議飲食最好以低普林飲食為主…
http://www.top1health.cn/Article/239/93332…是唯一的保暖選擇?」另外,營養師推薦食用7道富含優質蛋白質的湯品,有助於快速提升身體保暖度。 ![][224469] ##破解抗寒保暖3大迷思 ##迷思一/衣服穿愈多愈暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304…急促,並補充溫開水以暖和身體。 ![天氣冷選擇食補或藥補的湯品或鍋類,若含有酒精的成分,更要注意身體體溫及外在環境溫度的差異,再者,喝湯時,湯品的溫度避免超過65度,可能造成食道…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066…會吃一些對滋養身體或肌膚有幫助的食物,例如:紅棗湯、雞爪湯等湯品,藉由食補養生的方式,讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。 ##白豆和紅豆養生粥,具養顏美容 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/320/92949