「深呼吸」搜尋結果
總共找到 538 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料-
關稅加股市壓力大害的？突然不舉逾兩週，竟是心因性勃起功能障礙
…232877] 他建議男性們面對壓力時，不妨透過冥想、深呼吸、放鬆練習等方式，有助於有效處理壓力與焦慮，改善勃起功能。也提醒勿因過度焦慮而自行購藥，應尋求專業醫師評估與治療，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96363 -
子宮頸抹片會痛嗎？沒有性經驗要做嗎？醫師一次破解3大常見迷思
…的刺激感，就像有個小東西在搔癢一樣。整個過程很快，放鬆一點、深呼吸，不適感會減少很多。如果你的陰道比較乾或對內診（Pelvic Examination）特別敏感，可能會稍微刺痛，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/96360 -
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適
…助個人更正向地看待問題，進而影響情緒和行為。搭配放鬆訓練，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆或正念冥想，更能有效降低焦慮和壓力，提升情緒穩定度。 **2.藥物治療：** 更年期女性常面臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018 -
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善
…眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀。 汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有效緩解…
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每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶
…影響月經的正常運行。張瑜芹醫師建議，可以試著每天花點時間進行深呼吸、冥想或做自己喜歡的事情。 **過度減重或體重過輕：** 體脂肪過低可能會影響荷爾蒙的分泌，導致月經失調或停經…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977 -
心臟手術後疼痛，影響呼吸如萬箭穿心！超音波導引神經阻斷術止痛新利器
…氧下降、發燒，甚至呼吸衰竭。這是因為術後傷口疼痛導致病人不敢深呼吸或咳嗽，增加肺部併發症風險。研究顯示，心臟手術後疼痛最長可達7天，1/3的患者在手術後1年內仍受慢性疼痛困擾，10…
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每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原
…功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。** **5.保持情緒平穩，避免暴怒。** **定期健康檢查：**定期血壓、…
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孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群
…1514] ##4招調節情緒的正念練習 **1.深呼吸練習** 呼吸無時無刻都陪伴著我們，是最簡單且有效的正念技巧之一。當孩子感到焦慮或緊張時，可以教他們進行簡單的深…
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春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧
…，更需開始擬定新的一年計劃。在心情調適上，或可適當練習冥想或深呼吸的技巧，是隨時隨地都可以自我調息的簡單並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：**飯…
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林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…一大挑戰，需重視自身的身心健康。 • 學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。 • 適時尋求家人、朋友的支持，避免過度疲憊。 • 加入照護支援團體，分享經驗並尋求專業協助。 …
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吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
…思考，為彼此注入更多積極能量。在情緒調適方面，建議練習冥想或深呼吸技巧，這些簡單且隨時可進行的方法，有助於快速穩定情緒與放鬆身心。 面對親戚過度的關心，應以健康的心理態度應對…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783 -
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力
…基的損害；避免吸菸與酗酒能減少外來自由基的來源；而練習冥想、深呼吸等舒壓方式，則能減少壓力荷爾蒙帶來的間接損害。 ##精準無痛健檢避免氧化壓力 此外，大家也關心如何避免健檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
…致注意力不集中和疲勞感。建議，建立規律的睡眠習慣、使用冥想和深呼吸等放鬆技巧，是舒緩壓力失眠的有效方式。 
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