清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油量較低的麵條種類，而像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…大蒜在高溫煎炒過程中容易產生致癌的丙烯醯胺，建議民眾烹調改以清蒸、水煮、涼拌、燉煮，替代大火快炒，就能減少丙烯醯胺的產生。
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…脈粥狀硬化的效果。][227369] ##減重這樣吃！清蒸、水煮美味不卡油不過，程涵宇營養師也強調，雖然茄子營養價值高，適度食用對人體好處多多。但茄子果皮薄、果肉由海绵狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…淡的苦辣感。另一方面，採用低油的烹調方式比較健康，民眾可善用清蒸、燉滷、涼拌來料理食物，避免吃進過量油脂。 ##醬油米酒和醋　細看標示聰明選選購醬油時應特別注意，外觀應呈…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…營養室營養師陳維禎表示，傳統粽子烹調分成先炒後蒸和直接水煮或清蒸，依粽子重量，包的內容物不同，熱量也有所差異，一般肉粽包鹹蛋黃、栗子、豬肉、花生等，一顆重量150-250克等，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張

…成致癌風險。因此，顏宗海醫師建議，若想吃牛肉，不妨使用水煮、清蒸的方式烹調，口感也不錯。至於用滷的，雖然溫度較低，但是容易吃進過多鹽分和油脂，不建議經常使用。 ![用滷的，雖然溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…；例如：奶昔、香腸、蛋糕、巧克力等。 5.烹煮方式盡量以「清蒸、水煮、烘烤」取代紅燒、糖醋與油炸等方式，減少脂肪及糖類攝取。少吃各式餃類加工品，湯底建議盡量以清水代替高湯，少喝湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…訣健康吃便當少負擔： **1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

…魚及搭配大量的蔬菜，烹調方式應避免油炸、盡量挑選以乾煎、烤、清蒸、少油少鹽烹炒。][224854] 根據國健署調查，國人有高達9成鈣攝取量不足，甚至不到每日建議量的一半；再加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…如魚、海參、鮮蝦、花枝等，熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主，例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞，或是挑掉炸衣，以減少攝取過量油脂。若外購年菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式，例如：清蒸魚、醉蝦、烤年糕、蒸蘿蔔糕等，來減少額外的油脂攝取量。年菜選擇上儘…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…油膩的東西，隔天就吃味道清淡、易消化的食物（和食、熱的蔬菜、清蒸料理、燉煮料理等）。．選擇使用當季蔬菜的餐點…… 如此這般，只要在選擇食材的時候稍微多想一下，或是在外食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…調方法包含蒸、煮、炒、燙，以營養素流失的程度來說，快炒最少、清蒸次之、燉煮或川燙流失最多。只要善用蔬果的自然甜味，並把握正確料理原則，天然食物也能吃出香甜，幫助減少精緻糖的攝取量。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。 **第2招：3分飽** 不要吃太飽，因為是宵夜，所以3分飽就夠了，吃多了，就…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞