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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

孕前準備、產檢新制一次看懂！醫師教備孕3招，提高懷孕成功率

…妊娠糖尿病與高血壓等風險。每日30分鐘中等強度運動（如快走、游泳）就是好的開始！ **2.攝取關鍵營養「3+1」** 依據最新國民營養健康調查，我國20-49歲育齡女性中，約有…
http://www.top1health.cn/Article/234/96456
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

…會項目與參賽者介紹 **重點十：比賽種類豐富，從田徑、游泳到羽球應有盡有** 本屆台北世壯運吸引超過110國、近3萬名選手參加，年齡從30到104歲不等，顛覆老年只能靜養的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
拼生育，凍卵補助再加碼！周宗翰中醫師：5要訣「養卵」，增強卵巢功能

…跑步，也可以選擇像有氧操，或需要大跨步跑動的球類運動、舞蹈、游泳等，這些都能有效促進骨盆腔的血液循環。除了較激烈的有氧運動之外，周宗翰中醫師也建議，搭配能幫助放鬆肌肉與筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/96386
8歲童罹腎病症候群，長期服用類固醇擔心復胖？全家健康飲食，逆轉類固醇副作用

…了實踐這樣的生活型態改變，李小弟的爸爸身體力行，陪孩子跑步、游泳，假日也一起打棒球。起初排斥運動的李小弟，漸漸開始主動拉著爸爸一起出門運動，甚至開心地報名參加學校的棒球社團，臉上的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96355
壯男遊越南胸痛發燒，竟是感染類鼻疽菌！敗血症四肢截肢，裝義肢復健重新站起來

…示，患者去年暑假與家人一起到越南某著名海島遊遊，期間曾到海灘游泳戲水，回國後身體開始疼痛，但檢查未發現明顯異狀，但因疼痛加劇，還出現發燒症狀到員榮醫治。涂副院長發現患者右肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/96230
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…糖。 **2.培養運動習慣：** 有氧運動（如快走、游泳）可促進新陳代謝，阻力訓練（如重訓、深蹲）則能增加肌肉量，提升胰島素敏感度。 ![有氧運動（如快走、游泳）可促進新…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數

…，膝蓋承受的壓力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96096
腰痠背痛揪元凶，為什麼甩不掉？醫揭：高頻熱凝療法4大好處，減輕疼痛

…一姿勢，工作時可適時起身活動。其次，適當運動如核心肌群訓練或游泳，有助於增強脊椎穩定性。此外，控制體重、避免搬運過重物品、長時間彎腰或久坐等，也是保護脊椎的重要方法。 ##當…
http://www.top1health.cn/Article/248/96088
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…曬太陽15分鐘，每週進行總計150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽）及負重訓練，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆與提高關節靈活度。 **4.維持社交活動：** 參加興趣社團、與朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病

…制，盡量攝取低調味原型食物（如水煮蛋、牛奶等），同時也透過游泳等低衝擊的運動消耗熱量、增加肌肉量。藥物改善血糖、調控食慾，加上自律嚴控飲食。三管齊下，減重出現顯著效果。短短3個月…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群

…動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…次是運動，從事肌力訓練，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻抗。再者選擇食物，藥師邱婷說，吃富含膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
大腸癌末擴散伴惡性腹水，創5年存活紀錄！醫籲：定期檢查別放棄，就有生機

…成功控制病情，更達超過5年的存活紀錄，患者不但出國旅遊、天天游泳健身，重拾活力。 ![][231604] 臺北市立聯合醫院中興院區外科部主任盧瑞華憶起這名61歲男子，於20…
http://www.top1health.cn/Article/319/95845
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…**二、做有氧運動** 適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳等有氧運動，可以增加體內的含氧量，促進粒線體的功能提升。另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信

…動作，不論在哪都能做，若是不想外出、在家也能伸展肌肉。另外，游泳、瑜珈也推薦給有駝背困擾的民眾，運動過程中還可以幫助矯正姿勢，實在超值！若工作需要久站，可放一個矮凳輪流踏；若需要久…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674