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「清淡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「清淡」的資料

炸物控擔心水腫、體重飆？高敏敏營養師：掌握「急救黃金時間」6大秘訣

…精神差。 **6.隔天早餐清爽一點** 隔天早餐保持清淡，讓身體重新回到穩定節奏。 **【營養師提醒】：** 高敏敏營養師表示，偶爾吃炸物真的不用太有罪惡感，比起一…
http://www.top1health.cn/Article/320/98215
OL天天喝咖啡、嗜吃辣，竟火燒心！中醫：按壓4大穴位助緩解不適

…載的腸胃有充分休息的空間。飲食不需刻意進補，只要回歸規律、清淡的三餐即可。 ##按壓4大穴位助緩解不適此外，郭醫師也建議，若症狀偶有復發，除了服藥外，可透過按壓穴道來協…
http://www.top1health.cn/Article/248/98209
素食者想補關節，找不到能吃的？均衡營養+關鍵營養多元補給新趨勢

…則在選購時反覆查成分表，最後還是放棄。不少人會以為，只要飲食清淡、蔬菜攝取足夠，就能維持良好狀態。但實際上，隨著年齡增長或生活型態改變，身體所需的營養結構也會有所不同。尤其在日常活…
http://www.top1health.cn/Article/320/98078
春分好發傳染病，注意「麻疹」蠢蠢欲動！中醫：飲食調護清淡為本，避開「發物」

…解毒；疹沒期時就是甘涼養陰，清解餘熱。 ##飲食調護：清淡為本，避開「發物」在抗擊病毒或過敏原的期間，正確的飲食能輔助身體康復： **麻疹病程飲食的建議：** -…
http://www.top1health.cn/Article/248/97772
季節交替帶狀皰疹容易發作！中西醫整合治療提升免疫力、減少後遺症

…強調「治未病」的重要，平時應避免過度勞累、保持情緒穩定、均衡清淡飲食及規律作息，中西醫整合不僅能加速恢復，更能有效減少後遺症發生。 **[「馬」上成功！0元購高濃度魚油！快加…
http://www.top1health.cn/Article/248/97654
過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…期，也應維持規律生理時鐘，讓肝臟有時間排毒。 **2.飲食清淡與生熟食分離：** 避免食用生冷或未完全煮熟的食物，以降低感染A型肝炎等食源性病毒的風險。應多補充新鮮蔬菜水果，獲…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

… ##開工前3方向著手，回復專注與元氣 **第一步：飲食清淡，醒脾祛濕** 過年期間大魚大肉、甜食與酒精攝取過多，脾胃負擔沉重。中醫認為「脾為後天之本」，脾虛則易倦怠、嗜睡、…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
走春能降低糖尿病風險？社交互動竟會影響血糖！醫師教3招簡單「社交建議」

…當長輩年紀漸長、生活圈縮小、越來越少出門與人互動時，即使飲食清淡，仍可能影響身體代謝系統的平衡。相對地，適當的社交關係有助於調節體內的發炎反應、抗病毒系統與代謝相關機制。換言之，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/97552
走春南來北往防感冒！中醫教4招提升免疫力，建立「護體金鐘罩」

…均衡攝取多元的食材。如果這一餐吃得較油膩，下一餐就可以選擇較清淡的蔬食作為平衡。飯後起身散步10-20分鐘或原地站立、做些輕微的伸展，就可以幫助消化、避免脹氣且可以消耗一些過多的熱…
http://www.top1health.cn/Article/239/97584
年末狂歡聚餐3連擊，恐釀腸胃與心血管急症！醫籲：5大警訊千萬別輕忽

…飲暴食，但身體無法立即修復，可以在節慶空檔期間安排至少三天的清淡飲食、充足睡眠，並適當排解壓力，戒酒限糖，為新年的健康打好底子。年末，是慶祝的時節，也是健康失控的高峰。守住…
http://www.top1health.cn/Article/248/97415
冬至到需謹「腎」！中醫教冬藏、冬嚐、冬常，按3大穴位增強免疫力

…湯圓糯米引起消化不良。 **體質燥熱者：**涼補為主，加入清淡食材如：銀耳、絲瓜、菠菜、白菜、白蘿蔔等，並減少其中麻油及酒的比例。 ##冬常，按穴位李昀芝醫師指出，冬至…
http://www.top1health.cn/Article/248/97401
暖冬吃鍋進補也能不怕胖！營養師籲：控油、減鈉、多纖、少加工聰明吃鍋4要訣

…的湯。 •可選擇鴛鴦鍋，一邊麻辣、一邊昆布、番茄或蔬菜等較清淡湯底。 •若想喝湯，建議選擇清湯區取用。 ##加工火鍋料易成「空熱量」陷阱，建議以原型食物取代魚餃、貢丸…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

…補得太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。 ##心血管保健應…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
更年期失眠症候群很困擾！醫揭：5招找回安穩睡眠，遠離睡眠障礙

…飲食小習慣：** 下午之後，盡量避免咖啡因與濃茶。晚餐吃得清淡些，睡前不飽食，減輕身體負擔。 **5.別害怕尋求協助：** 如果失眠已嚴重影響生活，請別獨自硬撐。讓專業醫師評…
http://www.top1health.cn/Article/248/97058
小兒腸胃炎最擔心嚴重腹瀉脫水！陳欣如中醫師：5要訣腸胃炎日常調理

…先不要急著讓孩子吃太多固體食物，可以先給米湯、稀飯、蘋果泥等清淡、易消化的食物。等嘔吐腹瀉減輕後，再慢慢恢復正常飲食。要避免冰品、奶類以及油炸食物，以免加重腸胃負擔。 **2.休…
http://www.top1health.cn/Article/248/96943