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…建議在飯前吃優格,快速通過胃部,減少被胃酸破壞的時間,來幫助消化吸收。但是,對於空腹吃優格容易感到腸胃道不適者,則建議於飯後攝取。 ##吃優格當點心無負擔?營養師:非低熱量點…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009…解成人體腸胃道容易消化、吸收,分子相對較小的寡糖,減少腸胃道消化吸收的負擔。自然有助降低食用豆類後,容易腹脹、排氣的問題。 ##蔬果發芽繼續吃多無害,一旦發霉非丟不可 王進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94817…就在於如何延緩酒精被人體快速吸收。事實上,酒類與水相同在人體消化吸收的過程中,在尚未進入腸道前,就能被胃完全吸收。 因此,飲酒時想要避免一下子就醉倒,絕對不宜空腹飲用。這樣行…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827…達到瘦身減重的目的,所遵循的其中一個理由便是:澱粉在經過人體消化吸收後,血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素,進一步平衡血糖,而血液中高濃度的胰島素會促進體內的脂肪合成路徑,產…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713進食狼吞虎嚥吃太快,或是邊吃邊說話,進食時吞入太多空氣,都可能會出現胃脹氣的症狀。嚴重胃脹氣,會讓人坐立難安,美國營養師提出5種可以幫助減緩胃脹氣,又富含營養素的食物,包括酪梨、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558…溫條件下,都可能使澱粉結構部分結晶變得不透明,不僅口感變差,消化吸收率一樣也會因此降低。 ![新鮮麵包或饅頭儲存在4℃冰箱冷藏,會加速老化、變乾、變硬,老化速度會提升6倍。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94695…用,有助於解暑除煩、生津止渴、健胃消食,甚至於還可以幫助人體消化吸收蛋白質、抑制肥胖。 ##鳳梨平補,改善便祕抑制肥胖 中醫辯證認為,夏天適合吃酸味水果來斂汗祛濕,同時能預…
http://www.top1health.cn/Article/101/94443…的SOD酵素(超氧化物歧化酶)較為常見,不僅可幫助食物分解和消化吸收,也被視為可清除自由基、抗氧化的重要酵素。 ##酵素補充有竅門,喝蔬果汁有關鍵時間 吃新鮮蔬果是補充酵素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330…的,食用過多高油脂含量食物,除了會導致便祕外,若本身腸胃道、消化吸收功能不佳,本身脾胃功能虛弱,又嗜吃油炸、燒烤等過於油膩的食物,恐造成腸胃道負擔,反而容易造成腹瀉情況。 #…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332…的吸收,有可能會有掉髮危機!另外比起生蛋,煮熟的蛋白人體較易消化吸收,也可所以蛋還是煮熟比較好。 ![蛋殼顏色主要差在雞隻品種,白殼蛋主要是由「來亨雞」生下的蛋,數量較多,而紅殼…
http://www.top1health.cn/Article/302/94394…養師指出,油脂可說是各種營養素當中最難消化的一種,如果腸道的消化吸收功能不好,有可能因此拉肚子。 **茶葉成分刺激腸道 也有可能拉肚子** 另一方面,很多人早上不吃早餐,只…
http://www.top1health.cn/Article/248/94205番茄香甜可口、皮薄多汁,還含有抗氧化力十足的「茄紅素」,對健康好淲多。義大利有一句諺語:「番茄紅了,醫生的臉就綠了」,番茄除了能夠抗老化,預防肌膚、血管老化,還可以幫助穩定血糖、預…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…當的食物吃進去還不夠,身體能不能好好吸收更是關鍵!所以,掌管消化吸收功能的腸胃就成為關鍵,花蓮慈濟醫院中醫部黃咨博醫師表示,中醫穴位調養中,最常應用於調理脾胃的穴位,就是十總穴裡又…
http://www.top1health.cn/Article/248/94206每天快走和慢跑,不會讓人瘦,反而易養成復胖體質?現代人瘋減重瘦身,無論是傳統的節食、看似健康的慢跑,或是中醫針灸和埋線,都勇於嘗試,但是,鄭師嘉營養師表示,這都是減重者容易踩進去的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114…大利麵不但屬於低GI的主食,再加上抗性澱粉熱量低、難以被小腸消化吸收的特性,有助於維持身材。 每公克抗性澱粉只有2.8大卡熱量,比一般澱粉每公克就有4大卡熱量還要低,因此可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092